何润秋
北京
心理咨询师,北京化工大学辅导员
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  • 了解自己从“自我状态”的开始

    hi~也许你并不想进入一场严肃的心理咨询,但是又有着一些对自己的好奇,不知道你有没有留意过: 你在面对老板的时候可能唯唯诺诺,出了门又开始后悔自己根本没有必要; 你在与男友交流的时候,自己忍不住的挑剔毛病,弄得不欢而散; 你在面对咄咄逼人的老板的时候,忍不住诱惑就刷卡付费,等等。 这些生活的小细节,也不是什么生活的大问题,也许你也会说“我就是这样的一个人啊“,那究竟是“怎样一个人”呢,对人的好奇我想是人类永恒的主题了,如果你偶尔想过这个问题,但也还没有一种很好的方式来了解自己,只要你开始好奇了,就好。 从2009年开始学习心理学,特别开心的事情就是,我遇到了一个非常实用的流派,可以帮助你对自己的行为归类,而且不需要专业人士你也可以通过对自己的观察,对自己进行专业的了解,那就是TA(人际沟通分析)。 伯恩,曾经把人的自我状态分为:父母状态,成人状态、儿童状态。我们的行为都在这几种自我状态中不断的变化,更多时候,我们也是无意识的应用着自己的自我状态。你会经常的使用何种自我状态呢?带给你的结果是什么?和你交流的对方,又是一种怎样的状态呢? 在这里,也许我并不能帮你给事情药到病除,但是我可以帮助你了解自己的自我状态。我也不能你来了,烦恼就消失,但是我相信,4年的TA(人际沟通分析)培训、实践、督导,还有无数个案例的积累, 我可以帮助你,放弃使用本我、自我、超我的概念给自己贴满标签,而是用可观察的行为、语言、心理活动,来对自己的小小行为分类,没有谁比你更了解你自己。 ”自我状态“的了解开始对“自己”的最初的心理认识。你对自己的了解,也许就可以从这里开始呢。😊

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  • 生活即“关系”,最基础是“与自己的关系”

    你会为下面的这些问题困扰吗?或者你还有其他让你体会到困扰的关系吗? 与父母、孩子之间不知道如何更好的交流,开展有效的沟通 与恋人、妻子/丈夫体会不到支持和亲密,感觉不被理解,不被满足、不知如何表达自己的真实需求,总是为相同的事情争吵积怨 与同事、朋友相处不自然,担心被评价,觉得自己不够好,不知道怎么拒绝 不知道如何开始一段感情,建立一段新的关系,总觉得没有准备好,或是不满意,不愿意尝试,没有信心等 我记得之前之前看过一首最短的诗 题目:生活 内容:网 我们每天都生活在一个巨大的网络中,这个是一个“关系网”,从出生的那一刻,你与整个家庭的关系;开始上学,你与同伴老师的关系;成年,你与伴侣,恋人的关系;工作,你与上司同事客户的关系;结婚生子,你与孩子的关系。这个网,所有的关系相互交织,一直伴随着我们的一生,可以说,我们的一生就是与整个世界上的一切事务的关系。 然而,最重要的,你跟这个世界的关系,最终是你与自己的关系 我们平时是如何照顾自己、如何跟自己的感觉、身体、念头相处,这些方法感受都会照搬到实际的生活之网中,搬到你周围的所有人身上,处理好一切关系的前提,先处理好自己与自己的关系,试着回答:我们是如何与自己相处的? 很多来访者会带着跟他人的关系问题来咨询,最终都会回到自身。 如果你也有上述的困扰,也有关于自己,关于关系的问题,也愿意参与一次专业的个人成长咨询,那么请您继续阅读。

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行家自述

秋秋,北京师范大学心理学院应用心理学专业毕业,生活中热情积极,喜欢幽默的人,在努力成为一个幽默的人,愿意尝试新鲜事物,愿意挑战自己。热爱心理学,热爱读书,热爱运动。 本科在师大读的哲学院,有着一些莫名其妙的对人生的思考,还有不找边际的那些终极问题,最终经过慎重决定认为自己还是稍微适合思考自己思考人,思考不了太大的世界。研究生时候在心理学院,在师大、外国语大学做兼职心理咨询师,参加团体培训。 由于导师的严谨和德高望重,有着严格的心理咨询基础技能的学习,咨询流派的研读了解; 由于同门的勤勉上进,有着良好的学习氛围和专业支持; 由于自己的热情和努力,有着连续不断的专业学习和督导。 2013年开始在北京化工大学做辅导员工作,兼职心里咨询师。 2012年至今,连续参加中国TA协会举办的“人际沟通分析”初级,中级,高级(在培)课程,接受瑞典托马斯老师的授课和督导,目前是“中国TA应用顾问“。因为培训学习和督导的需要,个案更多实用TA流派为主。 曾经参加过的项目包括,家校一体化的研究,父母期望对子女之夜决策的研究,SFBT(焦点解决)在家庭教育中的实践团体等。

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