提升能量不能靠单个技巧，而是把你看做一个系统，这个系统有滋养（输入），有能量池（存储），有耗能（输出）。 我们会讨论两个重要的问题： 1，现有滋养体系的评估，每个滋养管道处于什么状态。请看图1 整体能量水平：处于几档 饮食：是否有情绪化饮食等低能量特征 睡眠：是否有心理性晚睡等低能量特征 锻炼：是否有“心因性健身无力”等低能量特征 家庭：目前是滋养性还是耗能性，是否有内耗 工作：目前是滋养性还是耗能性，是否有内耗 社会网络：目前是滋养性还是耗能性，是否有内耗 大部分人滋养管道都会有各种各样的问题，有人的问题还会特别严重，经常碰到创业者的滋养管道只剩一个在勉强维持，同时耗能又非常巨大，导致耗竭的风险很高。 2，讨论滋养管道的改善策略，最关键的是顺序。请看图2 很多人以为学了睡眠的知识就可以改善睡眠了，找了健身教练就可以改善锻炼了，找了心理咨询就可以改善家庭了，找了高管教练就可以改善工作了，但发现现实不是如此。 核心原因在于每个改善的耗能不同，比如有人改善锻炼比改善工作还难，有人改善工作比改善家庭还难。相比饮食，有人改善睡眠更容易等等。 有时候家庭有问题，反而应该先改善的是锻炼。有时候工作有问题，反而先改善的应该是家庭，这就是顺序的重要性。 所以先去修复哪个滋养管道，是匹配现有能量的。等能量高了再改善第二个，这个顺序决定了是否能执行下去的关键。 这是一个复杂的话题，我们尽量在一个半小时内帮你梳理出一些脉络。 我们不会聚焦于小技巧来提升能量，而更聚焦于用energy thinking梳理整个系统。 其实这样做有些吃力不讨好，讲一些干货会让人有满满的获得感，而梳理系统却会让人陷入深深的思考。 虽然更不讨巧，但我还是选择来梳理系统，也希望能遇到有共同追求的你。 由于时间有限，本话题咨询中我们聚焦讨论滋养的问题，能量的输出在转型的两个话题中讨论。 如果你需要更多技巧，请关注“energy thinking”，我会定期分享一些内容。 最后，这个咨询是电话咨询，采用双方带上耳机，各找一个公园散步的方式。这个咨询本身就是提升能量的一部分。 我的咨询只在工作日白天，因为这个话题本来就是工作的一部分。晚上和周末是家庭时间，不安排咨询时间，希望你理解。

决策不仅仅需要决策模型，更需要决策状态的优化。 如果你有很重要的事梳理不清楚，我来为你搭建一个好的思考场景，过程正义，则结果正义。 1，讨论双方处于高能量状态：头脑清晰、心力充足 2，双方处于高能量场所散步，脑科学告诉我们，在优美的室外场景带着轻微的运动，灵感更加充沛。 3，双方处于安全接纳的关系中，内心防御机制尽量少的启动。 4，咨询师善出好问题，用提问打破原有的自洽体系。 你看评论就会知道，我是很好的商业顾问，本身就善于梳理，配合上咨询风格属于接纳安全，赋能导向，同时配合简练独有的室外散步式咨询方式，我们双方都处于高能量状态，那些怎么都想不明白的事，突然变得异常清晰。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 建议体验简练独特的远程咨询方式，我们两个带着耳机，各自在公园一边散步一边讨论。由于身处高能量场景，你会发现思路前所未有的清晰。 比传统的咨询方式更加滋养，效果更好。 -----------------------------------------------------------------------------------------------------------