陈晓
上海
瑜伽老师,创立小小Yoga私教工作室
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  • 带你玩转fly yoga

    我以前是办公室一族,深知一天到晚坐着面对着屏幕,大脑缺氧和腹部赘肉堆积的苦恼。接触瑜伽之后我从中深深感受它带给我身心灵的变化,尤其以空中瑜伽最为推荐。绳子上的身体更为自由,当然也需要更小心地呵护。在上面你尽情释放压力,做一个更美更勇敢的的自己!那就来吧,跟我一起来玩转fly yoga... ... 由于fly yoga的特殊性,下面这些知识需要事先被熟知:  1.空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊,通过自身重力将压缩的脊柱伸展开,尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。    2.空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域,特别适合有瘦身排毒需求的人群,练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。    3.空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧,加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪,促进肠胃蠕动。 释放压力  增强自信心 加强呼吸管理 塑形 美容养颜 促进血液循环,锻炼深层肌肉,加速新陈代谢 增强体力和灵活度,增强疾病抵抗力           温馨提示: 1:为确保习练效果,请保持空腹或者三分饱状态,至少饭后两小时才可以练习空中瑜伽倒挂或前屈体式,练习时请着紧身有弹性的瑜伽服,摘除首饰。                        2:空中瑜伽倒立姿势不适合女性生理期间,高血压、青光眼和耳病患者,练习倒立体式不适宜戴隐形眼镜。

    ¥400

行家自述

我更喜欢人家叫我小小,湘妹子,因为喜欢而热爱生活,因为热爱生活而坚持瑜伽。 2008年第一次接触瑜伽之后便爱上了瑜伽,因为热爱,不断的将瑜伽和生活进行连接,放慢自己,建立觉知,真实的体悟到瑜伽就是生活,瑜伽就是实践。瑜伽不仅仅是锻炼身体的工具,它还深入更精微的层面,让内心得以蜕变,更重要的是它就像一座桥梁引领我走向内在的知觉性,看到闪耀的生命光芒肆现,更清楚的认识到每个生命都是一个有爱的圆满的存在。瑜伽让我不断的提醒自己「活在当下」是多么幸福快乐的存在。同时希望把这份快乐分享给所有的伽人!  每年不定期参加各种瑜伽工作坊和大师的培训 跟从 Lance Schuler、Chuck Miller、Bill 等多位国内外现代知名瑜伽大师学习。 静园瑜伽官网认证的高级瑜伽老师 美国国际瑜伽联盟RYT200h 阴瑜伽、流瑜伽、理疗瑜伽、fly瑜伽、Iyengar瑜伽等, 每年不定期参加各种瑜伽工作坊和大师的培训,累计已完成超过3000小时的瑜伽老师培训 在上海瑜舍专业瑜伽连锁教室及多家专业瑜伽会所长期担任瑜伽教练。古北虹桥国际学校担任幼儿瑜伽老师;联强国际、中规院、浦南文化馆及多家企业担任瑜伽顾问  专业私教,擅长肩颈脊柱理疗、男性减压、静心冥想、塑形减脂、体形调整、空中瑜伽、双人瑜伽、夫妻瑜伽等多种瑜伽课程 2015年创办小小Yoga私教工作室(链接如下)。秉承安全、精准、专业的教学体系,只为提供专属、专业、专注瑜伽的练习品质及推广健康生活方式而努力  公众微信号:爱Uplusyoga 小小Yoga,世纪公园瑜伽,锦绣路666号25号                              

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