如何在办公室对脊柱正确保养？
1.在370多年前，日本剑客宫本武藏在他的著作《五轮说》中就提到过，“你的战斗姿势就是你的日常姿势”。这就说明我们要保持核心的稳定才能更好的保护脊柱。 2.由于我们现今社会的生活方式，从小就坐在书桌前，长大后又坐到办公室和车里，以至于我们的脊柱会受到很大的压力，对人们的腰椎，颈椎，骨盆都多多少少的带来不适以及伤痛。 3.怎样才能做到时刻保持核心的稳定？怎样在办公室久坐而又能对脊柱的压力少一些，更好的保护腰椎和颈椎？ 一些小的身体使用方法可以帮助您完成以上问题。 4.这些方法并不复杂，约见一次可以帮你解答并教授你这些小技巧，保证你能一次性地学会并使用，帮助你摆脱腰痛脖子痛的长期困扰。
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行家自述
在健身行业快速发展的过程中，很多朋友会接触到互联网上各种健身知识和观点，不能更好的归纳出适合自己的健身方式和保养方法，希望可以通过#在行#这个平台，帮助到更多的人找到属于自己合适的锻炼方法。 秦岚、童瑶、潘之琳、于小彤、黄征、熊汝霖等明星的私人教练。 擅长增肌、减脂、塑形，功能性训练及肌筋膜康复。 2009年考下私人教练资质，正式成为一名健身私人教练，至今一直从事着健身教学工作。2014年3月创立了自己的健身工作室，累计授课20000小时以上，帮助过近千位朋友在健身的道路上，找到属于自己训练的方法。 个人资质： 极能空间健身创始人 ACE美国运动委员会认证教练 IHP功能训练专家认证 AASFP亚洲体适能认证教练 PCC国内首届自重训练体系认证教练 RKC壶铃认证教练 TRX悬挂训练体系认证教练 肌筋膜康复训练师 Power Plate加速震动训练认证教练 体育教育学士学位 想要开始运动却找不到方法，想要健康减脂，调整体态和康复训练的朋友们，可以向我提问，我会倾尽所学来帮助大家。
常见问题
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