田伦
北京
教育管理,青少年足球教练,互联网运营
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  • 都市白领如何高效健身?

    很多人不吃这不吃那,还是不见瘦。很多人每天练到累死,还是没有漂亮的线条,为什么呢?因为你既不会吃,也不会练,没有科学系统的计划,不明白胖瘦的原理,白白浪费了自己的宝贵时间。 工作忙碌的白领,每天锻炼的时间有限,花费好多时间却不见效果,家附近没有健身房,各种借口在阻碍着你继续前进的步伐,而解决方案就在这里!我会告诉你人体机能的构造,饮食和健身的关系,以及锻炼密度过大未必是件好事;我会让你在自己的小天地里感受到健身房的气氛,离开座椅就可以挥汗如雨;我会纠正你正在伤害自己的错误姿势。 同事K在跟我健身半年后有了显著的效果,从肥肉贴身变成了轮廓鲜明。如今他已经坚持健身两年,期间一直在跟我交流学习,既有线条,又不是疯狂的肌肉男,白领的职业病症状也都消失了。 P. S. 运动损伤如扭伤、拉伤,膝盖疼、肌肉疼、均可提供帮助。

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  • 青少年足球特训启蒙提高及陪练

    这个话题针对4-14岁青少年进行1对1或1对多人(不超过4人)的足球指导、提高。 有些家长不会踢球,孩子热情却很高,并渴望在集体训练之外有更多的机会单独提高自己的薄弱之处,想要进入校队,甚至成为特长生进入小学或初中。我们应该积极地实现孩子的梦想,给他充分的时间和空间。在我这里,从基础的球性球感、传接球、射门,到力量、速度、协调性的提升,只要暴露出来的弱点,都会有多种方法进行训练并且提高。 如果您的孩子有小伙伴,可一起参与,为保障训练质量,最多不超过4人~ P. S. 孩子踢球需要准备运动衣裤,长袜,球鞋、水杯,冬天需有帽子、手套、围巾。同时可为孩子家长提供健身锻炼相关的专业咨询指导。

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行家自述

入行于中国雅虎(阿里巴巴集团),后转战腾讯视频。热爱足球至今整整20年,因身体单薄在比赛中经常被撞飞,决定健身增强体魄。2008年开始接触健身,从白痴到请私教,从系统学习理论知识到亲自实践,7年间积累了许多健身经验,瘦弱的自己也明显的看到了健身的效果。作为白领,每天看着身边的男男女女嘴里不停的喊着“我不吃XXX,我只吃XXX,我要瘦这里,我要减那里”,但是真正成功的寥寥无几。原因是没有科学地了解健身的本质和原理,盲目地看一些“5分钟练腹肌、7天马甲线”这类内容,耽误时间,没有效果,甚至适得其反,我看在眼里急在心里。因为自己的健身效果比较显著,所以得到了同事们的信任,帮助许多同事系统地锻炼,提供理论及实践的帮助。我曾因踢球造成前交叉韧带断裂,术后积极恢复到原来90%的水平重回球场,所以在运动损伤康复方面也有颇多的理论和实践经验,并为许多受伤恢复期的朋友提供各种支持。 2014年1月,凭借着对足球的热爱以及没能成为球员的遗憾,我参加了中国足球协会组织的D级教练员培训,考试通过并推荐实践两年后报考亚足联C级教练。之后进入火龙果青少年足球俱乐部,因对孩子的喜爱和激情阳光的教练气质,我得到了学员、家长以及俱乐部的认可,通过绿色通道成为了一名主教练。当十几个6、7岁调皮捣蛋的小男孩簇拥在身边的时候许多人肯定会烦、会头大,甚至会讨厌,但我不会,我有很多方法可以让他们迅速认真地做一件事:踢球。 不抽烟、不酗酒,看球不骂街,良好的生活习惯、阳光的性格造就了我看起来不像是30岁的人(别人都这么说)。 2015年暑假火龙果俱乐部承办巴塞罗那青训营北京站所有活动,6月27日的海选活动被各大媒体以视频的形式报道,第一个环节是我负责,在视频中有所体现,链接如下: http://v.qq.com/page/i/j/7/i01583twej7.html 2015年年末加入北京长青藤教育咨询有限公司担任体育课程主管,开启职业教育生涯。

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