陈杰昂
深圳
健身教练,创办体能顾问私人工作室
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  • 提升肌力与体能,增加你的肌肉柔韧性

    1.in body仪器测量身体肌肉与脂肪比例及分布的详细数据,依照你想改善的身体部位及目标做出这次训练的主要内容. 2.通过10分钟体能测试了解心肺功能,让你在有氧运动中瞭解适合自己的运动心率. 3.透过无氧训练测试身体大肌肉群的力量以及肌耐力与肌肉的柔软度. 4.提升关节活动度能帮助你在运动中发挥最大力量,避免运动中造成损伤及长久运动后容易造成的关节劳损. 5.最后通过拉伸运动放鬆当天所训练的肌肉部位或是常见的颈椎病/下背痛/小腿肌肉酸胀都可以藉由拉伸课程来改善你长年累积下来身体较容易出现的痠痛问题. 6.分析身体状况并加以评估你的运动内容及强度,把最重要的心肺运动所需的知识交给你,告诉你如何做出最有效率并且符合你的身体状况的有氧运动才能达到减脂效果. 7.制定长期训练计划及养成正确并且科学的运动习惯加上健康的饮食建议及生活作息,好身材及健康的人生已经离你不远了!

    ¥800
  • 为你私人量身定制,雕塑完美身材

    无论男女,说起健身,都有着无限热情,可却缺少一个专业的私人指导: 让你认识自己的身体情况及运动水平,再加以设定适合的运动强度; 有效搭配无氧及有氧运动来健身; 教你运动后的拉伸; 告诉你不要盲目地用无限量的跑步来当作减重或健身的唯一项目。 所以到底如何通过健身改善体型?让我帮你打造良好体态及身材管理吧。我愿与你分享的内容包括: 女性体型雕塑、减脂、打造完美身体线条及良好体态; 男性增肌、功能性训练、爆发力训练; 伤后、术后康复训练。

    ¥300

行家自述

我叫Taki Chen,来自宝岛台湾,家乡是台北。 自2007年从事健身行业,至今有8年的执教经验,一直都在台湾大型俱乐部担任私人教练。在2012年与台湾业界知名培训官合资成立体能顾问私人工作室,2014年受邀来到上海担任私人教练经理,也累积了许多培训证书,具有丰富经验。 AASFP亚洲高级私人教练证 TRX悬吊训练师 台湾壶铃协会培训师 台湾运动伤害防护协会研习资格证  NSCA美国国家体能协会肌力与体能训练专家证书CSCS 美国Trigger Point肌筋膜自我放鬆术 就让这股来自台湾的健身之魂带领你更好地锻炼、健身吧!

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