史俊
北京
健身教练,国家二级运动员
评分: 9.5
响应率:
约聊人数: 54
  • 办公室白领如何甩掉亚健康状态

    很多人往往是在身体出现显性的问题的时候才会关注自己的健康。实际上,许多人健康上的问题,都是由长期在办公桌前久坐和不规律的作息造成的。我们更多要做的事情是预防和纠正日常生活中的习惯和不好的方式带给我们的身体方面的问题。我会根据你不同的情况,为你提出适合的健身计划。 对于颈椎不好的人群,首先要知道颈椎是什么原因导致的不好。例如着凉、落枕、外伤、慢性损伤,是否适合运动,适合什么运动,然后做一些简单的动作,做进一步的分析,最后才会提到做一些什么样的动作,如果颈椎有问题前期我不会使用很多器械进行锻炼,以徒手训练为主。 驼背,大多由于平时的不良习惯和青少你时期不良身体发育导致。一个小时的时间更多的是涉及到纠正和预防,不需要器械也可以训练。 许多上班族经常饱受睡眠不良,精神不振的困扰,实际上,这些问题也是可以通过运动来改善的。 除了运动以外,我还会为你提供合理的饮食搭配计划。基础代谢因人而异,高低不是重点,想知道来找我聊天。 我的理念是人体是一个完整的整体,任何的动作都是整个身体在参与运动,颈椎和驼背是可以放在一起讨论的话题,颈椎病和驼背之间有各种联系在其中,都会聊到。   【在行郑重提示】:此话题内容仅为该行家在医疗健康领域的的个人经验、意见或观点,仅供学员参考所用。如您或您的家人有诊疗需求,在行请您前往正规医院进行就诊。本话题内容及行家观点不代表平台观点,平台对话题内容不予担保,烦请知悉。

    ¥360
  • 打羽毛球如何预防损伤和恢复

    我每周都固定的打两次羽毛球,已经打了一年半,最近突然发现和我一起开始打球的朋友都带上了护膝护腕,甚至有几个打球频率较高的朋友已经进入养伤阶段。打球休息时小伙伴问我最多的就是膝盖和腰伤的问题,手腕疼更是家常便饭。 打球是为了丰富我们的日常生活,让我们更好的放松,受伤真的是一件得不偿失的事情。这次我们聊一聊如何避免受伤,如何面对伤痛。以球会友。 我不是医生,(医生如果不是让你手术,那么告诉你做的一定是两件事情,休息+康复)恢复的过程也不是一次两次的沟通聊天就能解决的,需要根据实际情况具体分析。我们能做的事情就是尽量避免受伤或者让我们的伤害减到最小,预防为主,恢复为辅,让我们可以更轻松愉快的玩耍。

    ¥300
  • 夏天应该怎样减肥健身

    夏天这个季节您仅仅是不想去健身房锻炼吗?您仅仅是不知道自己在家里应该怎样锻炼吗?如何继续巩固之前的辛苦训练成果? 有没有自己努力训练了一段时间没有效果,或者自己感觉效果并不满意呢? 您理解的健身是什么样子的呢? 我有十年以上的健身经验,10000节课以上授课经验,体育学院体育教育专业毕业,我们用理论结合实践一起聊聊您在健身中遇到的问题。 我愿意与你分享的内容包括: 帮您树立健身的正确观念,养成好的健身习惯,让您在健身的旅途中少走弯路。 PS.在选择与我见面前,请把你的问题更具体化。毕竟一小时的谈话只能解决一个小问题。请把你的问题提前发给我,方便我做更精确的准备,提升见面效率。期待与你的见面。

    ¥360

行家自述

体育教育专业毕业,2000年接触健身,2005年到来到北京,一直在大型连锁健身会所进行教练和管理工作。2012年底自己创业,身体力行,深刻认识到身体才是革命的本钱。用15年的时间健身和总结教学经验。绝对可以减少你健身多走的弯路。 本人爱好广泛,喜欢各种运动,各项运动水平绝对可以达到中上等水平,十年以上健身教学管理经验,亚洲体适能高级体适能私人教练,fisaf体适能高级私人教练,SPINNING动感单车一星认证教练,劳动和社会保障部认证营养师,普拉提认证教练,器械普拉提认证教练,mft泰拳认证教练,定位伸展认证教练,国家级二级运动员。 岁月是把杀猪刀,现在的健身目标就是为了尽量减缓运动能力的下降,保证安全的情况下能够和90后愉快的玩耍。,并不会纠结每天体重的变化,注意力放在训练本身,自然会达到好的训练效果。

用户评价

暂无评价

暂时没有评价哦

常见问题

  • 「在行」能帮我做什么?
    展开
  • 如何开始使用「在行」?
    展开
  • 行家值得信赖吗?
    展开
  • 约见有什么规范?
    展开
选择约聊话题
办公室白领如何甩掉亚健康状态
打羽毛球如何预防损伤和恢复
夏天应该怎样减肥健身
选择约聊方式

推荐专题