现在，随着心理学的越来越普及，很多专业名词使用得越来越“泛滥”，或者将专业名词和生活中的词汇混淆，很多人似乎听过，XX该成长，那么对于个人呢？我，该成长吗？ 成长，也许是一个阶段跨越另一个阶段，想要取得新的平衡，内心变得不一致了，觉得有些地方该突破，但是不知道从哪里入手，也许，这个是该和心理咨询师聊聊的时候了... ... 【这是专业的心理咨询，如果想要开启，建议先阅读并购买话题“咨询前必读，初始访谈”，让我们看看彼此是否匹配，再决定是否开启一段咨询关系。】 【在行郑重提示】：此话题内容仅为该行家在心理领域的的个人经验、意见或观点，仅供学员参考所用。如您或您的家人有诊疗需求，在行请您前往正规医院进行就诊。本话题内容及行家观点不代表平台观点，平台对话题内容不予担保，烦请知悉。

有时候，恋爱中的两个人距离是够近了， 但是因为彼此都带着“待修磨”的边边角角，互相爱着，也扎着彼此。 喜欢的时候轰轰烈烈，不喜欢的时候恨不得用眼神把对方杀掉， 处在这样的关系里，你是否感觉到痛苦、不寻常呢？ 就像两个刺猬抱团取暖，真的很想爱对方，只知道靠近，不知道怎么去爱， 最后，弄得两败俱伤... ... 你是否对于你的恋爱模式感到好奇呢？你是否对于你如何会对这样子的“爱”感到心动， 你也无数次地问自己：我怎么老是招惹这样的人？ 想要了解自己，从爱的方式开始吧！ 【这是专业的心理咨询，如果想要开启，建议先阅读并购买话题“咨询前必读，初始访谈”，让我们看看彼此是否匹配，再决定是否开启一段咨询关系。】 【在行郑重提示】：此话题内容仅为该行家在心理领域的的个人经验、意见或观点，仅供学员参考所用。如您或您的家人有诊疗需求，在行请您前往正规医院进行就诊。本话题内容及行家观点不代表平台观点，平台对话题内容不予担保，烦请知悉。

我是985/211学校毕业，有硕士/博士的学位，毕业后拿着不错的薪水，也谈着不错的对象，但是在一个人独处的时候，我总感觉心里“空空”的，我是抑郁了吗？ 别人看着我一切都好，我也做着我该做的事，为人妻、为人夫、正常工作、为人父母，但是我总觉得我不喜欢我现在做的所有事情，想有点“不一样”的事情发生，但是没有目标，很迷茫。 人家说什么年纪做什么事，家人觉得我应该谈恋爱、结婚、生子，但是我虽然也不小了，总觉得有些事情“未完成”，但是，又不知道那些是什么... ... 你感觉到了不开心，但是不知道是怎么回事，不知道向谁说，似乎他们都不能理解。似乎创造了一些价值，但是体会不到“价值感”。 一直以来的生活都是这样，按照“应该”的做了，努力做那个“好的、乖的”，也许你以往的人生中缺少点什么，自体心理学认为，自体客体经验之于人的心理，就像氧气，不可或缺，那些个“应该”的背后缺少对一个人感受的回应。 如果你的问题和以上所述有交叉重叠的部分，不妨和我聊聊，也许心理咨询能够帮到你。 【这是专业的心理咨询，如果想要开启，建议先阅读并购买话题“咨询前必读，初始访谈”，让我们看看彼此是否匹配，再决定是否开启一段咨询关系。】 【在行郑重提示】：此话题内容仅为该行家在心理领域的的个人经验、意见或观点，仅供学员参考所用。如您或您的家人有诊疗需求，在行请您前往正规医院进行就诊。本话题内容及行家观点不代表平台观点，平台对话题内容不予担保，烦请知悉。

一段正式的心理咨询，一个靠谱的咨询师，对每个想要求助心理咨询的人来说特别重要，那么，有什么需要注意的事项呢？ 前1-5次为初始访谈阶段： 为什么要这么多次呢？那么，我来讲解下，评估阶段我们做些什么工作： 【第1次】——初步判断匹配度，可以选择30分钟的预访谈。 你的“议题”是否是咨询师擅长的，我的擅长领域在个人介绍中有写到，但是你的特定问题无法判断时，可以直接和我在第一次访谈中沟通。为了节约时间成本，第一次建议以视频方式进行。 其实咨询很看重“关系”，咨访关系本身就是有疗愈作用的，那么，如何判断是否合适呢？第一次的沟通可以是初步感受两个人的场是否搭，判断方法：和这位咨询师讲话是否放松，是否会有“些”被理解的感受（为什么这么说？再神奇的咨询，也不可能只通过一次来解决问题）。 “设置”，固定的时间和场所，私密安全的环境，保密原则，请假制度，等等这些均属于设置的部分，这些部分本身就会增加人内心的确定感和稳定感（往往是许多人内心缺乏的），设置部分也会在第一次咨询中讨论。 【第2-5次】——判断是否适合长期工作 这是一个相对灵活的设置，我需要了解的部分有：你的议题相关、成长背景、社会支持系统、危机情况、就医服药情况等等，均用来判断我们是否需要及适合长期工作，还是制定一个相对阶段性的计划，默认：20-30次为短程咨询（只针对一个议题相对有范围的探索，适合经济能力受限、或者想要尝试咨询的来访者）、30-50次中程咨询、50次以上长程咨询。 【咨询方式】——哪种效果好？ 咨询的效果和进行方式是有关系的，面询，视频，语音，效果依次递减。故：语音方式，只建议首次访谈，建议选择语音方式，以视频方式进行，省时、高效。 之后的咨询，均选面询，如果距离遥远，则以视频方式进行，价格同线下约见。 【注意】选择其他话题的来访者，可以选择此话题处的语音方式进行首次沟通，建议以视频方式进行，咨询是咨询师帮助来访者理解自己的过程，信息越全面，理解的过程也会越趋近于来访者的内心。 【在行郑重提示】：此话题内容仅为该行家在心理领域的的个人经验、意见或观点，仅供学员参考所用。如您或您的家人有诊疗需求，在行请您前往正规医院进行就诊。本话题内容及行家观点不代表平台观点，平台对话题内容不予担保，烦请知悉。

“恭喜你做妈妈了！” “每天看着你的孩子，会特别开心吧！” “孩子睡，你也睡，一定要注意休息啊！” “看你条件这么好，有月嫂照顾你，什么都不用管，多幸福啊！有什么可难过的呢？... ...” 别人说的似乎有道理，但是你就是开心不起来。每天情绪低落，动不动就哭，还怕自己的心情影响了奶水。虽然很爱孩子，但是看到他/她，也不能让你一下子觉得“世界真美好”，反而因此自责。“注意休息”——多么轻松的话，可是你睡不着。烦躁、难过，感觉真的太糟糕了，但是更糟糕的你对于自己太糟糕了，不是个好妈妈。 为什么别人可以做到而我不行？？？ 从心理动力学的视角看，女生怀孕生子过程会激活一些潜在的“创伤”，激活脆弱、无助、内疚、怨恨等等很多情绪；有的人会激活自己在宝宝时刻，没有受到好好对待的“缺失”；有的人会激活母女关系里的“伤痛”... ... 如果你有类似的困惑，而且通过自救方式无法缓解，不妨和我聊聊。有些准妈妈在孕期已经出现了情绪波动，也可以在此时开始提前准备心理上的“待产包”。 一些建议： 1.有些产后抑郁来源于自我价值感的崩塌，之前是叱咤职场的精英，产后面对照顾婴儿——这个世界上最难的事情手足无措，充满挫败感。而之前维系自我价值感的工作（支撑点）不复存在。是否可以考虑找一些之前能够找到价值感的事情尝试一下呢？哪怕是找机会化个妆、捯饬一下。孕产妇用的化妆品市面上也可以找到。 2.尽最大努力维持一些社交。我知道迈出去这一步很难，最难的除了现实原因之外，还有负罪感和内疚感，我那样，还是个称职的妈妈吗？尽力让自己开心，也是妈妈的责任之一，这是为孩子创造的情绪环境。 3.适当求助，把独自带娃模式扩大到网络/系统带娃模式。照顾孩子，传统观念上总认为是妈妈一个人的责任，即使是妈妈内心也内化了这样的模式。但是，发挥家庭成员每个人的优势，让孩子内化每个人身上那些好的部分，对娃、对家庭、对妈妈不是更好的选择吗？ 如果你出现幻觉、妄想等精神症状，或严重自杀、伤人、伤婴想法及表现，请及时去医院就诊。 【这是专业的心理咨询，如果想要开启，建议先阅读并购买话题“咨询前必读，初始访谈”，让我们看看彼此是否匹配，再决定是否开启一段咨询关系。】 <附加：稳定的设置，包括安静的场所、时间、频次是咨询效果的保障，但是因为这确实是一个太特殊的时期，如果条件不允许，我们可以协商以上内容>