曹亮
武汉
自由教练&力量教练
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  • 迈向健康的第一步该如果走?

    人的身体有三种状态,病态、健康、强健,如果把3个状态连成一条线,我希望大家离强健更近一些。那么首先第一步就是该如果达到健康状态,有些人会说去运动,有些人说我吃的很健康,有些人说我从来不生病,当然这些都没错。但是如果正确的用量化标准来定义健康,是我一直在思考和研究的问题。健康并不是一个个碎片化的因素,而是一个系统,现在健身运动很流行,很多人在身体状态不佳的情况下盲目地参加体育锻炼,这点我不是很赞同。如何把身体调整到健康的状态,首先第一步就是正确合理的调整饮食和睡眠!没有基础工程,何谈强健。 由于生活工作的原因,大多数的人久坐办公室,长时间对着电脑,时间长了,人其实是处于一个亚健康的状态,饮食不规律,常常不是腰酸就是颈椎疼。我做运动训练这么长时间以来,利用这套体系帮助了身边的很多人,我也可以在约见中: 与你分享如何让身体达到一个健康的状态; 帮你制定一个合理的饮食计划; 判定运动是否对你有效,以及运动的阶段性安排; PS:与我见面前,请选取一两个重点和告知你的具体情况,方便我做好精细化准备。  

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  • 如何开始健身

    现在健身已经成为人人讨论的问题,健身房和工作室像雨后春笋似地出现。面对传统健身房销售型教练的普遍存在的事实,健身大众往往很难得到一个好的教练并正确的开始健身,以及得到正确的动作教授。 在这样的情况下,健身爱好者容易遭遇: 运动一段时间后体重没有变化,导致灰心丧气(有减脂需求人群) 面对市场上五花八门的训练体系,无从下手 没有把握疲劳管理和饮食恢复,导致运动效果很差 我在我有10年的训练经验,毕业于武汉体院,师从国家队教练。拥有美国CrossFit L1资格认证,帮助过许多人正确开始运动并获得需求   我愿意与你分享的内容包括:​   一对一实操带训,引导如何开始健身 梳理心理,饮食,睡眠,康复,训练的关系 按您所处的阶段和需求给予指导 PS.在选择与我见面前,请把你的问题更具体化。毕竟1小时的训练只能解决一个小问题。请把你的问题提前发给我,方便我做更精确的准备,提升见面效率。期待与你的见面。我会安排训练场地,做动作的教授。   【在行郑重提示】:此话题内容仅为该行家在医疗健康领域的的个人经验、意见或观点,仅供学员参考所用。如您或您的家人有诊疗需求,在行请您前往正规医院进行就诊。本话题内容及行家观点不代表平台观点,平台对话题内容不予担保,烦请知悉。

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行家自述

我的生活主要的几件事情是训练,教学,读书,总结。事实证明这套方法论非常适用于我现在所要做的事情,推广力量与体能训练,为大众基础健身做引导,让更多的人从中受益,获得好的身体,身材,心情。甚至是事业,友谊,爱情。 开过vintage店,做过摇滚乐,开过健身房,做过商业策划,现在的我感觉也很棒,没错,因为可以帮助很多人获得健康的身体  

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