亚健康的症状，你有几个？ 你经常感觉身体无力、容易疲倦、头脑不清、思想不集中吗？你经常感到头痛、眼睛疲劳、视力下降、失眠多梦，心烦意乱吗？那么“恭喜”你，你现在处于亚健康的状态。它虽然不是病，但却能让你的生活一团糟。当身体出现了亚健康状态时，给生活找点规律、给饮食添点营养、给心情放一刻放松吧。 什么是亚健康？ 亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降。 通过咏春拳等传统武术的内修功力，外练筋骨，可以提高体能和抵抗力，增强耐力和反应能力，增强人体潜在机能，活跃大脑思维，减肥去脂，缓解腰颈椎病和肌肉酸痛，锻炼五脏六腑，增强活力，有效缓解各种“亚健康”症状。 读书人，是泛指现在的脑力劳动者或者知识工作者。现在这个时代，在工业革命和信息革命的成果应用于生活的方方面面后，人们的生活越来越方便，身体越来越懒，动的越来越少。但是，另一方面，快节奏纷繁复杂的工作却让人们的脑子越来越累，心越来越烦。 这是个问题——我们的身心状态和我们的生活工作方式产生了非常明显的矛盾。 在过去漫长的人类文明发展进化过程中，人的身体更多的是应对自然界的挑战，所以身体的运动功能占据了非常重要的比例。现在的生活方式，让这部分功能失调了。人的大脑在最近几十年信息爆炸来临之后，一下子要处理多于过去数十倍、数百倍的信息，大脑的功能也失调了。 怎么解决这个问题，让人的身心能保持平衡与和谐，能应对迅速变化的工作生活挑战？ 我们的解决方案就是把习武修行作为生命的一部分，让习武和修行成为调节剂，在失衡的身心状态和外界的工作生活挑战达成一种平衡，让生命不至于因为超越负荷而停转，也不至于因为过度磨损而过早衰老。 习武，相对于其他的运动方式来说有这些优势： 全面：身心锻炼融于一体，身动心静的锻炼正合适读书人现在的身心状况； 灵活：行动坐卧皆可练功，可以高效利用碎片时间，适应现在人快节奏的工作生活方式； 有趣：在习武过程中可以更深入全面的了解自己的身体，还可以了解更多文化知识。
 对于读书人来说，习武是很适合的锻炼运动。 

弘义咏春拳馆有一套系统的功法训练体系，看似很简单，但却是最重要的。你把它看得简单了，就是广播体操；看深奥了，是永远也研究不完的东西。所以，不管是在家里练还是在拳馆练，如果你能够真正的把这一套动作练好，那么在不同的阶段你对它的理解是不一样的。然而，前提是保证动作理念的正确性。有了这一套基本功，就可以演变为任何一种格斗术，不论泰拳，拳击，咏春，柔道等等。这一套练的不是格斗，它是改造你身体各个方面的协调的一种功法。  好比一个运动员，如果连身体都不好，篮球打不起来，足球踢不起来，那么什么也练不好。又比如先要往银行里存钱，才有钱去买东西。练武术亦是如此。我们练这个基本功法功夫就像是存钱，等你到想用的时候才能根据自己的判断，需要买什么不需要买什么，要不然你想花钱你都没有。        我们在练拳的过程中，切忌每日沉迷于怎么去打，怎么去用。来我们这里练功夫的基本上都是30岁左右，有的人很多年多年都没有锻炼，高矮胖瘦，身体素质良莠不齐。体质需要一个改善的过程，我们身体上的一些毛病、筋骨的僵硬或柔软都是多年形成的习惯。要练功夫，首先要改造你的身体。这和中医的理念一样，固本才能培元。 大家都听说过达摩祖师，创造了「易筋经」和「洗髓经」，为什么要有这两种功夫，就是为了改善人的身体，促进身体协调。身体好了，运动才能有一定的基础。如果身体还没练好，就想着去打，韧带骨头都不到位，最终结果就是无谓的受伤。故首先要通过这种训练，先使自己的身心达到一个良好状态。 功夫是水到渠成的，其最终目的、所有的核心皆是最基本的东西。 能把这些坚持练个一年以上，也许很多亚健康的问题自然远离你。 精养灵根气养神，养功养性见天真。丹田养就长命宝，万两黄金不予人。