伊同
北京
北京奥运会指导教练
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响应率:
约聊人数: 49
  • 轻松坚持健身,变瘦不再是梦

    【此话题为远程话题,学员将通过在行的语音功能完成和行家的约谈。】 很多人通过健身塑造了美好的身材,收获满满自信。但是有更多的人无数次下定决心要瘦下来,结果还是坚持没两天就缴械投降了。其实放弃不是因为你的身体承受不来,你的肌肉要比自己想象中更强更有耐力,之所以放弃,是因为你的大脑先投降了。所以下次锻炼没多久就想喊累前请意识到这是你的大脑和惰性在作祟,只有“制服”了你的大脑,身体才会完全受你支配继续锻炼。 我从事健身行业已经多年,健身对我生活的各个方面带来了很大的影响,也希望能够把我的经验传播给更多的人,如果你属于以下阶段,我想我应该可以帮到你: 有健身想法,但是每次都坚持不下去; 开始健身,但是似乎效果并不明显; 有一定健身经验,希望有进一步改善; 长期坚持健身,身材已经很好,追求更完美的体型。 运动时,人体内的血清素浓度会增加,还会产生的脑内啡、正肾上腺素,这些都会直接起到提升正面情绪,纾解压力与忧郁情绪,增加幸福感的作用。希望我们的约见也能够给你带来幸福感,感受到健身的魅力。 在选择约我见面前,请把你的问题精简化,毕竟一个小时的时间有限,希望我能尽最大力帮到你,不枉费生命中重要的这一小时。    

    ¥550
  • 轻松坚持健身,变瘦不再是梦

    很多人通过健身塑造了美好的身材,收获满满自信。但是有更多的人无数次下定决心要瘦下来,结果还是坚持没两天就缴械投降了。其实放弃不是因为你的身体承受不来,你的肌肉要比自己想象中更强更有耐力,之所以放弃,是因为你的大脑先投降了。所以下次锻炼没多久就想喊累前请意识到这是你的大脑和惰性在作祟,只有“制服”了你的大脑,身体才会完全受你支配继续锻炼。 我从事健身行业已经多年,健身对我生活的各个方面带来了很大的影响,也希望能够把我的经验传播给更多的人,如果你属于以下阶段,我想我应该可以帮到你: 有健身想法,但是每次都坚持不下去; 开始健身,但是似乎效果并不明显; 有一定健身经验,希望有进一步改善; 长期坚持健身,身材已经很好,追求更完美的体型。 运动时,人体内的血清素浓度会增加,还会产生的脑内啡、正肾上腺素,这些都会直接起到提升正面情绪,纾解压力与忧郁情绪,增加幸福感的作用。希望我们的约见也能够给你带来幸福感,感受到健身的魅力。 在选择约我见面前,请把你的问题精简化,毕竟一个小时的时间有限,希望我能尽最大力帮到你,不枉费生命中重要的这一小时。  

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  • 私人定制:28天瘦身健身计划及食谱

    行家经过多年的实践与经验,研制了一套能够快速轻松的瘦身健身方法。此方法,经过行家的很多学员和自己验证,轻松、愉快、高效且效果显著。 首先,行家会对您个人身体实际情况做全面分析,之后会针对个人情况制定您专属的健身瘦身计划。 同时,一个好的健身计划搭配一套好的减肥瘦身餐谱,可以让您在减肥瘦身的道路上事半功倍。很多瘦身的方法也许会让您很快瘦,但却饱受饥肠辘辘与煎熬,最后还是会反弹的结果。行家会给您提供一套在减肥中即可以愉快的吃饱又可以吃好,还营养兼备的饮食食谱。同时配合一套简便高效的减肥锻炼计划。让您的减肥瘦身道路轻松愉快且效果显著。 此计划包含: 个人体适能分析; 针对不同群体所制定的拉伸与放松技巧(健身开始与结束不可缺少的一部分); 28天健身详细计划; 28天健康饮食瘦身餐谱。 您将拥有一个私人定制般的专属健身瘦身计划及减肥瘦身营养餐谱。只要您认真遵循行家的指导计划与建议,您将会看到自己28天后显著的变化。行家会让您减得轻松,健得愉快,同时拥有健康的身体和靓丽的肌肤!

    ¥800
  • 不在健身房,如何因地制宜打造完美身材

    坚持健身一直只是很多人心中的一种美好的愿望。工作的忙碌或经常出差,家庭孩子等原因总会打乱自己去健身房的计划,让已制定好的各种健身计划,因为无法坚持去健身房而搁浅;无法预料的堵车,到了健身房无停车位,甚至健身房人多拥挤等各种琐碎的事也经常会给很多朋友带来坚持去健身房的困扰,因此打消了健身的积极性。 如何坚持健身; 如何百忙中不打断自己的健身计划; 如何保持已经积累了很久的成果; 如何在去不了健身房的情况下继续坚持健身计划; 我会针对不同的人群,不同的个人状态,为您打造一个自己可以随时随地拥有的健身环境,让您因地制宜的找出属于自己的运动方式,在各种环境条件下,轻松健身,让健身融入到你的生活里。  

    ¥700

行家自述

曾被北京市奥组委选拔为2008年8月北京奥运会全球俱乐部50位指导教练之一。于2008年7月-8月在北京奥运会运动员村和媒体村担任运动员的辅助健身训练、赛前赛后抻拉、放松和国内外媒体记者的健身指导教练。 曾任职奥力国际健身俱乐部华贸会所私人教练、青鸟健身俱乐部私人教练、好苑建国酒店健身中心私教主管 ; 从事健身健美运动多年,对健身、塑造体形有自己独到的指导经验,擅长男性增肌、女性减脂塑型、 协调身体比例及心血管耐力训练;曾参与中央5台《早安中国》、北京电视台《欢乐总动员》彩虹冲冲冲大型户外探险节目、《天天影视圈》、健康访谈栏目《生命加油站》等节目的拍摄.  个人资质: 奥运会认证国际健身教练证书; 中国国家二级健身指导教练; 亚洲体适能高级私人教练认证; 《时尚健康》杂志推荐指导教练。

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