呼吸、走路、跑步……这些是最简单的事，但也是最复杂、最难的事。简单在于我们天生就会，但是难在我们并不了解自己的身体。解决运动的问题，目的是让你更好了解自己身体，聆听自己的内心，最后爱上自己的身体！ 我参与户外运动、健身运动多年，并有丰富的培训经验，开展过各类讲座，帮助很多人解决过类似问题： 不爱运动，即使知道自己身体素质非常糟糕，但是已无力改变； 经常在密闭空间里，从未感知过自己的呼吸，不了解了解自己的心肺功能问题；  因为日常伏案工作、低头玩手机等电子产品带来的肩颈、下背部等劳损问题；  因为不正确运动造成的膝关节、踝关节等伤痛问题。 我自己也曾经有过类似的问题， 后来不断逐渐解决，并且在这些方面帮助了很多人。相信我能为你提供帮助，我愿意与你交流的内容包括：  帮助你认识到身体发出的信号，了解自己的身体； 帮助找到跑步、锻炼、日常生活方式带来的伤痛或潜在伤痛问题； 解决或改善的方案（但不能替代医疗手段）的方案。 如果你愿意，我还可以向你陪你一起练习。 PS.在选择与我见面前，请把你的问题更具体化。毕竟一小时的谈话只能解决一个小问题。请把你的问题提前发给我，方便我做更精确的准备，提升见面效率。期待与你的见面。

喜欢旅游，却不敢去高海拔地区，不知道如何应对高反； 喜欢徒步，但心里总是没底，不了解线路上潜在的风险以及如何应对； 喜欢登山，但是不知道是否能够尝试高海拔登山，也不知道如何掌握当前最先进的登山知识和登山技能； 喜欢到处走走，但是可能受到伤痛干扰，不敢尝试那些地处偏远但却无限风光的地方； …… 户外徒步、登山，并不是一次说走就走的旅行。走路是人生中最简单的事，但也是最复杂、最困难的事！ 在你出发前，你要对自己的心理、时间、资金、身体等方面做出认真评估，对选择的线路、装备物资准备、天气地理情况、目的地人文环境、选择队友、交通方式、保险和应急保障等方面都要认真的了解。当然，如果只是去旅游景点的客栈住几天，并不需要太多了解这些，但是当你想去真实的大自然体验不同的人生、感悟不同的风景、尝试做一些与众不同的事情，那你就必须严谨对待。 可是你没有时间去研究那么多东西，不要紧，我愿意和你分享我的专业知识、技能和经验，我可以帮助你解决： 户外运动、登山的安全理念、安全保障和应急计划； 户外运动前身体旧伤的复建以及体能训练和储备方案； 高原反应的基础知识、高原病的应对策略； 户外运动物资、装备、技术装备的选择； 户外运动、登山过程中的实用知识和技能； 户外环保法则，学会尊重大自然以及所处的人文环境。 如果你愿意，我还可以和你聊聊国内国外的登山故事……说不定，你也会是下一个探险家！ 我曾经为很多想去登山、体验探险的人做过专门心理、体能评估，并针对他们提出专业的训练计划，也带领很多去体验户外徒步、露营、登山、攀冰等活动。希望也能帮助到你。