胡婷婷
北京
美国伊莎兰学院客座讲师,正念减压教练
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  • 从焦虑抑郁到豁然开朗的实用办法

    【此话题为远程话题,学员可通过视频语音完成和行家的约谈】 我不做心理咨询,也不开治抑郁的药方。但我不仅会聆听你诉说,更会一针见血点破你多年来原地打转的情绪思维模式。正能量也好,负能量也好,都是能量。它们会推进或阻挠你的很多行动。看清楚它们的本来面貌,并且知道如何调配,是一种需要持续学习的能力。 看看咱们见面的1个小时里,会发生些什么描述:请选择困扰你工作或者情感或者生活多时的一种情绪、一个问题或者一系列事件,讲给我听;追问:我会在关键地方问你一些问题,这些问题可能你从来都没有听过,思考过,或者从来不敢碰;模式:通过描述追问,我会和你一起审视那些你没有意识到的行为模式和思考模式,以及怎么“破”;离开时,你会带着对自己更深一层的认知,看清楚那些表象背后,一直跟随着你的阻挠的力量,并且知道如何转化。每个人都有着无边无际的疆域和草原,我希望帮助你看到你自己心里的辽阔。 【见面前准备】PS:请把你目前的个人情况做一下简单梳理,发送到我邮箱,邮箱邮箱号在发起约见后私信我。How are you? 最近身体和情绪状况怎么样?Why now? 相信一些让你讨厌情绪和念头已经堆积一段时间了,那么为什么现在来找我? 【讲师介绍】胡婷婷,美国加州伊莎兰学院(Esalen Institute)客座教师;美国麻省医学院正念中心正念减压静观(MBSR)合格师资,哈科米正念躯体心理治疗中国区执行总监。清华大学硕士,哥伦比亚大学教育学院心理学系硕士。曾参加麻省医学院MBSR系统师资培训、牛津大学正念中心正念认知疗法(MBCT),觉察力培训7周培训, 重塑自我哈科米正念疗法(Jon Eisman)等以正念为基础的课程,多次参加Vipassana Meditation内观训练。曾在中国、美国、意大利等地开设正念为基的身心疗愈工作坊。

    ¥1599

行家自述

“向外寻找是徒劳,向内寻找是王道。”五六年前头脑里无比清晰地反复出现这句话的时候,自己的纠结和痛苦至今回想起来,仍历历在目。 如果我不曾走出来,我不会知道那种巨大压力下的无力感;也因为我走了出来,才看到了走出来的巨大可能性。 我很愿意将自己的教学实践和个人体会真诚分享给你。 也相信,真诚在寻找的人,可以找见。 清华大学西方思想史硕士; 哥伦比亚大学教育学院身心整合心理学首位中国硕士; 国际正念教练体系联合创始人; 美国麻省医学院正念减压(MBSR)项目合格师资; 美国哈科米(Hakomi)正念躯体心理治疗中国区总执行; 美国身心疗愈研究中心伊莎兰学院(Esalen Institute)客座讲师; 美丽中国教育公益机构联合创始人。 ( 关注微信公众号“观心”(thepresentmoment)了解更多关于疗愈的故事) 在清华大学读硕士时,开始参与到美丽中国(Teach For China)教育公益机构的创立,负责公共事务工作,参与了非营利机构在中国注册、管理、宣传、扩展的各个环节。 后来在哥伦比亚大学教育学院读心理学,系统学习身心疗愈的方法,专攻正念(Mindfulness)。在中国、美国、意大利等地开设身心疗愈工作坊。  目前在美国加州系统学习哈科米(Hakomi)正念心理治疗。 事非经历不知难,亲身经历了公益机构从草根向专业过渡的艰辛,花了不少“学费”,也学到不少经验和教训,愿意和有志在公益领域探索和发展的朋友分享。 作为一名创业者和管理者,我深知压力对人的工作效率及状态的影响。所以,这几年潜下心,研究身心疗愈的方法,专攻正念,希望把正念这一风靡硅谷,谷歌、Linkedin、星巴克等企业员工快乐高效工作的“秘方”带回来。 所谓正念,简单地说,就是一种有意地、不加评判地、对当下的觉察。 我深知创业之难,理解职场的高压,也曾从情绪的困扰中走出来,希望帮助更多人更好地处理压力和情绪。 曾多次在北师大心理学院组织正念减压讲座及工作坊; 在北京、天津等地针对教育工作者及大学生开展长期正念减压项目; 在美国、意大利、中国北京、上海、云南等地组织正念自然生态疗愈工作坊。

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