王桂华
北京
心理咨询师、HR&猎头
评分: 9.3
响应率:
约聊人数: 618
  • 职场这条路,我该怎么走?

    发掘你的职业特长和真实性格,梳理你纷乱的职场负面情绪 【你所面临的那些职场困惑】 职场中,我最迷茫或者焦虑的点,是担心在错的方向越走越远…… 我选的行业是不是对的?我选的职业是不是对的? 我的性格到底是什么样的?我究竟适合哪类岗位? 我想转行到底行不行?集团公司规矩多,小公司都是血汗工厂。谁可以给我指点一下呢? 公司换了一家又一家,总是找不到理想满意的工作,是我太浮躁了吗? 发展遇到瓶颈,想跳槽却怕下一家公司还不如现在的公司,该何去何从呢? 同期入行的同学,薪水现在是我的三倍,这到底是哪里出错了呢? 总觉得领导不信任我,我的意见他经常不采纳,是他不专业还是我能力不足? 一面试就要做大量测试,这些测试就能说明我的真实能力了吗? 源源不断的KPI压得我喘不过气,无数个失眠的夜我总是在不断地自我怀疑,坚持是为了什么?  

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  • 缓解焦虑与压力,帮助你整合职场负能量

    学会如何面对及整合我们的职场负面情绪,获得更好的职业发展 在这个竞争激烈的时代,工作几乎占据了我们三分之一以上的生活时间,职场中的负面情绪如果处理的不好,不仅会阻碍自己的职业发展,甚至会影响和伤害到我们与朋友及家人的关系。 【我们所面对的那些职场困境】 毕业在即,同学们已经拿到令人欣羡的Offer,并四处炫耀,而我却连自己的路在哪都不知道…… 初入职场,公司流程各种不规范,老员工也对公司各种抱怨,我的第一份选择错了吗……. 工作两三年了,成长迅速,却引起了同事的嫉妒和中伤,是我锋芒太露了吗……. 踏实奋进,然而领导却根本看不到我的付出与努力,对我的工作也没有任何反馈…… 十年职业生涯,我已获得了不错的成就,但我却反而越来越看不清该努力的方向了…… 新人大批涌入,他们强大的学习能力让我脊背阵阵发麻,时时有被他们赶超的危机…… 职业这条路,我觉得越走越窄,但更深的恐惧是,我在这条路中,看不到自己的价值…… 自己发展受限,和同事很难相处,也没有受到上司的重视,自己完全是边缘化的存在…… 上司的高压让我难以招架,下属完全不受管控,同级同事等着看我笑话…… 【困境下我们积累的负面情绪】 焦虑:过分担忧,反而让工作的效率变得低下,造成恶性循环; 抑郁:觉得努力似乎很苍白,工作中看不到任何希望; 恐惧:似乎我一旦停止奔跑,就会被这个世界无情地抛弃; 悲伤:好像成就都是别人的,我只能待在角落里; 孤独:没有任何人可以帮助我,除了我自己; 快感缺失:工作已经让我没有任何激情了,感觉就像是一个机器,在重复劳动; 无意义感:没有任何创造,我看不到自己的价值,也不知道自己做这个工作有什么意义…… 这些负面情绪,一点点地积攒,聚集了负性的能量,让我们越来越难以抽身出来,也让我们离自己越来越远。  

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  • 【老学员专享】应对困扰,活出真实自我

    【此话题仅限至少与我有过一次咨询(不限话题)的老学员预约,时长60分钟】 事业、家庭总有一些不断重复的困扰,让我们止步不前或者焦虑痛苦。 1.事业 (1)“抑郁式”价值 - 觉得工作干得挺没劲的,也不知道自己的价值是什么,对未来也挺迷茫和抑郁; (2)“焦虑式“努力 - 忙于参加各种培训班,进行自我提高,但似乎依然感觉很焦虑,还很疲惫; (3)“拖延式”回避 - 想创业但又怕时机不成熟,想换工作但又怕选错,于是“等我准备好了”便成了最好的拖延借口; (4)“游离式”关系 - 我能力强,但却总是被他人排挤;我兢兢业业,但是存在感总是很低;感觉像是职场中的关系游离者,总是融不进圈子。 2.家庭 (1)亲密关系恐惧 - 其实挺想谈恋爱的,但对建立亲密关系,内心却又莫名地抗拒和担忧; (2)背负期待 - 从小到大,都是听从父母的安排,完成了他们的期待,但自己内心似乎从来都没快乐过; (3)讨好式关系 - 总是努力完成对方需求,我感觉迷失了自我却又停止不了逆来顺受; (4)难以抉择的冲突 - 闪婚后遗症,婆媳关系,双方所背负的原生家庭的冲突,压得快喘不过气来; (5)惯性的内疚 - 总觉得应该让家人都过好,但现实很难实现,日益增长的内疚也开始自我怀疑。 3.自我 (1)原本想选一个轻松的工作平衡家庭和工作,却发现丢了工作也丢了家庭; (2)为什么我总是在遇到不顺的时候想要换工作,我这是在逃避吗?是我的问题吗? (3)家庭和工作都让我很煎熬,我都觉得没有价值,找不到意义感和存在感; (4)我总是害怕失败,宁愿放弃也不远面对挑战。我该如何认识自我,如何让自己变成更好更强大呢? 很多来访者来咨询职业和家庭的问题,归根结底都是自我的失衡,缺乏足够的勇气和智慧去应对冲突。人们总是在忙着平衡,了解这个世界,但唯独最陌生的却是内心深处的自我,最不会的也是如何自处。来和我一起,探索自我。

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  • 情感:找到另一半,经营美好关系

    每位男性心中都有一个阿尼玛(男性心中的女性意象),每位女性心中都用一个阿尼姆斯(女性心中的男性意象)。 当我们遇到了我们的阿尼玛/阿尼姆斯时,都会体验到强烈的吸引力,但这种吸引力不局限于一见钟情式的激情,还更有可能来于关系中的探索和发现。可是如何去找到我们的阿尼玛/阿尼姆斯,并且和我们的阿尼玛/阿尼姆斯相处呢。 1.如何找到你的另一半? 亲朋介绍,婚恋网站,线下红娘,视频交友,户外运动交友,相亲俱乐部,八分钟dating。这些方式到底靠谱不靠谱,那么多的人,怎么才能发现可以牵手的人? 或者你也很疑惑:“我也不知道我自己到底喜欢什么样的,认识了这么多人,总是觉得少了那么一份感觉。” 或者你有没有觉得,你找了那么久,对于你心中的阿尼玛/阿尼姆斯却只是一个模糊的概念甚至只是一种感觉。但是对于面前的人,你依然无法确定是否可以和他/她一直走下去。 如何才能绘画出你心中的阿尼玛/阿尼姆斯,发现这种感觉呢? 2.两性关系,如何建立和维护 看到一个心仪的对象,如何破冰打破最初的尴尬?初次相识,又该如何进一步地认识和接触,来建立良好关系的开端? 现有的关系,他/她对我的感觉已经不在那么在乎了,他/她总是说我感觉好累,他/她总是说我不能理解她/他,他/她总是对我所做的不满意,他/她对我的要求越来越多。到底是哪里出现了问题了?如何改善这令人疲倦和折磨的关系? 3.失恋的伤痛,该如何恢复以及该如何做自我成长 我们都希望守着一份情感长长久久,但终有可能会遇见一些错的人,经营几段失败的关系。回看过往,为什么总是感情的失败总是源于同一个原因?该如何从这些关系中疗伤以及自我成长?来摆脱那些负性的情感模式,遇见真正美好的关系呢? 经历不会教人成长,从经历中分析出智慧,并在以后的生活中去践行,才能真正获得成长。

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  • 移除自我成长障碍,应对困扰,活出自我

    总有一些不断重复的困扰,让我们止步不前或者焦虑痛苦。 1.事业 (1)“抑郁式”价值 - 觉得工作干得挺没劲的,也不知道自己的价值是什么,对未来也挺迷茫和抑郁; (2)“焦虑式“努力 - 忙于参加各种培训班,进行自我提高,但似乎依然感觉很焦虑,还很疲惫; (3)“拖延式”回避 - 想创业但又怕时机不成熟,想换工作但又怕选错,于是“等我准备好了”便成了最好的拖延借口; (4)“游离式”关系 - 我能力强,但却总是被他人排挤;我兢兢业业,但是存在感总是很低;感觉像是职场中的关系游离者,总是融不进圈子。 2.家庭 (1)亲密关系恐惧 - 其实挺想谈恋爱的,但对建立亲密关系,内心却又莫名地抗拒和担忧; (2)背负期待 - 从小到大,都是听从父母的安排,完成了他们的期待,但自己内心似乎从来都没快乐过; (3)讨好式关系 - 总是努力完成对方需求,我感觉迷失了自我却又停止不了逆来顺受; (4)难以抉择的冲突 - 闪婚后遗症,婆媳关系,双方所背负的原生家庭的冲突,压得快喘不过气来; (5)惯性的内疚 - 总觉得应该让家人都过好,但现实很难实现,日益增长的内疚也开始自我怀疑。 2.自我 (1)原本想选一个轻松的工作平衡家庭和工作,却发现丢了工作也丢了家庭; (2)为什么我总是在遇到不顺的时候想要换工作,我这是在逃避吗?是我的问题吗? (3)家庭和工作都让我很煎熬,我都觉得没有价值,找不到意义感和存在感; (4)我总是害怕失败,宁愿放弃也不远面对挑战。我该如何认识自我,如何让自己变成更好更强大呢? 很多来访者来咨询职业和家庭的问题,归根结底都是自我的失衡,缺乏足够的勇气和智慧去应对冲突。人们总是在忙着平衡,了解这个世界,但唯独最陌生的却是内心深处的自我,最不会的也是如何自处。

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行家自述

Hi,亲爱的来访者,你好!我是王桂华,目前是独立执业的全职心理咨询师(国家二级心理咨询师),北京林业大学整合心理学小组核心成员。10年心理咨询工作经验。 我在本硕心理学毕业后,出于对人生的迷惘与对各种职业的好奇,先从事了8年的猎头与HR工作,兜兜转转,最终回归初心,确定心理咨询为我毕生追求的事业。我是谁?我要成为谁?我可以成为谁?什么才是我毕生值得追求的职业?我将与什么样的人相伴?对于这些横在我面前的人生主题,我从最初急于得到一个确切答案,到如今能保持好奇心去探索未知、带着觉知体验生活当下,经历了一个漫长的自我探索和自我成长期。寻找职业方向、思索人生价值向来不是一件容易的事,我感谢心理学总能在我处于黑暗之中时,为我带来一线曙光,让我最终支撑自己走出泥潭,获得自我成长。因为我也希望让自己的毕生所学,能帮助到别人。 此外我也很感谢我的猎头和HR工作经验,这极大地丰富了我的视角,让我对职场生态环境,职场人际关系,职场负性情绪有了更真实的体验和更为敏锐的洞察力。职场只是生活中的一部分,职场中的困境、人际中的问题、亲密关系的苦恼,其实都具有一样的本质和模式,只是大多数人都没有觉察到。修通那些阻碍我们能量流通的情结,改善那些总是让我们痛苦的适应不良的模式,才能让我们更好面对自己、面对生活。 我们可以一起探索和解决的问题: 1、心理专业咨询:压力调节、情绪困扰、性格问题、个人成长、亲密关系、原生家庭问题; 2、心理+职业特定问题:职场人际关系、职业倦怠、与领导的矛盾冲突、团队管理、创业路上的心理困扰; 3、职业专业指导:职位生涯规划、简历优化与完善、面试技能、薪酬谈判、offer最优化匹配 个人工作经历及资质 1.心理专业经历: 10年心理咨询工作经验,目前独立执业心理咨询师,陪伴来访者一起面对内心困扰并获得成长。 我主修心理学专业,应用心理学方向,国家二级心理咨询师,硕士研究生毕业于北京林业大学,师从北京林业大学心理系系主任訾非老师。2010-2012任职于北京林业大学人文学院心理系心理咨询中心。至2010年以来,咨询时数>1200小时 ;个人体验>150小时, 咨询长期接受訾非老师个人督导、小组团体督导(一周一次),不断探索将前沿心理学研究成果实践于心理咨询上。 同时,我也是北京大学林业大学整合心理学小组的核心成员,以整合的取向通过感受的分析治疗人格倾向、人格障碍、抑郁、焦虑等心理咨询范围内的问题。此外,也进入朱建军老师得意弟子蔡晨瑞的小组学习意象对话心理咨询与治疗。 在学习期间,我曾在心理学核心期刊发表论文:《自恋概念的结构及其与人格障碍倾向的关系》,2015年发表于中国临床心理学杂志第23卷,第6期。 2.人力职业经历 3年外资猎头公司高级猎头顾问,直接汇报比利时上司,为Volvo CE、CFG BARCO、渣打银行、Crestron、京东、搜狐等知名企业提供人才猎聘服务,并获得2013年猎聘网最佳急速猎头奖项; 3年综艺股份旗下创业公司人力资源经理经验,从0到1在半年内搭建150人团队。历经创业公司的起起落落,完善人资团队,除人员招募外,专注于员工职业规划、心理压力调节、员工EAP计划。 2年新能源行业领头大型集团公司高级招聘经理,400人团队中个人业绩排名第二,自主操作薪酬千万级的候选人入职,节省猎头费用近300万。接触、面试过上千不同级别和层次的候选人,将心理投射测验与面试相结合,结合心理咨询,通过潜意识的分析,挖掘候选人心理特质。 3.培训经历 个人督导师:北京林业大学心理系訾非教授 个人体验师:美国西北大学教授James W Anderson 2010/06-2013/09 ,訾非教授自体心理学成长与督导小组;蔡晨瑞老师意象对话心理成长小组; 2017/07-2017/12 ,燕园博思OH卡牌导师培训计划; 2017/11-2018/05,Jerome.S.Blackman 心理疾病的诊断与治疗; 2018/04,心理咨询与治疗专业伦理培训(北京); 2017/07-2020/01,訾非教授“基于整合的感受分析咨询模式”连续培训项目,完成“感受的分析整合疗法,精神障碍诊断,正念体验,拖延问题分析与治疗,移情的处理”等理论和技术的学习,并参加案例督导与分析讨论。 4.给来访者的话 ”忧郁的人宁愿选择忧郁,也不愿意选择暂时的幸福——这让他很不习惯。焦虑的人宁可选择不安,也不愿直面死亡的可能性(哪怕是万分之一的可能)。感受超越,就是敢于活在另一个状态。这就意味着抑郁的人敢于选择内心中残存的幸福的感觉,焦虑的人选择一息尚存的安全感,过分顺从的人选择那微弱的自主意识。 这些选择最初都会让人感到担心,不习惯,而战胜这种担心和不习惯需要勇气。在感受超越这个方法上,没有什么比勇气更为重要。” ——訾非《感受的分析——完美主义与强迫性人格的心理咨询与治疗》 感谢你的信任选择我,希望在与我的咨询工作中,能帮你战胜那些困扰,培养心理勇气,移除成长的障碍。

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