袁丁
北京
正华健心咨询资深心理咨询师
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  • 相爱容易相处难:婚前三项心理准备

    进入婚姻的三项心理准备,这个话题是专门给即将进入婚姻的准新人和刚进入婚姻的新人定制的。 对于很多人来说,“从此,王子和公主幸福地生活在一起。”这句话一直都是他们对婚姻的憧憬。可是幸福生活到底是什么样的? 是不是就可以衣食无忧任性顽皮了? 是不是可以让爱和浪漫永存?家长和朋友们往往会在现实层面给新人很多帮助和建议,而我的话题是帮助新人们为即将到来的婚姻生活做好心理上的准备。 新婚夫妻要面临的第一项挑战往往是如何办婚礼,婚礼能否顺利举行会涉及到很多问题很多人和很多主客观因素,两位新人是如何达成一致的,是件特别有意思的事。有的新人会很容易就搞定了,而有的新人则需要费尽周折,甚至还有的新人直接就因为达不成共识而放弃了彼此。在夫妻共同生活期间,类似的问题数不胜数,这就引出了我们这个话题的第一个重点内容: 夫妻双方沟通交流的原则是什么? 如何才能达成一致,达不成一致怎么办? 无数人其中也一度包括我自己,都会认为夫妻双方沟通交流的基本原则是要讲道理,其实这是对夫妻交流最大的障碍,夫妻间的很多爱和情感都是在不断的讲道理中被讲没了的,道理固然重要,很多时候不讲道理不行,但还有一种说法很多人都听说过“家不是讲道理的地方。”其实是指在婚姻中夫妻关系的和谐比任何道理都重要,那么这就是我们的第二个重点: 在婚姻中,什么时候讲道理,什么时候讲感情? 如何把握? 如何在吵架中把握? 随着时间的推移,婚姻生活会越来越平淡,让人感觉爱的温暖越来越少,而自己好像也无法再提起爱的热情。真的是没有爱了吗?其实不是,只是爱的形式发生了变化。这就是要给新人们准备的第三个重点内容: 爱的变化对婚姻有什么影响? 如何来看待爱的变化? 当然,对于即将进入婚姻生活和刚进入婚姻生活不久的新人们来说,他们可能遭遇到的问题会更复杂更广泛,比如说各自原生家庭对新人婚姻的影响,要不要生孩子,生了孩子要如何养育,TA要是不爱我了怎么办,性生活不和谐怎么办等等,林林总总的问题都可以拿来讨论, 但我认为如果在前面的三个重点上夫妻能有一定的共识,就会在诸多现实问题面前不那么恐慌焦虑和不知所措,就容易帮助他们提高经营婚姻的能力,找到问题的解决之道,提高了婚姻品质,就会有更多的幸福感。这也就是这个话题的最终目的。 作为一个有经验的家庭治疗师,我建议最好是夫妻双方能同时来与我交流,因为这样的效果会更好,当然其中一方来也是没有问题的,同时我也建议你们带着自己的问题来见我,越详细越具体越好,因为这样会更有针对性。

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  • 爱去哪儿了,如何挠挠七年之痒?

    看到这个题目的同时,你是不是在计算结婚几年了,没到七年的有没有担心真的到了七年会不会很可怕,超过七年的有没有感觉无所谓都习惯了。其实现在夫妻间进入婚姻倦怠期的时间已经远远小于七年了,三四年甚至一两年,就感觉到彼此没有的吸引力,性生活变得越来越乏味,懒得与对方交流沟通,每天都在疲于应付日常琐事,甚至还要忍受无休止的争吵,某一天醒来,就会问自己,这是当初结婚时想要的生活吗?日子怎么会变成这样的? 导致婚姻进入倦怠期的原因很多,最主要的客观原因大致有以下三个: 生活日趋平淡,上班下班,吃饭睡觉,柴米油盐等等,就占据了每天大部分的时间和精力,留给双方的时间并不多; 生活重点的转移,结婚后,男人要忙事业要养家,女人也要工作,当她成为母亲后,不自觉就会把大部分的精力都放在孩子身上,所以夫妻容易忽略彼此的需要和感受; 审美疲劳,长期的共同生活,会导致双方对彼此的了解抵达一个非常高的水平,TA的一言一行,每一个神态都很了解,甚至身体的每一个部分都很熟悉,不再有神秘感,也不再有惊喜。 导致婚姻倦怠的心理因素也有很多,并且因人而异五花八门,除了前面提到的三种客观因素导致的心理因素之外,常见的有下面两种: 对爱、爱情、亲情的认知会影响对婚姻的感受和判断,比方说,多年的婚姻生活之后,爱情没了,就只有亲情了。这个观点有一定合理性,但也容易让人对这些概念的误解,一旦误读了这种观点,很容易加速倦怠期的到来。 对夫妻关系和家庭关系的认知也会影响对婚姻的感受和判断。有很多观念看上去特别有道理,但实际上却往往行不通,甚至容易导致矛盾和冲突,比如说我们常听说,夫妻就是一家人,应该保持一致。道理是没错,但怎么才算保持一致,怎么才能保持一致,不一致的时候怎么办,对双方来说都不是那么容易弄清楚的事。 其实不管是什么样的婚姻模式,不管是什么样的夫妻关系,只要一旦固定下来,就容易形成倦怠,那么如何降低这种倦怠对我们的影响呢,针对不同年龄段不同情感关系不同特点的夫妻,我的约谈都会有不同的偏重,目的是更有针对性地提高婚姻经营能力,从而提高婚姻质量,提升幸福感。 说了这么多主客观因素,其实治愈之道也就逐渐地清晰了,如果你来约我,我会根据你的情况帮你认识到导致你的婚姻进入倦怠期的主要原因是什么,你们夫妻互动的模式对婚姻进入倦怠期有什么影响,有哪些因素让你们加剧了对婚姻倦怠的感受,最后我会给出一些建议,比方说一些具体的夫妻相处之道,如果你感觉要改变很困难,我也会指出在哪些方面还需要做更多的努力和能力准备。 最后还是要提醒一下,最好是夫妻两人一起来约我谈这个话题。

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行家自述

我是袁丁,正华健心咨询资深心理咨询师 专业资质: 国家二级心理咨询师,证书编号:1201000008205227 培训经历: 结构化家庭治疗,经典精神分析 咨询时数: 个案处理>1000小时 带领团队>100小时 个人体验>200小时,且长期接受个人体验 团体体验>240小时 接受督导>150小时,且长期接受督导   个人经历: 2012年之前,服务于政府机构,外企。 2012年至今,北京正华健心咨询有限公司,专职心理咨询师。 2013年,北京96156婚姻家庭心理热线,心理咨询师。 我主要擅长处理成长与发展,婚恋情感、人际关系、青少年网络成瘾、中年危机等问题,有多年从业经验。从业至今,累计个人体验超过200小时,团体体验240小时,接受督导超过150小时,处理个案超过1000小时,带领团体将近100小时。 我个人的理论侧重于经典精神分析和结构化家庭治疗,我认为这两种理论的整合可以非常有效地处理各种心理问题,并且在实践中确实有很好的效果。 我始终认为良好的关系是建立在理解的基础之上的,由于职业的原因,这一点变得尤其重要,我的工作就是在理解的基础上帮助来访者找原因,然后对症下药,这也是我的特长。如果你感觉在生活中碰到困难无法处理,如果你感觉迷失了自己,如果你感觉自己的人际关系一团糟,可以来找我聊聊,一定会有收获。 擅长领域: 人际关系 亲密关系 亲子关系 自信心 个人成长 压力管理 急性心理创伤 强迫 拖延 情绪问题 治疗流派: 精神分析 心理动力学 家庭治疗 团体咨询

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