殷珉
北京
资深瑜伽导师
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  • 让瑜伽帮助你养成良好体态

    你真的了解自己的身体吗？你是否会遇到以下状况： 因为工作压力大而失眠； 经常伏案工作，身体僵硬，肩颈酸痛； 没有运动习惯，容易疲劳困乏； 情绪不稳定，易怒紧张焦虑。 身体出现各种问题，是因为你还没有认识它，没有学会与它相处。比如你情绪不好，是因为胸腔没打开；女性生理紊乱，是因为骨盆不正。瑜伽能帮助你缓解压力、提高睡眠质量、改善体态、解决平时工作腰肩颈的问题，认清自己、探索自己、找到自己。 不同状态的你可以通过不同的瑜伽体式改善身体和心情，如果你平时情绪低沉、阴柔，可以多做“头倒立”；情绪急躁、焦虑、波动大，建议多做“肩倒立”。从现在开始了解自己的身体吧，我会与你分享： 了解你平时生活的习惯和工作情况，帮你做身体的测试诊断，比如脚跟、骨盆、胸腔等等。 根据你的身体状态，带你做一些适合自己的简单的瑜伽体式，平时在家利用空余时间也可以做。 瑜伽并不是一次性消费，是长期的修行，低的可以解决你身体所有的需求，高的可以与心灵对话、与生命联结。

    暂不可约

行家自述

2002年开始瑜伽习练，2007年获得师资证书，2009年印度北部瑜恒瑜伽学院为期一个月的艾扬格培训。2012、2013、2014年参加梵克老师三年TTC培训，2013年9月参加印度普纳总院中国传承班，2014年9月参加印度普纳总院中国传承班，2014年12月参加Geetaji全球公开10天密集课，2015年8月参加神父约瑟夫的工作坊， 2015年10月参加Rajiv&Swati工作坊， 2015年12月再次参加Geetaji的密集课。 我与瑜伽的缘分始于2002年，一开始接触瑜伽是为了产后恢复身材，没想到从此一发不可收拾。2007年获得瑜伽师资证书，瑜伽不仅让我变瘦，更让我开始正视自己，看到自己的美。 2009年我放弃了房地产行业高管的优渥收入，开始开设瑜伽馆，做一名瑜伽老师。那段日子对我的挑战非常大，当时我觉得自己要跟别人过不一样的生活，摆出一副特清高的样子，觉得做瑜伽不应该索取钱，瑜伽馆其实一直在亏损。撑了四年，直到有一天，发现资金都没了。最后只能把瑜伽馆关掉，给每个学员退了款，去美国待了三四个月。 瑜伽和我一起感受生命的喜乐，也陪我承受了失败、黑暗。回国后，我重新开班授课，也认识了许多好友。瑜伽不仅是一种身体上的训练，更是与生命的联结，现在我的生活很简单，就是瑜伽和旅行。 数次进入藏地与印度的旅行和学习，有如邻家大姐姐般的亲切、温暖，对身体敏锐，对细节把握，专注于艾扬格瑜伽的习练。

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