黄佳
深圳
拥有11年教学经验资深教练
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  • 产后身材走形怎么破?

    产后塑身是很多麻麻发愁的问题,经过10个月的时间终于卸货了,结果又要面临母乳喂养的困扰,管不住嘴之后就越来越胖,身材走形,膀大腰圆可怎么办好?别灰心,你完全可以享受带孩子的幸福生活,同时把自己打扮得光鲜靓丽。拥有自己的风格,好身材、好气质比天生丽质更重要。    修炼起来,做一个时尚的辣妈,Why not?对于99%女性来说,除开宝宝的需求之外,产后瘦身是生活重中之重。但是,产后恢复不但要“瘦”体形,还要“瘦”身体各个器官,作为一个过来人,我用3个月的时间成功减重20斤,通过持续练习,我的体型比产前更好,也更性感,更自信。后来,我通过创立女性健身工作室,帮助很多产后美妈达到了理想中的体型。期待和你分享我在产后瘦身的经验。

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  • 认识ZUMBA和怎享受Zumba

    ZUMBA(尊巴)是一种健身时尚的健身课程,它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在一起。它正在以热辣,性感。激情洋溢风摩全球,它是当今国际最流行的健身课程。是很多好莱坞众多影星的瘦身秘诀。 ZUMBA(尊巴)是由舞蹈演变而来的健身方式,它融入Merengue,Salsa,Combia,雷鬼,Soca,Flamenco,桑巴等多种南非舞蹈形式,"尊巴"一词源于哥伦比亚,意为”快速运动“ 在这样的情况下,任何健身爱好者容易遭遇: 对自己没有信心; 认为就只是舞蹈; 身体协调不好。 我拥有Zumba B1 B2国际认证、Strong By Zumba认证、Zumba ZIN @教练、中国Zumba代表、参加过Zumba很多大型公益活动、自己也组办过很多以Zumba 为主题的派对。 我愿意与你分享的内容包括: 怎么学好尊巴; 怎么运用尊巴达到健身减脂的效果; 怎么通过尊巴给你带来快乐,自信,性感,阳光,健康。 PS.在选择与我见面前,请把你的问题更具体化。毕竟一小时的谈话只能解决一个小问题。请把你的问题提前发给我,方便我做更精确的准备,提升见面效率。期待与你的见面。

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行家自述

我是黄佳,是一名执教多年的健身教练,同时也是个辣妈。06年从上海体院毕业之后,本应在家做名体育老师,可因觉得生活太过于安逸,便去了上海威尔士做驻场教练,后来又受朋友的邀请,去深圳入职阳光100健身俱乐部。在职期间我连续4年被评选为明星教练和优秀教练,也是会所的首席教练。12年因为有了baby放弃工作,在家调理身体。但由于产后身体大不如前就自己在家开始健身锻炼,我仅仅用了3个月将身体由65Kg瘦到了55Kg。通过持续练习,我的体型比产前更好,也更性感,更自信。如今,我创立了一家女性健身工作室,帮助了很多产后美妈达到了理想中的体型,希望也能帮助您!已获资质: AASFP亚洲体适能高级私人教练; 国家一级健身教练; LADHIH理疗瑜伽教练; 莱美认证教练; 国家一级营养师。

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