王桂华
北京
心理咨询师、HR&猎头
评分: 9.3
响应率:
约聊人数: 451
  • 职场这条路,我该怎么走?

    【在行提示:此话题为远程话题,学员将通过在行的语音功能完成和行家的约谈】 发掘你的职业特长和真实性格,梳理你纷乱的职场负面情绪 【你所面临的那些职场困惑】 职场中,我最迷茫或者焦虑的点,是担心在错的方向越走越远…… 我选的行业是不是对的?我选的职业是不是对的? 我的性格到底是什么样的?我究竟适合哪类岗位? 我想转行到底行不行?集团公司规矩多,小公司都是血汗工厂。谁可以给我指点一下呢? 公司换了一家又一家,总是找不到理想满意的工作,是我太浮躁了吗? 发展遇到瓶颈,想跳槽却怕下一家公司还不如现在的公司,该何去何从呢? 同期入行的同学,薪水现在是我的三倍,这到底是哪里出错了呢? 总觉得领导不信任我,我的意见他经常不采纳,是他不专业还是我能力不足? 一面试就要做大量测试,这些测试就能说明我的真实能力了吗? 源源不断的KPI压得我喘不过气,无数个失眠的夜我总是在不断地自我怀疑,坚持是为了什么?  

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  • 缓解焦虑与压力,帮助你整合职场负能量

    【在行提示:此话题为远程话题,学员将通过在行的语音功能完成和行家的约谈】 学会如何面对及整合我们的职场负面情绪,获得更好的职业发展     在这个竞争激烈的时代,工作几乎占据了我们三分之一以上的生活时间,职场中的负面情绪如果处理的不好,不仅会阻碍自己的职业发展,甚至会影响和伤害到我们与朋友及家人的关系。 【我们所面对的那些职场困境】 毕业在即,同学们已经拿到令人欣羡的Offer,并四处炫耀,而我却连自己的路在哪都不知道…… 初入职场,公司流程各种不规范,老员工也对公司各种抱怨,我的第一份选择错了吗……. 工作两三年了,成长迅速,却引起了同事的嫉妒和中伤,是我锋芒太露了吗……. 踏实奋进,然而领导却根本看不到我的付出与努力,对我的工作也没有任何反馈…… 十年职业生涯,我已获得了不错的成就,但我却反而越来越看不清该努力的方向了…… 新人大批涌入,他们强大的学习能力让我脊背阵阵发麻,时时有被他们赶超的危机…… 职业这条路,我觉得越走越窄,但更深的恐惧是,我在这条路中,看不到自己的价值…… 自己发展受限,和同事很难相处,也没有受到上司的重视,自己完全是边缘化的存在…… 上司的高压让我难以招架,下属完全不受管控,同级同事等着看我笑话…… 【困境下我们积累的负面情绪】 焦虑:过分担忧,反而让工作的效率变得低下,造成恶性循环; 抑郁:觉得努力似乎很苍白,工作中看不到任何希望; 恐惧:似乎我一旦停止奔跑,就会被这个世界无情地抛弃; 悲伤:好像成就都是别人的,我只能待在角落里; 孤独:没有任何人可以帮助我,除了我自己; 快感缺失:工作已经让我没有任何激情了,感觉就像是一个机器,在重复劳动; 无意义感:没有任何创造,我看不到自己的价值,也不知道自己做这个工作有什么意义…… 这些负面情绪,一点点地积攒,聚集了负性的能量,让我们越来越难以抽身出来,也让我们离自己越来越远。

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  • 情感:找到另一半,经营美好关系

    每位男性心中都有一个阿尼玛(男性心中的女性意象),每位女性心中都用一个阿尼姆斯(女性心中的男性意象)。 当我们遇到了我们的阿尼玛/阿尼姆斯时,都会体验到强烈的吸引力,但这种吸引力不局限于一见钟情式的激情,还更有可能来于关系中的探索和发现。可是如何去找到我们的阿尼玛/阿尼姆斯,并且和我们的阿尼玛/阿尼姆斯相处呢。 1.如何找到你的另一半? 亲朋介绍,婚恋网站,线下红娘,视频交友,户外运动交友,相亲俱乐部,八分钟dating。这些方式到底靠谱不靠谱,那么多的人,怎么才能发现可以牵手的人? 或者你也很疑惑:“我也不知道我自己到底喜欢什么样的,认识了这么多人,总是觉得少了那么一份感觉。” 或者你有没有觉得,你找了那么久,对于你心中的阿尼玛/阿尼姆斯却只是一个模糊的概念甚至只是一种感觉。但是对于面前的人,你依然无法确定是否可以和他/她一直走下去。 如何才能绘画出你心中的阿尼玛/阿尼姆斯,发现这种感觉呢? 2.两性关系,如何建立和维护 看到一个心仪的对象,如何破冰打破最初的尴尬?初次相识,又该如何进一步地认识和接触,来建立良好关系的开端? 现有的关系,他/她对我的感觉已经不在那么在乎了,他/她总是说我感觉好累,他/她总是说我不能理解她/他,他/她总是对我所做的不满意,他/她对我的要求越来越多。到底是哪里出现了问题了?如何改善这令人疲倦和折磨的关系? 3.失恋的伤痛,该如何恢复以及该如何做自我成长 我们都希望守着一份情感长长久久,但终有可能会遇见一些错的人,经营几段失败的关系。回看过往,为什么总是感情的失败总是源于同一个原因?该如何从这些关系中疗伤以及自我成长?来摆脱那些负性的情感模式,遇见真正美好的关系呢? 经历不会教人成长,从经历中分析出智慧,并在以后的生活中去践行,才能真正教会人成长,并且才能有一个健康的人格,去经营美好的关系。

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  • 移除自我成长障碍,应对困扰,活出自我

    事业、家庭总有一些不断重复的困扰,让我们止步不前或者焦虑痛苦。 1.事业 (1)“抑郁式”价值 - 觉得工作干得挺没劲的,也不知道自己的价值是什么,对未来也挺迷茫和抑郁; (2)“焦虑式“努力 - 忙于参加各种培训班,进行自我提高,但似乎依然感觉很焦虑,还很疲惫; (3)“拖延式”回避 - 想创业但又怕时机不成熟,想换工作但又怕选错,于是“等我准备好了”便成了最好的拖延借口; (4)“游离式”关系 - 我能力强,但却总是被他人排挤;我兢兢业业,但是存在感总是很低;感觉像是职场中的关系游离者,总是融不进圈子。 2.家庭 (1)亲密关系恐惧 - 其实挺想谈恋爱的,但对建立亲密关系,内心却又莫名地抗拒和担忧; (2)背负期待 - 从小到大,都是听从父母的安排,完成了他们的期待,但自己内心似乎从来都没快乐过; (3)讨好式关系 - 总是努力完成对方需求,我感觉迷失了自我却又停止不了逆来顺受; (4)难以抉择的冲突 - 闪婚后遗症,婆媳关系,双方所背负的原生家庭的冲突,压得快喘不过气来; (5)惯性的内疚 - 总觉得应该让家人都过好,但现实很难实现,日益增长的内疚也开始自我怀疑。 3.自我 (1)原本想选一个轻松的工作平衡家庭和工作,却发现丢了工作也丢了家庭; (2)为什么我总是在遇到不顺的时候想要换工作,我这是在逃避吗?是我的问题吗? (3)家庭和工作都让我很煎熬,我都觉得没有价值,找不到意义感和存在感; (4)我总是害怕失败,宁愿放弃也不远面对挑战。我该如何认识自我,如何让自己变成更好更强大呢? 很多来访者来咨询职业和家庭的问题,归根结底都是自我的失衡,缺乏足够的勇气和智慧去应对冲突。人们总是在忙着平衡,了解这个世界,但唯独最陌生的却是内心深处的自我,最不会的也是如何自处。来和我一起,探索自我,移除自我成长的障碍,滋养和安顿你的内心。

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行家自述

Hi,亲爱的来访者,你好!我是王桂华,目前是独立执业的全职心理咨询师(国家二级心理咨询师),北京林业大学整合心理学小组核心成员。 9年的心理咨询工作经验,8年的猎头+HR的工作经验,不同于没有企业工作经验的心理咨询师无法帮你分析职场环境,也不同于没有心理咨询师背景的HR无法理解你的真实心理,我所具有的心理、猎头及HR三位一体的经验,能更好地帮你全面地梳理,解决职业和生活的双重困扰。 我能帮你解决这些问题: 1、 心理专业咨询:压力调节、情绪困扰、性格问题、个人成长、亲密关系、原生家庭问题; 2、 心理+职业特定问题:职场人际关系、职业倦怠、与领导的矛盾冲突、团队管理、创业路上的心理困扰; 3、职业专业指导:职位生涯规划、简历优化与完善、面试技能、薪酬谈判、offer最优化匹配 我为什么能帮你有效解决这些问题? 个人相关经历 专业经历: 我主修心理学专业,应用心理学方向,国家二级心理咨询师,硕士研究生毕业于北京林业大学,师从北京林业大学心理系系主任訾非老师。2010-2012任职于北京林业大学人文学院心理系心理咨询中心。至2010年以来,咨询时数>1200小时 ;个人体验>150小时, 咨询长期接受訾非老师个人督导、小组团体督导(一周一次),不断探索将前沿心理学研究成果实践于心理咨询上。 同时,我也是北京大学林业大学整合心理学小组的核心成员,以整合的取向通过感受的分析治疗人格倾向、人格障碍、抑郁、焦虑等心理咨询范围内的问题。此外,也进入朱建军老师得意弟子蔡晨瑞的小组学习意象对话心理咨询与治疗。 在学习期间,我曾在心理学核心期刊发表论文:《自恋概念的结构及其与人格障碍倾向的关系》,2015年发表于中国临床心理学杂志第23卷,第6期。 职业经历 3年外资猎头公司高级猎头顾问,直接汇报比利时上司,为Volvo CE、CFG BARCO、渣打银行、Crestron、京东、搜狐等知名企业提供人才猎聘服务,并获得2013年猎聘网最佳急速猎头奖项; 3年综艺股份旗下创业公司人力资源经理经验,从0到1在半年内搭建150人团队。历经创业公司的起起落落,完善人资团队,除人员招募外,专注于员工职业规划、心理压力调节、员工EAP计划。 2年新能源行业领头大型集团公司高级招聘经理,400人团队中个人业绩排名第二,自主操作薪酬千万级的候选人入职,节省猎头费用近300万。接触、面试过上千不同级别和层次的候选人,将心理投射测验与面试相结合,结合心理咨询,通过潜意识的分析,挖掘候选人心理特质。 这8年期间,作为一个Slash(斜杠青年),我的主职是人力资源工作,第二职业是心理咨询。由于心理咨询大多是在休息日,与我的工作冲突并不大,所以我在休息日保持着我的心理咨询工作与心理咨询的学习培训。 观点:针对职场咨询等方面问题,我有一些独特的观点: 职业选择的迷茫与担忧、创业中的困惑与绝望、职场中人际关系的四面楚歌,看似每个困境各不相关,但其实都是由每个人所特有的模式所控制的,或许你自己都没有意识自己的一些思维模式、情绪反应模型,而恰恰是这些模式让你不停地重蹈覆辙。找到这些模式,通过觉察-调整-实践-强化-巩固等一系列过程,来形成新模式,才能真正的去改善你的问题。 方法:我会通过心理专业知识+人力实践经验来帮你落地职场技能+长久的心理机能改善。 流程:在即将到来的约见中,我会这样来帮助你:1、咨询前:(1)咨询信息表收集,清晰化你的问题,明确咨询目标;(2)根据问题确定职业测评方案(价值199元),帮你专业化地梳理职业匹配度、发展潜力;2、咨询中:(1)测评报告专业解读;(2)咨询问题进一步具体化,了解问题的详细情境;(3)咨询问题的分析,探讨解决方案;(4)布置家庭作业,进一步巩固和完善咨询效果。 相关案例: 我已经持续帮助了超过500人,其中有95%的来访者解决了咨询时的问题,有了新的开始 学员反馈: 青春期后郁症爆发,整个世界都是崩塌的,生活总是踩不到地,全身像是被挂在空中。一直怕被别人讨厌,与世界水油不交融,大学毕业后三年躲在石头的背后麻痹自己,借口卖石头养活自己,其实根本不是自己喜欢的生活方式。去年确诊抑郁症之外还有ADHD,更明白多年来阅读的障碍并不是自己不愿意学习。 在行上遇见王老师已经一年半了,老师的陪伴让我能更真实地看待这个世界,给了我很多的勇气,总是相信我可以做到很多其他人都不相信的事。更重要的是让我觉得我的“作”也是可以被包容的,让我更有力量去探索这个世界。现在我进入了一家知名大公司开始了新的生活,还在继续成长。希望有一天能做到老师说的“给抱大腿”。路很长,我的时间才刚刚开始。 ——XJJ 连续三次频繁裸辞,迎来了人生的至暗时刻,刚毕业的雄心壮志和天高地厚荡然无存,一手好牌打得稀烂。焦虑到彻夜无眠,对自己的能力产生了反转式地产生了怀疑,自己到底是怎么了,那个无所畏惧、勇往直前的自己似乎一下子消失了,原本轻松就可以完成的任务,因为害怕再一次失败而变得异常困难。宁愿选择逃避,也不愿意再去尝试。 无意之中,好友推荐了王老师,前三次咨询,不只是给予理解,而且还从实际给了专业的职业建议,领导关系、核心目标,分析地非常精准,很快便帮我克服了逃避和应付工作的问题。随后更开始了自我成长之路,原生家庭、童年创伤所印记在骨子里的模式开始逐步被抽丝剥茧,现在的我,放下了心中多重的顾虑,走了一条完全不一样但是是自己内心渴望的路。从老师这获得最宝贵的东西,大概是面对选择的勇气以及困境中的希望吧。 ——困境中的鱼 老师的准备工作非常充足,不仅提前沟通好相关事项,收集信息,预约职业测评。咨询中根据测评对个性的分析,更是非常精准,把自己常会遇到的问题解读的清晰明了。 在老师的建议下,选择了一个最优offer,并根据老师的方法去努力,每一步都走的很扎实,没有了原来的那种迷茫感。现在也换了新工作,试用期也转正了。对于一个职场小白来说,王老师的咨询真的是给了莫大的帮助,最超值的一次咨询! ——Lena 最后,送给亲爱的你: “忧郁的人宁愿选择忧郁,也不愿意选择暂时的幸福——这让他很不习惯。焦虑的人宁可选择不安,也不愿直面死亡的可能性(哪怕是万分之一的可能)。感受超越,就是敢于活在另一个状态。这就意味着抑郁的人敢于选择内心中残存的幸福的感觉,焦虑的人选择一息尚存的安全感,过分顺从的人选择那微弱的自主意识。 这些选择最初都会让人感到担心,不习惯,而战胜这种担心和不习惯需要勇气。在感受超越这个方法上,没有什么比勇气更为重要。” ——訾非《感受的分析——完美主义与强迫性人格的心理咨询与治疗》

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