梅小排
上海
「LP上海」中文版作者,马拉松爱好者
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  • 如何完成生命中第一个马拉松

    也很多人想跑步,喜欢跑步,但却又畏惧跑步,把跑步等同于气喘吁吁的百米冲刺,所以痛恨跑步。而慢跑其实充满乐趣。充满乐趣事情,即使累也会坚持很久。 三年前开始跑步,从逼着自己到热爱它。去年年初开始跑马拉松,完成了三个半程马拉松。从今年1月开始,连续参加了三次全马、三次半马,计划全年10个马拉松以上。我可以和你分享: 如何开始学会跑步; 确定跑步目标,完成一次马拉松; 如何科学地去跑?不让自己受伤,同时享受跑步带来的乐趣。 我会和你一起跑起来,实战中示范各种跑步的正确姿势。可在上海闸北大宁公园、徐汇滨江、黄浦区外滩、世纪公园等地点,任选。

    ¥600
  • 走远点——开启你的自助游

    从1995年开始自助旅行,那时没有网络订票,也没有浩如烟海的攻略,20年来国内先兜一遍,世界上最值得去的地方再一一拿下。偏爱老少边穷,也不错过顶级度假村;徒步登山不在话下,滑雪潜水也是一把好手;路上有勾搭,走过有思考: 如何根据自己的时间、预算、爱好确定去哪里旅行; 如何制订行程和大致的预算?交通住宿行程哪里找; 虽然我们都渴望说走就走的旅行,但出门在外还是长点心。如何更安全的旅行; 如何做一个既能获得丰富旅行体验,又能节省预算的聪明旅行者; 如何写一个好玩的的游记?怎么通过控制节奏,语言,把洋洋洒洒的流水账写得花样百出?能把无聊写得有趣才是大师。

    ¥500
  • 跑步减肥大法,跑起来!

    三年前开始跑步,从逼着自己跑到热爱它,从开始的几公里到完成10公里直到全世界去跑42.195公里的全程马拉松,跑步让我收获很多,身体上最直接的效果是从体重90公斤降到目前的73公斤左右,双下巴、大肚腩全部不见了,除了有点黑,人也显年轻和自信了。 我可以和你分享: 如何学会不痛苦的跑步; 如何避免小腿和大腿越跑越粗; 如何让跑步达到减肥效果; 如何让每一次跑的更持久; 如何科学地去跑? 不让自己受伤,同时享受跑步带来的乐趣。 我会和你一起跑起来,实战中示范各种跑步的正确姿势。可在上海闸北大宁公园、徐汇滨江、黄浦区外滩、世纪公园等地点,任选。

    ¥700

行家自述

混过媒体圈,接受过Lonely Planet写作培训,开过专栏,做过网站,卖过橙子,最近迷上了马拉松。今年1月开始,连续参加了三次全马、三次半马,计划全年10个马拉松以上。 从2000年开始写游记,累计三十多万字,游历过中国所有省市区,海外30多个国家。去年6月出版游记合集《给我走远点》,12月底成为《LP上海》中文版作者之一。 跑步和旅行对我来说是有相同之处的。我会坚持玩,也将继续跑,跑更远。 世界很大,它不在书里也不在地图上,出去了就知道了,跑起来就懂了。这期间我攒了无数“过来人”的经验之谈,希望能跟你分享一下。

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