人的身体有三种状态，病态、健康、强健，如果把3个状态连成一条线，我希望大家离强健更近一些。那么首先第一步就是该如果达到健康状态，有些人会说去运动，有些人说我吃的很健康，有些人说我从来不生病，当然这些都没错。但是如果正确的用量化标准来定义健康，是我一直在思考和研究的问题。健康并不是一个个碎片化的因素，而是一个系统，现在健身运动很流行，很多人在身体状态不佳的情况下盲目地参加体育锻炼，这点我不是很赞同。如何把身体调整到健康的状态，首先第一步就是正确合理的调整饮食和睡眠！没有基础工程，何谈强健。 由于生活工作的原因，大多数的人久坐办公室，长时间对着电脑，时间长了，人其实是处于一个亚健康的状态，饮食不规律，常常不是腰酸就是颈椎疼。我做运动训练这么长时间以来，利用这套体系帮助了身边的很多人，我也可以在约见中： 与你分享如何让身体达到一个健康的状态； 帮你制定一个合理的饮食计划； 判定运动是否对你有效，以及运动的阶段性安排； PS：与我见面前，请选取一两个重点和告知你的具体情况，方便我做好精细化准备。  

现在健身已经成为人人讨论的问题，健身房和工作室像雨后春笋似地出现。面对传统健身房销售型教练的普遍存在的事实，健身大众往往很难得到一个好的教练并正确的开始健身，以及得到正确的动作教授。 在这样的情况下，健身爱好者容易遭遇： 运动一段时间后体重没有变化，导致灰心丧气（有减脂需求人群） 面对市场上五花八门的训练体系，无从下手 没有把握疲劳管理和饮食恢复，导致运动效果很差 我在我有10年的训练经验，毕业于武汉体院，师从国家队教练。拥有美国CrossFit L1资格认证，帮助过许多人正确开始运动并获得需求   我愿意与你分享的内容包括：​   一对一实操带训，引导如何开始健身 梳理心理，饮食，睡眠，康复，训练的关系 按您所处的阶段和需求给予指导 PS.在选择与我见面前，请把你的问题更具体化。毕竟1小时的训练只能解决一个小问题。请把你的问题提前发给我，方便我做更精确的准备，提升见面效率。期待与你的见面。我会安排训练场地，做动作的教授。   【在行郑重提示】：此话题内容仅为该行家在医疗健康领域的的个人经验、意见或观点，仅供学员参考所用。如您或您的家人有诊疗需求，在行请您前往正规医院进行就诊。本话题内容及行家观点不代表平台观点，平台对话题内容不予担保，烦请知悉。