让于大夫颠覆你的世界观：为了健康去减肥？没必要，因为那是水到渠成的。我要让你为了快乐而顺便得到好身材！所有的Good figure指导者告诉你的“少吃多动”“管住嘴迈开腿”，都是无比正确的废话！是无聊的自顾其说！那些从未胖过的人，跟你讲经典的知识、权威的指南、最新的研究，来如何减肥和保持体重，你顿感一个头两个大，嘴上会有千万个借口，心说“站着说话不腰疼”、“我要是能做到还来找你”，这是你想要的沟通和指导吗？我给你的减肥策略，不需要毅力去坚持，是因势利导的动力和方法，是顺应人性的，聊后你会相知恨晚。承载减肥方法的，是书；让你恍然大悟的，是我；实现减肥目标的，是你。被以下问题困扰的朋友请来找我：美食前口水直流，馋癌晚期的吃货无可救药？美食总是贪多贪全，生怕人生不完整？工作需要、生活交际应酬多，身不由己吃得多？工作压力大，生活乏味，靠美食来刺激？怪圈：越胖越易饿，越饿越能吃，越吃越长胖？好不容易运动了，太饿又吃回来了，怎么破？运动太累太枯燥，不如宅着舒服，习惯了？工作太累，哪有力气再运动？你将得到：通过详实的膳食、运动、生活方式调查，参阅健康体检报告，安排个性化的饮食、运动和营养补充剂方案，这是营养师基本技能。专业的知识通通教给你，但更多是打开你的心结，纠正认识误区，带你尝试另一种活法。免费使用“人体成分分析仪”帮你检测体脂肪、肌肉量。    作为快乐的吃货，每天都享受美食，还经常组队去刷各种驻京办，甚至专程到某城市去体验正宗美味。就这样，我并没有忍饥挨饿，也不用跑步举铁，却轻轻松松瘦了30斤！胖，不是吃得太多，而是吃的太少！真正的吃货，不 可 能 胖！ 

记得小时候，妈妈总念叨，“慢点吃……早饭不能不吃……少吃雪糕……好吃的别吃太撑！”不少人一直以为胃是铁打的，肠子铜铸的，等到肠胃不舒服了才开始重视。胃肠不舒服你怎么处理？忍着？捂着？抵着？吃药？手术？疗效标准就是胃肠道症状缓解？我都不用说什么拖延病情和药物副作用，长期下去，你的胃肠道问题倒是有可能被压制住了，但整体健康状况和活力却会莫名其妙的愈发糟糕，类似于那些极端节食减肥者——人是瘦了，也虚弱了，因为身体营养更差了。那破罐子破摔？亡羊补牢晚不晚？不晚！因为神奇的人体有一定的自我修复能力，只要给它合适的原料和条件。怎讲？胃肠“三分治、七分养”，把“作”出来的胃肠道问题“养”回去。食物吃到嘴里不代表营养，中间复杂过程是未知的黑箱，满足身体所需才是“营其所需之养”。不要迷信“通吃”的秘籍，没有万能的诀窍，只有合理的方案，何为理？有用、安全及可行，缺一不可。本话题目标明确——胃肠道：修复其损伤，调理其功能，重建其平衡。如果你有以下生活习惯：饥饱不定、早餐应付、晚饭太丰盛、吃饭快、偏好咸辣油腻、咖啡依赖、爱吃冷饮、饮酒、熬夜、易焦虑、工作压力大、过度疲劳、久坐等。如果你已经出现下列症状：身体沉重不轻快、虚胖肉松、吃不胖、气色差、手足寒冷、大便稀或黏马桶、易饿、食量大、大便干燥、反酸烧心、打长音嗝（嗳气）、食欲不振、恶心、胃胀气、消化不良、胃痛、怕凉食、常腹泻、湿疹等。或者已经诊断了下列疾病：胃食管反流、慢性胃炎、肠易激综合征、亚健康。意外神技：实践证明，本话题方案，对增重（增肥）亦有效，还有对自身免疫性疾病，诸如 强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、溃疡性结肠炎、红斑狼疮等有辅助治疗效果。约我，我能帮你：以胃肠道为切入点，基于最新检测技术和研究进展，结合生活方式，制定营养调理方案，并采用接地气儿的方法，维持稳定的健康效果。   虽然自己是一名医生，但曾多年罹患严重的胃食管反流（反流性食管炎）和肠易激综合征（IBS）——外界气温稍微降低，就会立刻腹泻，甚至心情变化也会立刻腹泻，颇为苦恼。虽然也吃过一些药物，比如抑酸药、匹维溴铵（得舒特）和各种益生菌，但效果很不理想。后来在国际医学业务交流中，偶然学到国内尚未普及的功能医学理念和方法，全流程调理人体胃肠道功能，借助美国实验室的慢性食物不耐受（慢性食物过敏）检测，发现自己对麸质（麦类食物中的特有蛋白质——面筋）不耐受，基于不耐受检测结果，精准化制定方案，通过“回避食物——修复屏障——替代功能——重建平衡”一套流程调理后，全部胃肠道症状，竟然奇迹般都消失了！自己也不由得感叹：这真是一套标本兼治的神奇医术！ 年纪轻轻的你，多年的老胃病竟在此终结？【在行郑重提示】此话题内容仅为该行家在医疗健康领域的的个人经验、意见或观点，仅供学员参考所用。如您或您的家人有诊疗需求，在行请您前往正规医院进行就诊。本话题内容及行家观点不代表平台观点，平台对话题内容不予担保，烦请知悉。

【此课程为组团课程，一对多授课，满3人开课，上限5人。地点在地铁青年路附近。】 #注意注意# 团课不为每位学员私人定制并落地减肥方案，如需要，请选一对一约见。   【团课缘起】 减肥话题聊了200+学员，于大夫发现，凡胖者，大多会找些“高大上”的理由： 基因决定论——祖先爱糖爱油爱肉的基因传于现世！ 傲娇论——人类花了几百万年爬到食物链的顶端，不是为了来吃素的！ 过劳肥——苦逼啊，工作生活压力大，多劳多补，多补就胖…… 遗传肥胖——随爸随妈，一家子胖…… 吃货=胖——馋癌，见美食直吞口水…… 心宽体胖——胖是福？胖子脾气好？人缘好？给人安全感？ 工作应酬、圈子所迫——胖是社交的副作用、人脉的代价？ 生命在于静止——图腾是乌龟，最爱北京瘫…… 节约粮食——爱打扫盘子底儿，体谅农民伯伯辛苦！ 健康的胖子——虽胖，但体检都正常啊！   我会引导你想明白，胖跟这些都无关，以上都是“因果倒置”的借口。胖只是运气不好，在认知层面，走错了第一步，以后的路全是南辕北辙，甚至还会掉进“减肥”的坑。   那些年那些坑： 抽脂、减肥药、针灸拔罐推拿、阿特金斯、哥本哈根、麦吉、辟谷、断食、原始人、生酮、代餐…… 现实中你每天梦想一夜暴富花2元中500万吗？如果不是，为何会信这些给你一劳永逸幻想的坑货？人生苦短，不值得在减肥上，浪费时间和意志力。   减肥难？ 哪怕没掉过坑，也有学员诉苦： 已经很控制饮食，甚至一天两顿饭，怎么还是越来越胖？ 明明运动得很猛，但过后太饿，一顿饭就全吃回来了，怎么破？ 道理方法都知道，但太难做到，或没时间、没场地……（无奈脸） 滴滴~减肥老司机来啦！   【为什么做团课】 经历造就观念，很多事，闭门造车是想不通的，以人为镜，可以明得失。当你发现，你最在意的美味，别人却兴趣寥寥；你最痛苦克制的，却是别人习以为常的，就会反思：真的爱吃那些“美食”吗？真的是吃得多动得少才胖的吗？   【于大夫的优势】 临床经验丰富：对2000+肥胖或三高患者进行医学营养治疗 独特个人经历：曾经190+斤的胖子，想明白了就瘦下来了 天生的段子手：不会讲相声的营养师不是好大夫！寓教于乐是我最大天赋！（就几小时前，随手评论一个微博新闻，点赞量6000+！网友直呼“段子手你好！”）   【团课内容形式】 于大夫带你逛市集、选食物，边逛边聊，分享个人经历与食物故事，讲解食物的营养与美味，绕过商业宣传陷阱，合理搭配出健康减肥餐。   凡事预则立不预则废，为保证课程效果，请你也做好课前课后功课哦，务必有备而来！ 课前：自查胖的原因与疑惑 课中：现场提出3个疑问 课后：自我总结改进要点   【你将得到】 干货：精讲实操，避免减肥饮食误区、筛选健康食物 彩蛋：现场体验食物的健康打开方式 福利：有机会进入小而精致的健康生活社群，与小伙伴们一起继续成长继续瘦             【在行郑重提示】：此话题内容仅为该行家在医疗健康领域的的个人经验、意见或观点，仅供学员参考所用。如您或您的家人有诊疗需求，在行请您前往正规医院进行就诊。本话题内容及行家观点不代表平台观点，平台对话题内容不予担保，烦请知悉。