王立娜
北京
心理学硕士,个人成长教练
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  • 如何设计自己的职业生涯

    职业生涯规划对于这四类人特别重要: 临近不惑之年,职业已经到了疲惫期,面对波谷的来临,不知如何切换赛道; 已经工作3-5年,却觉得现在做的不是自己喜欢的,这种鸡肋的感觉不知道是应该放弃还是继续; 职业发展遇到瓶颈,感觉与上司、同事、工作内容哪哪都不合拍,不知道如何突破; 即将毕业,不知道如何选行业、选公司;也不知道如何全面展现自己顺利拿到offer。 我将通过教练式辅导和你沟通: 在职业发展的不同阶段管理的重点; 向内看是打开职业瓶颈的金钥匙; 职业匹配模型; 核心优势与职业匹配; 考官看重的和如何展示自己。

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  • 应届生如何充分地准备一场面试

    有技巧地准备一场面试,让自己的能力、态度与性格充分展示 在这样的情况下,毕业生或者初入职场的人容易遭遇: 面试时紧张、不知所措,导致能力不能充分发挥; 不知道如何充分地准备一场面试; 面对考官的一些问题不知道如何回答,比如:你还面试过哪些单位?拿到offer了吗?你愿意长期出差、加班吗? 我拥有1000名以上应届生招聘面试的经验,熟悉大型国企、民营企业招聘面试特点、不同岗位的发展路径。在招聘面试、职业发展方面拥有丰富的经验。 我愿意与你分享的内容包括: 从如何正确地看待职业选择到如何正确地看待一次面试机会; 常见的面试形式、考察要点和注意事项; 从赢得一场面试到赢得自己的职业生涯。 PS.在选择与我见面前,请把你的问题更具体化。毕竟一小时的谈话只能解决一个小问题。请把你的问题提前发给我,方便我做更精确的准备,提升见面效率。期待与你的见面。

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  • 帮你实现高效时间管理

    关于时间管理,你是否有这样的困惑: 年初的目标又落空了; 工作很忙碌,但是一年下来却觉得没有收获,缺乏成就感; 突然要面对N多的事情,不知道从何下手; 强大的压力面前,拖延症的老毛病又犯了; 注意力总是集中不起来,觉得做事情的效率很低; 总是无意识地玩手机、看微信,时间不知不觉溜走; 有一个明确的目标在眼前,却因为缺乏毅力无法坚持; 总是有突然打扰的事情,让自己的计划落空; …… 你是否有上述一个或多个烦恼,却不知如何改变,多少次的洗心革面都不得不从零开始。我能够帮助你: 找到目前现状的症结所在; 聚焦你的优势和核心任务; 提升你的专注力; 让目标变成每日每周的行动; 活出自在、丰盛的人生状态。

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  • 如何应对负面情绪

    ​无论是工作中还是家庭生活,负面情绪(如愤怒、焦虑、悲伤、恐惧、抑郁、内疚、骄傲等)都会严重影响你的事业发展、同事关系、夫妻关系、亲子关系等。 面对繁重的工作和高压的业绩指标,内心充满焦虑 面对孩子的学习困难,你经常怒火攻心 长期的工作和生活压力,让你情绪抑郁 因为做错了某事,久久不能释怀 亲人去世,悲伤不已,却不知如何做哀伤处理 同事关系不和谐,处事小心却经常冒出事端 夫妻关系不和谐,却无力改变 如果你在工作和生活中被负面情绪困扰,又不想自暴自弃,学会情绪管理,将帮助您不断提升自己的能量状态,收获丰盛的人生。在咨询过程中将帮助您进行如下工作: 分析您情绪背后的心理需求 分析您的信念价值观系统 教您有效控制情绪的方法      

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行家自述

我是一个积极向上、有目标、有追求的摩羯座。我的朋友都很羡慕我,因为他们觉得能够把兴趣做成事业是人生的一件幸事,我从事助人的工作是我的职业理想,我也一直在这个道路上前行,孜孜以求。 2006年毕业于北京师范大学心理学院获硕士学位,毕业后先后供职于中粮、拉卡拉等集团公司任人才发展负责人。2014年开始我深入学习了教练、心理咨询,现在我是一名教练、培训师和咨询师。主讲课程包括《职业生涯规划》、《时间管理》、《教练式管理》、《高绩效团队建设》等;我积累了200+小时的教练和咨询小时数,能够通过教练或咨询帮助到客户向内看自己,获得内在的资源,支持到个人的成长。多年心理学的学习背景和教练的学习经历让我更了解自己、理解他人,让我更能洞察人性,体察人心;了解我的朋友都很钦佩我,因为我一直持续学习和做自己喜欢的事情,因为我有勇气打破现状去寻求自我的突破,因为我不断创造丰盛的人生,让自己不留遗憾。 2017年我开了自己的订阅号“妈妈们和洋洋一起成长”这是一个陪伴我和儿子一起成长的订阅号,记录着我和儿子的点滴人生。

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