杜鹃
西安
西安广播电视台主持人,美妆公众号主讲
评分: 9.2
响应率:
约聊人数: 35
  • 吃出来的赘肉,如何吃回去?不节食也瘦

    【此话题为远程话题,学员将通过在行的语音功能完成和行家的约谈。】 注:这里是一对一课程,是量身打造的,根据每个学员的不同情况给出适合的瘦身减脂方案,例如有正在哺乳的妈妈,有没法做饭的大学生,有三餐不规律的上班族等。 而组团课程是按照“七日瘦身法”的固定内容与大家分享的。 开篇先来确认一件事,那就是人人都能变苗条,起码在自己目前的状态上有所改变是可以的,我们要坚信这一点。不管你是20岁,30岁,还是40岁,不管你是少女,妈咪,还是宅男。从女神、男神到“女神经”、“男神经”,不过是体重秤上数字的变化。不信?用我自己来举例吧。 因为工作的需要,十几年来我一直保持着苗条的身材,不信?可以打开电视寻找一下……2015年我一气胖到了150斤,why?怀孕啊!怎么办,怎么办?我要失业了吗?NO,NO,我还在电视里哦……因为我用6个月的时间让自己重新回到了100斤以下,回到了那个你们熟悉的我。回到工作岗位,很多朋友纷纷对我投来羡慕的眼光,询问我瘦身秘密的人也很多哦。           首先我没吃素,没吃苹果餐、黄瓜餐、什么乱七八糟的餐; 其次我没吃减肥药、中药、西药,都没有好吧; 再者我没时间去健身房啊,其实家里也可以是最好的健身房; 最后一点,三餐要按时吃,有具体的瘦身减脂食谱跟大家分享。 例如 早餐:杂粮豆浆一杯、水煮蛋一个  10点加餐:脱脂牛奶250g、苹果一个 午餐:什锦炒饭两小碗(牛肉 土豆 红萝卜 蘑菇)、拌菠菜一份 晚餐:花生糯米红豆粥两小碗、西芹炒虾仁一份 问题来了,那我怎么瘦的呢?其实就是习惯,你的日常生活习惯,跟我一起来回想一下: 早餐、午餐、晚餐经常是饿一顿、饱一顿,有好吃的拼命吃,忙起来三餐合一餐; 蛋糕、面包、冰淇淋是最爱; 也跑步,也游泳,怎么越来越重? 皮肤越来越差,痘痘越来越多,脸色越来越黄。 这些习惯你有吗?其实自己要发现这些习惯很难,让我来帮你寻找一下吧。我们可以面对面畅聊一个小时,让我了解你,帮你发现这些习惯并解决它们。我还将带着你建立专属于你的瘦身方案,跟我组成瘦身社群,一起享美食,一起做既省时又有效的运动。只要开始了,就会有收获,至少脂肪对谁都是公平的,期待与你的见面哦。 跟大家分享我公众号里的两篇内容: 吃出来的肚子,吃回去 我如何瘦身的秘密 (视频)   【在行郑重提示】:此话题内容仅为该行家在医疗健康领域的的个人经验、意见或观点,仅供学员参考所用。如您或您的家人有诊疗需求,在行请您前往正规医院进行就诊。本话题内容及行家观点不代表平台观点,平台对话题内容不予担保,烦请知悉。
    ¥247
  • 边聊边逛:女主播带你保养彩妆一次搞定

    【在行说明:边聊边逛话题为特殊类话题,在行特邀行家开设。】 女人的皮肤是需要好好保养的,这还用说吗?相信绝大多数的美女们没有时间天天或每周做SPA,也没用多余的money做昂贵高科技的医疗美容,但洗面奶,化妆水,精华液,面膜,日霜,晚霜,眼霜你总有几样吧。 你从几岁开始每天不厌其烦的涂抹这些东西呢?十几岁,二十几岁,三十几岁?但痘痘,色斑,暗沉,毛孔粗大,肤色不均还是一直跟着你。 每次去商场总是会被导购小姐忽悠的购买一堆保养品,使用起来并没有达到效果,money 却一点没有少花。 朋友推荐的很好用的保养品,为什么对我没用效果。 这款面霜是否适合我呢?用量应该是多少?一天用几次?多久能见到成效? 其实这些问题,在我的微信公众号上都有大概涉及一些,但还是不停的有朋友提问。仔细的想想发现,原来每个人都是独立的个体,皮肤状况不同,使用手法不同,购买产品不同,坚持时间不同,自然最后呈现的效果就不同啦。所以要解决这些问题: 我们首先需要面对面坐下来半小时,观察你的皮肤情况,了解你的需求,对你遇到的皮肤问题进行解答。 然后大约一小时,陪同你在卖场里找到合适你肤质,能满足你需求,及消费水平的保养产品,并教会你使用。 这是一种全新的美妆保养教学方式,我会用十年的保养心得来帮你解决面子问题,西安也是仅此一家。第一个吃螃蟹的人,总是最容易被大家青睐吧,期待与你的约会。 分享我公众号的两篇文章给大家参考 30岁毛孔问题一堆,要治 天气转暖,控油你准备好了吗?
    ¥300
  • 组团:一起来变瘦

    注:组团课程是按照“七日瘦身法”的固定内容与大家分享的(七日瘦身法文章最下方有链接) 而一对一课程是量身打造的,根据每个学员的不同情况给出适合的瘦身减脂方案,例如有正在哺乳的妈妈,有没法做饭的大学生,有三餐不规律的上班族等。 最近学到个新词——社群,就是几个目标一致的人,或是朋友,或是陌生,大家组成小团体互相督促,互相鼓励,好像每个人都像打了鸡血一样,人多力量大啊,社群中目标往往更容易达成。 新事物,杜鹃决定参与一下,你们要不要一起来玩?玩社群、玩组团瘦身? 首先我们会从瘦身要如何“吃”开始。不能节食,在饥饿面前我们往往溃不成军。不能吃减肥药,那是用生命在开玩笑。该吃饭时要吃饭,主食,肉类,蔬菜,水果,奶,蛋统统都要有。该如何吃,怎么吃,吃多少,什么时间吃,有具体的食谱会给大家参考 例如:早餐  杂粮豆浆一杯  水煮蛋一个           10点加餐  脱脂牛奶250g   苹果一个          午餐  什锦炒饭两小碗(牛肉 土豆 红萝卜 蘑菇)  拌菠菜一份          晚餐  花生糯米红豆粥两小碗   西芹炒虾仁一份 其次在我的工作室,有很棒的环境可以实际运动一下,杜鹃会面对面,手把手教会你具体的每一个瘦身动作,不管你要翘臀,还是摆脱大象腿,又或是减掉小肚子统统都有,自己在家看视频怎么会有我亲身示范来的精彩呢 再有课程结束后,我会为本次组团成员建立一个群,你今天吃了什么,做了哪些运动,都发到群里,大家互相督促,互相监督,我也会定期指导,就像每天都有私教,每天都有朋友一起运动一样棒。 怎么样,想不想跟杜鹃,跟所有想变的更美更健康的朋友一起玩。 开课注意事项: 人数:上限5人,下限3人,组成开课; 时间:每周日下午; 地点:我的工作室高新逸翠园(高新管委会附近); 如果参加请穿舒适和方便运动的衣服鞋子,不会激烈运动,放心。 天气越来越热,肉肉越来越藏不住,每周的约都有点爆满,要来趁早啊战友们。 跟大家分享我公众号里“七日瘦身法”的简单介绍 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwMzgxNDgyNg==&mid=2650819446&idx=1&sn=a3bb3aa38ab69aab1ab374dc1e567e57&scene=0#wechat_redirect 工作室一角,欢迎来玩   【在行郑重提示】:此话题内容仅为该行家在医疗健康领域的的个人经验、意见或观点,仅供学员参考所用。如您或您的家人有诊疗需求,在行请您前往正规医院进行就诊。本话题内容及行家观点不代表平台观点,平台对话题内容不予担保,烦请知悉。
    ¥99

行家自述

我是西安广播电视台《电影全色彩》、《娱乐同步西安》和《影迷俱乐部》的主播。参与策划主持西安多项电影首映典礼《麦田》<大武生>《遍地狼烟》《万有引力》等。曾获邀担任2011年中国~西安世界园艺博览会推广大使。时尚微信号“杜鹃的精致脸庞课”主讲人。 如果你在西安,也许会熟悉我的样子吧,因为职业的需要,更因为对美的执着,从业十几年,我不断充实与更新美容、美体知识,并付诸实践,成为专业化妆师惊叹的“不老美魔女”。也因如此,得以参与策划众多国际知名化妆品牌在西安的活动,如:兰蔻品牌新品发布会、欧莱雅品牌落地活动、植村秀早春新品发布会等,更与周毅,张瀚一等美妆大师成为好友。 2015年我成为了妈妈,有孩子的一年来,忙碌并没有让我放弃对脸部保养,对身材的要求,反而让我更加坚持:女性,无论在何时何处,都有给自己美丽笑容的理由。在回归工作后,我的外形与孕前无缝链接,5个月回到怀孕之前的状态,让媒体同行再次惊叹。     我经常跟身边的朋友说:每个女人都应当介意自己皮肤的好坏,身材是否匀称。合理安排好你的每一天甚至每一个小时,高效率的做事,不遗落的保养,不要让各种借口和情绪成为你邋遢的帮凶。其实,女人都可以也应该是美丽的,这与年龄无关,只不过许多的美丽还在沉睡罢了。现在赶快醒醒,在美丽的道路上,让我与你一路同行。  

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