李世凡
北京
AACTP国际认证培训师 (ICT)
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  • 结构化:沟通如何思路清晰、表达有力?

    每个人都希望自己是个会说话、会表达的人。 这个“会”字,看着难度不高,但却让许多人为之苦恼。 你是否常常苦于: - 思考没目标,讲话没目录。让别人半天也听不出方向,听不到重点 - 听君一席话,如听一席话。好像什么都说到了,又好像什么都没说 - 复杂的事没简化没提炼,听着累。简单的事没扩充没延展,显得low - 车轱辘话来回说,不知道怎么搭建层次、拓宽维度,让人一听就信服 - 回微信消息、写邮件很花时间,别人却能一分钟轻松搞定,毫不费力 其实,那些职场中的沟通高手,之所以思路清晰,表达有力,无非是做好了一件事:结构化。 结构化的、富有逻辑的表达,是我们最容易对外展示出的个人基本功, 也是一项可以纵向终身积累、横向跨界迁移的职场通用软技能。 会议发言、工作汇报、客户提案、跨部门沟通、年度述职…… 你的每一次辛苦付出,都可以通过结构化表达,被更多人看见,收获更大的认可。 结构化的能力,值得我们深入学习,反复打磨。 本次分享,我将为你梳理和讲解如下的关键点: 1. 脚下有根:表达高手的1项底层素养 2. 心中有谱:建立思路的3种基本脉络 3. 信手拈来:不落俗套的6个实用工具 4. 出口成章:职场应用的4个高频场景 如果你想在职场沟通中: - 意图明确、思路清晰、表达有力 - 善用模板、储备过人、调用随意 - 维度丰富、层次立体、凸显高级 希望我的分享,刚好可以帮到你。

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  • 目标管理:如何有效地制定和达成目标?

    从VUCA到BANI,不确定的时代,成功不再能轻易复制,成功的标准也不再唯一。 因此,科学制定并有效达成个人目标,是今天每个人都需要面对的挑战。 你是否经常有这样的困扰: - 工作中随波逐流,生活里随遇而安,没有方向也缺少目标感 - 目标达成只是一厢情愿,flag常立常新,打脸早已成为习惯 - 计划要么太难要么不相关,一条道走到黑,算不上合理方案 - 愿力太浅拖延泛滥,一到执行就玩儿完,目标计划全是空谈 其实,多数人的失败不是因为懒惰,而是因为不会做“目标管理”。 “目标-计划-执行”三件套,是拉开牛人和凡人差距的关键所在。 管理好个人目标,帮助我们到达成功的彼岸。 本次分享,我将为你梳理和讲解如下的关键点: - 如何用WVI测评工具,建立长期目标 - 如何用SMART原则,制定阶段性计划 - 如何用PDCA循环,拿到进度和结果 - 如何用3M法则,保障执行、战胜拖延 如果你想在工作和生活中: - 明确个人目标,做事笃定有主意 - 制定可行计划,提高成功百分比 - 打通自驱他律,保证强大执行力 希望我的分享,可以助你一臂之力。

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  • 时间精力管理:如何轻松拥有高效能?

    每天,我们都活在“时间贫困”的阴影下: 七七八八的生活琐事,突然冒出来的微信消息,老板临时交代的紧急任务,冗长低效的例行会议,还有迟迟没有启动的年度计划…… 时间似乎永远不够用,精神上的疲惫和精力的窘迫,严重影响着我们的工作表现和身心发展。 如果你常常苦恼于: - 时间过得太快,很多该做的事没时间做 - 时间利用率不高,单位时间内产出有限 - 不知道如何取舍,一堆事没法排出高优 - 不清楚怎么拒绝,总在做计划之外的事 - 为了挤时间,长期精力透支,身心俱疲 我将基于15年职业发展中积累的个人经验,以及大量心理学、管理学、个人成长领域的专业著作和研究发现,帮助你: - 识别误区,理解时间管理的底层逻辑 - 找到抓手,认识精力管理的基本维度 - 深入拆解,提炼关键技巧和思维盲区 - 化繁为简,找到高手从容应对的诀窍 通过此次沟通,你将收获: - 增加可用时间的2个方向 - 实现统筹兼顾的4个工具 - 优化时间投产比的4象限深度拆解 - 注满精力蓄水池的4层次实操建议 其实,时间与精力管理,是人生幸福的一项基本功。 学会方法和技巧,你也可以找到让生活有序又有闲的状态,收获人生的精彩。 期待与你分享。

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  • 情绪压力管理:如何舒缓压力掌控情绪?

    想象中,生活应该是阳光雨露,一片坦途; 现实中,前行的路上荆棘密布,万千险阻。 每天不顺心的人和事,经常发生的各种变化和意外, 让我们深陷于沮丧、失落、焦虑、懊恼、烦躁、愤愤不平、压力山大……等各种各样的负面情绪和心理压力之中。 你是否常常苦恼于: - 关键时刻冷静不下来,经常性爆发或崩溃 - 容易情绪化地处理问题,既伤人又耽误事 - 遇事在心里装很久,精神内耗把自己压垮 - 内向社恐,得不到人际关系的滋养和支持 其实,每个人都有情绪,我们不必去否认或者压抑自己的情绪, 只需要知道自己在情绪和压力面前,还有哪些更好的选择。比如: - 行为层面:如何解决、解释、解脱 - 思维层面:如何转换视角,切换心智 - 关系层面:如何梳理职场关系,经营社交账户 通过此次沟通,你将了解和收获: - 情绪压力的辨析与评估 - 冷静搁置的智慧与技巧 - 情压改善的三层次实践指南 - 幸福人生的常态化修炼建议 所谓智慧,就是我们面对“不可控”时刻的能力集合。 掌握情压管理的方法,你也可以觉察、接纳和化解情绪,舒缓压力, 在工作和生活中,找到属于你的从容和自在。

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  • 情商:如何快速成为一个高情商的人?

    从 Under Control 到 Losing Control,我们生活在一个失控、失焦、失能、失智的时代。 人们变得越来越敏感、脆弱、缺少耐受力, 一句不走心的话,就可能造成别人的不愉快,和自己内心的不自在。 你是否会有这样的困惑: - 内心真诚直白,却常常制造尴尬 - 为人热情主动,却未必广受欢迎 - 不知道自己哪里做的不周全,哪句说的不合适 - 别人的察言观色、见机行事,自己难以接受和认同 其实,情商并不等同于看人脸色,说话好听,八面玲珑, 而是一个基于对自己、对他人深层次理解,进而取得共情、同频, 在站位和视角上自由切换、灵活调用的过程。 通过此次沟通,你将了解和收获: - 低情商排雷的n项注意 - 高情商建立的5个动作 - 从钝感到弹性的内修指南 - 长周期提升的3A法则 - 突破式成长的4Z建议 高情商修炼不靠话术,而是靠底层观念的打通。 你真的为自己和他人充分着想,才会表现出高情商。 希望我可以帮你抓住底层,快速成为一个高情商的人。

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行家自述

在我的15年从业经历中,曾经先后担任: • 得到APP高管教育事业部,课程产品总监 • 小商业创业学院,创始合伙人、商务副总裁 • 人人网,网络营销部,渠道销售副总监 作为创业者和行业头部公司管理者,在知识服务、商业培训领域深耕超过8年。 创立小商业创业学院期间,研发的《用得上的商学课》、《高效能人士的50个工作方法》、《活出自在的心理成长课》等线上课程,全网累计付费用户超100万。其中,《用得上的商学课》受中信出版社邀请出版同名书。创业项目获英诺、红杉等机构Pre-A轮千万级投资。课程内容涵盖工作方法论、学习力、领导力、沟通技巧、职场关系、时间管理、情压管理等主题模块。 作为职业培训师,主讲职场通用软技能、自我效能管理、个体与人际心理方向的课程,年均线下交付50+场。服务客户包括:中国移动、广发银行、新东方国际教育、福田戴姆勒汽车、北京环球度假区、瑞幸咖啡、友邦保险、滴灌通等。 其他社会经历及学历背景如下: • 北京大学新闻与传播学院,传播学硕士,广告学学士 • 中科院心理所,发展与教育心理学研究生 • 丹麦哥本哈根大学DIS项目 • 美国斯坦福大学北大分校项目 • AACTP国际认证培训师 (ICT) • 头条学院认证讲师 • 中信出版社《蒂姆·库克传》译者 • 21世纪经济报道、艾瑞研究院等媒体平台撰稿人

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