尔玛
天津
资深心理咨询师
评分: 9.4
响应率:
约聊人数: 142
  • 如何学会有效的情绪管理

    你的工作和生活常被负面情绪困扰吗? 恐惧、焦虑、愤怒、抑郁、内疚……这些情绪经常出现,不断影响你的事业发展,夫妻生活,亲子关系,让你越来越不快乐。你为了职业发展经常忍气吞声的伺候着甲方、客户和领导,回家却总是忍不住跟家人发脾气;你尝试各种app和时间管理工具,想要成为高效能人士,然而情绪一崩计划全部泡汤;你羡慕别人生活多姿多彩,而自己总是负能量爆棚,却又感觉无力改变;为什么你的身体常常莫名其妙出各种问题,经常失眠或者突然生一场怪病?为什么你越努力控制,反而越失控?你对孩子发过的脾气,孩子迟早会还给你; 你在职场的情绪爆发,一定让你哭着后悔; 那些未能处理的情绪,身体将会替你买单。 因此,学习管理情绪,是我们自我管理的开始! 学会情绪管理,是我们每个人的必修课! 如果您有这样的困惑:总是忍不住发脾气,但事后又非常后悔;最近感觉自己像颗定时炸弹,分分钟就能引爆;总是感觉时间不够用,神经紧绷不放松;最近总是不开心,对什么事都不感兴趣;感觉心理特别憋屈难受,但又不知道如何处理;莫名出现头疼、失眠、胸闷、气短、心悸等各种躯体症状。如果你在工作学习生活中经常被情绪左右,又不想自暴自弃, 学会情绪管理,将是您一生的财富!!! 你将获得什么:帮您评估目前的情绪困扰;帮您科学认识自己的情绪;帮您识别情绪背后的心理需求;帮您走出常见情绪应对的误区;帮您学会有效管理情绪的方法。 专业的受训背景,超过2000+的咨询小时数,丰富的临床个案经验,帮你走出情绪管理的误区,找到专属你的有效情绪管理办法! 别让情绪左右你,一个小时为您定制专属您的情绪管理办法!

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  • 有效告别”拖延症“

    【此话题为远程话题,学员将通过在行的语音功能完成和行家的约谈】如果你正饱受“拖延”问题的困扰:工作/作业总是越拖越多,事情总是越堆越多...发誓要规律作息,结果总是晚上不睡、早上不起...deadline虐你千万遍,你却待它如初恋...你一边发誓要战胜拖延,一边又控制不住的焦虑、拖延、自责,恶性循环...如果你曾经有过“战拖失败”的经历;如果你内心真的很想要【改变拖延】......一小时的约见,【你将收获什么】:与你探索自己总是控制不住拖延的本质原因;教你理解自己为何总是”战拖失败“;为你量身定制告别拖延的科学方法;激发改变动机,迅速看到效果;PS.“你是自己问题的专家!”为保障约见质量,请在约见之前,先将你的问题更具体化。毕竟一小时的谈话时间有限,请将你的问题提前发给我,方便我做更精确的准备,提升约见效率。 专业的受训背景、丰富的临床咨询经验,用专业与爱,教你理解拖延行为背后的核心需求,帮你找到专属有效的战拖方法,告别拖延困扰! 拖延症久治不愈,那是因为你用的方法不对!有效告别拖延,约吗?

    ¥600
  • 通话:学会有效的情绪管理

    【在行提示:此话题公益远程话题,学员将通过在行的语音功能完成和行家的约谈】你的工作和生活常被负面情绪困扰吗? 恐惧、焦虑、愤怒、抑郁、内疚……这些情绪经常出现,不断影响你的事业发展,夫妻生活,亲子关系,让你越来越不快乐:你为了职业发展经常忍气吞声的伺候着甲方、客户和领导,回家却总是忍不住跟家人发脾气;你尝试各种app和时间管理工具,想要成为高效能人士,然而情绪一崩计划全部泡汤;你羡慕别人生活多姿多彩,而自己总是负能量爆棚,却又感觉无力改变;为什么你的身体常常莫名其妙出各种问题,经常失眠或者突然生一场怪病?为什么你越努力控制,反而越失控?【在行提示:此话题为远程话题,学员将通过在行的语音功能完成和行家的约谈】你对孩子发过的脾气,孩子迟早会还给你; 你在职场的情绪爆发,一定让你哭着后悔; 那些未能处理的情绪,身体将会替你买单。 因此,学习管理情绪,是我们自我管理的开始! 学会情绪管理,是我们每个人的必修课! 如果您有这样的困惑:总是忍不住发脾气,但事后又非常后悔;最近感觉自己像颗定时炸弹,分分钟就能引爆;总是感觉时间不够用,神经紧绷不放松;最近总是不开心,对什么事都不感兴趣;感觉心理特别憋屈难受,但又不知道如何处理;莫名出现头疼、失眠、胸闷、气短、心悸等各种躯体症状。如果你在工作学习生活中经常被情绪左右,又不想自暴自弃, 学会情绪管理,将是您一生的财富!!! 你将获得什么:帮您评估目前的情绪困扰;帮您科学认识自己的情绪;帮您识别情绪背后的心理需求;帮您走出常见情绪应对的误区;帮您学会有效管理情绪的方法。别让情绪左右你,一个小时为您定制专属您的情绪管理办法! 学习心理学12年,从事专门的心理咨询服务超过8年,累计咨询小时数2000余小时,帮助过数百名来访者,接受系统专业的培训,曾参加中德、中美认识行为治疗、短程焦点治疗、EMDR创伤治疗、催眠治疗等连续培训,也曾在北大心理中心、北大校医院心理门诊、北京林紫担任兼职咨询师,还在北京安定医院、天津安定医院等精神科门诊及病房实习,并长期接受个体及团体督导。 感谢你付出信任,为更好的帮到你,提高约见效率,请约见前请私信我以下问题:简要描述你的问题是?从什么时候开始?对你产生什么样的影响?你曾经做过哪些尝试来解决你的困扰? 你的咨询目标及期待的咨询效果?

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  • 通话:用心理学改变自己,告别心理困扰

    【在行提示:此话题为远程话题,学员将通过在行的语音功能完成和行家的约谈】1、该话题是一个公益咨询项目,仅对真正有需求,但经济上确实有一定困难的朋友。因为时间精力有限,目前公益咨询仅提供远程语音咨询(不限地域);2、如果你的生活正受各种心理问题困扰:不喜欢现在的自己;对生活不满意;每天负能量爆棚,搞不好人际关系;每天总是郁郁寡欢,找不到生活的意义;莫名其妙心情低落,忍不住发脾气;长期自卑、对自己不够自信、在意他人看法;对心理学感兴趣,想要提升自我,改变生活。 中国心理学会注册心理师、专业的临床受训背景、丰富的咨询经验、长期接受专业督导,用专业与爱,帮您解决心理困惑,提升自我,改变生活! 【约见前准备】为更好的为你提供服务,保障咨询质量与效果,请在预约前提前准备一下内容:你目前最主要的困惑是?你对咨询的期待或想达到的目标?以前曾做过哪些应对和尝试、以前的求助经历?

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行家自述

专业资质:中国心理学会注册心理师国家认证职业规划师BCC全球生涯教练婚姻家庭咨询师企业EAP员工成长教练国家素质拓展培训师北京大学心理学硕士曾任:北大校医院心理门诊兼职心理咨询师北大学生心理健康教育与咨询中心兼职心理咨询师林紫北京心理咨询中心副主任心理咨询师咨询小时数:咨询小时数>1500小时长期接受个人体验长期接受督导培训经历:中德第四届认知行为治疗联系培训; 中美贝克认知行为治疗连续培训;首届国际冲击疗法连续系统培训; 中德第三届催眠治疗连续培训; BCC全球生涯教练认证培训;中美首届精神分析取向的夫妻治疗连续培训;第五届中国创伤心理眼动脱敏与再加工(EMDR)治疗师连续培训;中挪精神动力学自杀的合作式评估与管理连续培训; 此外,还参加台湾许维素短程焦点治疗、北大方新行为治疗中高级培训、清华李焰叙事治疗、清华樊富珉团体心理咨询与治疗培训等。个人经历:       学习心理学12年,从事心理学行业8年。毕业于北京大学,接受专业系统的个体咨询、团体咨询、危机干预等训练,并长期接受专业的个体督导、团体督导和个人体验。曾在北京安定医院、天津安定医院、安宁医院精神科及心理门诊实习。现任985高校专职心理教师、专职心理咨询师。热爱咨询、教学及培训,曾多次为《心理月刊》、《时尚与健康》、《健康之友》等杂志的心理专栏撰稿,多次担任媒体特邀心理嘉宾,也为多家企业提供EAP心理培训服务。      感谢每一位来访者的信任,让我在帮助别人的同时,也让我见证他们生命的智慧,成为更好的自己! 希望我的咨询能够真的帮到您!擅长领域:情绪管理职业困惑婚恋关系亲子问题自信提升治疗流派:认知行为短程焦点催眠治疗教练技术PS: 为更好的保证咨询效果,请在约见时提前梳理以下几个问题:1)目前最主要的困惑、持续时间、对您的影响及受困扰程度;2)您以往常用的情绪管理应对策略及结果;3)您对本次咨询的期待(期望获得怎样的帮助?)   

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  • 「在行」能帮我做什么?
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