职业生涯规划，听上去好像离我们很远——困在现实的泥沼中，我们真的能够规划自己的职业生涯吗？我们已走出校门很远了，现在做职业生涯规划还来得及吗？ 我们已经掌握了谋生的一技之长，工作似乎也看似光鲜，我们还有必要进行职业生涯规划吗？到底应该怎样提升自己的核心竞争力？我们在努力挑战各种资格考试，难道这还不够吗？ 让我们仔细听听自己的心声：当我们怀疑这些资格证书到底能给我们带来多少保障时；当我们冷眼旁观公司展示的所谓“职业发展通道”时；当我们纠结到底要不要跳槽时；当我们一次次被“猪队友”坑到无语时；当我们拼尽全力却依然不能得到预期的肯定时；当无休止的加班将私生活摧毁得面目全非时；……  所有的疑惑和焦虑都在发出提醒：我们需要专业的指导和系统的规划。职业生涯规划并不是简单地回答你要不要跳槽，怎么涨工资这些问题，而是告诉你如何合理地设定自己的职业目标，并且在达到目标的过程中保持快乐积极的心态。这个话题适合所有追求更快乐工作的人，不管你正处于职业发展的哪个阶段。 做好职业生涯规划，让你的工作更快乐更高效

如果你当前在职，并有意在不远的将来跳槽到更高平台，那我很有信心为你的腾飞助力。我提供的是一个成熟的结构化的咨询方案，自2008年到今，我和我的团队已经在实践中用它帮助近百位有志青年拿到了满意的offer——不仅是高于原来的薪资，有些还高于期望薪资，还有人甚至拿到将近3倍于原来水平的薪资。     我会从企业内部和应聘者双方的视角，运用职业生涯技术和心理咨询技巧，从以下几个方向同时着手为你助力： 定量评估你的核心竞争力，并加以提升，要想获得大幅的薪资提升，必然要基于自身实力的显著提升，而非寄希望于表演、包装或运气； 为你定制职业生涯全景规划，告别混沌，头脑清晰，脚步才会坚定而轻快；发现并拓展你的支持资源，君子善假于物也； 矫正那些制约你发展的不成熟的职业心态，有些盲点是你没有意识到的，有些却是你不愿意去面对的，我来帮你清扫盲区，打开心结； 全方位指导你应聘中的各个面向，包括HR工作流程、简历、仪态、谈话控场、心态、优势呈现、话术演练、模拟面试、谈薪策略等等； 帮助快速适应新平台，避开雷区，直奔重点，可以让你在新的征程事半功倍。 相比于任性“裸辞”或盲目乱跳，我们本可以看准方向，做足准备，蓄势待发而后一飞冲天，为自己的头脑充电，为自己的未来投资， 不该犹豫。让我们一起来见证你的飞跃吧！ 需要特别声明的是，上述内容是一个系统的咨询，共分为六次进行，在密集的时间内带你完成一次跃迁。 与其任性“裸辞”，我们更应该看准方向，蓄势待发而后一飞冲天

【在行说明：私教话题为特殊类话题，在行特邀行家开设。】 传说中的建春老师的“人生魔法课”来啦！一句话概括就是：如果你也遇到了我在职业生涯和人际话题页面中提及的现实困惑，那你将从这里得到一套系统、深入的解决方案。 自2015年起，我陪伴过1000+的学员做出自己职涯路上的重大决策，一次次令我惊叹的是大家身上的华丽蜕变： 一位自诩社交恐惧的女生，经过数次咨询后，摇身化作社交女王，从容游走于各种社交场合，手握大把高质人脉。去年，她刚一表露有意换工作，各路推荐和面试就纷至沓来……权衡比较后，她轻松开启了职涯路上又一段精彩旅行。 毕业一年可以做到什么？一位小伙伴交出的答卷是：成为了公司合伙人。他比别人特殊在哪里呢？他快速地完成了底层人生观的梳理，积极适应职场规则，把握住了两个关键的机会点，将自己的特长和资源发挥到了极致——今年初他还详细制定了年入百万的计划，相信年底时一定会收到他的好消息。 还有小伙伴探索到更远，学会了接纳无常，放下了焦虑和纠结，活力满满地迎接每一天，她的热情和勇敢极富感染力，以至于目睹她变化的小伙伴都纷纷惊叹：她活出了一个完全不同的自己！ 经常有人问我，千单行家的日常是怎样的？最幸福的当然是收到小伙伴们反馈回来的好消息，诸如脱单、跳槽、晋升、加薪、转型成功、与家人和解等等，每每都让我体验到满满的成就感和使命感。 经过这么久的学习沉淀、反复打磨和大量的验证，我决心将这套大家口中的“人生魔法课”以更加系统、紧凑的方式分享给大家，希望能够帮助更多人在短期内梳理自己的底层认知框架、掌握最实用的人际技能，提升核心竞争力，尽早展开更宏大的人生卷轴。 真正的核心竞争力，并不是某项具体技能技巧，而是生成能力的能力。我们以“对人的理解”这项能力为例——当你听到一句话时，你是只听字面意思，还是能听懂对方真正的诉求？你能进一步看到可能他自己也没意识到的潜在诉求吗？你能同步看到对方的情绪、看懂他的情感模式、人格状态甚至社会、历史、文化成因吗？你能迅速识别他在社会人群中所属的类别和位置吗？与之类似的，还有几十项能力，都有定量评估、定向改进的方法。 我会针对你的状况和目标一起制定专属的方案。 课程内容共包括： 一次入组筛选访谈； 启动专业量表，用数字来检视成长； 六次一对一访谈； 以及处理个人课题，以及团课学习内容的个性化落地； 六次结构化培训团体和八次短程焦点团体，10人以内成员固定的封闭小组，连续两天线下集中完成； 12周线上作业和答疑。刻意、密集的练习，及时的反馈和调整是成功的关键。 为什么我适合开启这样的话题？ 入驻在行超过1000天，我收到最多的评价是“专业”、“如沐春风”，我最喜欢的评价是“人生魔法师”。阅人无数之后，丰富的经验让我能够更精准地了解每个人遭遇的限制所在，并找出突破的着力点和路径。 我是国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员。专业受训经历帮助我不仅能够客观中立地倾听并理解你，察觉自己和你的情绪，还可以完整地理解我和你的性格、内外动机、人性本质、存在以及存在间关系，让我们的探索更专业并且深入。 作为曾供职五百强外企的资深HR，我熟悉人力资源管理，完成过百万元级别的管理和人才发展项目，深谙企业用人的逻辑。我擅长洞察人心，定量评估能力，并给出系统的提升方案。 理工科的传统是注重逻辑、数据和实效，我一直是在用做工程的方法来做咨询。小伙伴们常开玩笑说，建春老师总是一言不合就朝你扔个模型…...工欲善其事，必先利其器。这些整合好的工具，正是我的“魔杖”。  通过这段密集的陪伴，我相信你会清晰地看到自己的变化： 提升核心竞争力，改进工作模式，突破职场瓶颈。深度认知自我，升级一下人生操作系统。 改进人际沟通能力，与周围世界更好地协同。 增加自信心，享受更高的生活品质。 特别说明：老学员下单后需要在正式开课前接受访谈，符合要求才能进组并享有专属优惠；新学员请先预约《我的职业生涯我做主》或是《组团：提升人际技能，快速自我增值》，先解决基本问题，我们再判定是否适合入组，适合则免除先前话题的费用。 在这12周内，我们有所为，有所不为： 我们不聊碎片的、个人经验主义的问题解决，我将伴你探讨面向远景、专业而系统的能力养成框架； 我们不蜻蜓点水地指出你身上存在的问题，我将同你达成信任、在烧脑的氛围中频繁互动，刻意练习，真正促成改变； 我们不过多纠结某项具体的技能技巧，我将陪你生成自己的能力图谱； 我们不追求表面的“似乎自己更好了”的幻觉，我们用数据来见证成长的进度。 系统地认知自己、整合自己，提升自己的核心竞争力，这将是你为自己做的最值得的一次投资。期待见证你的华丽蜕变！

【注：此话题为组团话题，一对多模式授课，满6人开课，时长约5小时】 阅人一直都是我的工作，在与300+在行学员完成一对一深入探索之后，我愈加深刻地认识到：无论是新人，还是略有小成、甚至大成的职场人士，制约大家发展的，通常是人际能力。 你是不是总担心自己发言失当，眼睁睁地看着别人谈笑风生？ 你在跟别人沟通协调时，是不是常常累到吐血？ 也许你正在郁闷，怎么到处都是猪队友，完全没法在同一个频道沟通！ 很多时候，你明明是一番好意，别人怎么毫不领情呢？ 你是不是经常遇到这样的瞬间：明明想拒绝，话一出口却变成了“好吧”，然后各种懊恼沮丧…… 你是不是一想到社交场合就犯怵，人群中总是退缩到一角？ 明明你工作很出色，可一汇报就遭遇老板的嫌弃脸，搞得自己越来越紧张； 明明自己最勤奋，可每次被表扬的都另有其人，5555…... 这一切都与人际能力有关。有可能是你是缺乏人际沟通的技巧，无法很好地表达自己、影响别人；有些时候是你被困在了固定的人际模式中，用不舒服、无效率的方式在与世界交互；还有些时候，是对你自己缺乏了解，对这个世界的规则抱持一些错误的信念，对于人际交往中的界限理解有偏差。 如果缺乏人际技能，你解决问题的能力会打折扣、你的成长速度变慢，你积攒的职场资本变少，你创造出来的价值会被别人低估甚至埋没。当然，你可能凭借才华，突破了重重围堵和限制， 成长为技术大牛或团队管理者，但你似乎总是在和无形的墙战斗，这时，你遇到了瓶颈。人际能力不足最直接的后果就是，我们不开心，感到压力山大，每天上班的时候心情都无比沉痛，在这样的情况下，梦想、自我实现、幸福，似乎都变成了浮云。而我们原本不必如此。 这个话题是我的心血之做，这是一场极其烧脑的课程，包括严密的理论+练习+案例分析+自由讨论。 采用团课的形式不是为了偷懒或效益倍增。人际能力的提升终归需要在实践层面加以锻炼，加入团体中，以人为镜，能够更快地了解自己，发现更多盲区。 在团体中，每一个人都很重要，每一个人的存在本身就会给其他小伙伴带来滋养和力量，团体这种形式本身就有特殊的效果。并且，团体的内容永远不会重复，永远充满惊喜，充满了激荡人心的力量。 如果有朝一日，我被困在土拨鼠日，生活变成了无止境的重复，那我希望自己每天都做这件事，与大家推心置腹，分享悲喜，品味人生。 每一场的话题都会不同。带着你的问题，一起来探索吧！我希望陪着你慢慢解除封印，发掘潜能，精彩绽放。 深度认知自我和他人，在练习中提升技能，助力职场发展

著名医学杂志《柳叶刀》一项研究指出，中国约1.73亿人有精神疾病，包括焦虑、抑郁和强迫症等，其中1.58亿人从未接受过专业治疗。当然，你可能并不是、也不会发展到精神疾病的程度，可是，在日常工作和生活，你被自己的情绪困扰、或是受别人情绪困扰的情形，简直随手可见： 有的人笑称自己是“窝里横”——对家人蛮横无礼，对外人温和有礼，甚至还常常委曲求全； 有的人抱怨说摊上了情绪化的领导或伴侣，无从应对，苦不堪言； 有人苦恼于自己只能和一小部分“价值观”相同的人相处，不屑于和很多人来往，与此同时，却也深知自己很期待能和更多人快速建立关系、甚至建立融洽、长久、深入、亲密无间的关系…… 至于自己单独体验到的情绪困扰，戏码就更多啦：明知截止日期将至却继续拖延，一边玩手机一边狠狠地谴责自己有没有！明知道该做出决定了，却总有无数个“万一XXXX”在头脑中徘徊，纠结得简直要崩溃！还有各种难以排解的羡慕妒嫉恨，自卑、无力、委屈… 天哪，我们哪来这么多的情绪困扰呢？你首先想到了原生家庭？没错，我们的情绪机制深受父母的影响——他们极度缺少安全感，我们可能就养成了防范一切风险、甚至只是悲观地关注风险因素的模式；他们中的一方特别想要成功而不得志，可能就会把压力转嫁到我们身上，对我们事事高标准严要求，以至于我们很少能找到自信心和成就感；他们自身也很难碰巧就是情绪管理的优秀示范；他们也可能没能给出我们曾经无比渴望的温情和亲密，以至于我们也不擅长表达自己的情绪。 另外，主流文化也在推波助澜，拼命鼓吹成功神话与财富自由，倡导变态的“勤奋”“效率”，“竞争”和完美主义……我们的现实成在这些高期待面前显得微不足道。我们顺应潮流竭力追赶这些“成功”，却陷入巨大的焦虑和迷茫。我们的生活方式带来的压力水平，早已远远超过我们的身心能够承担的极限。 还有一个重要的原因是，在我们的教育体系中，基本上不涉及对情绪的教育。我们自己和他人内在精神世界是如何构成的？我们怎样才能和他人、和世界更好地互动？很多人在这些底层认知方面存在偏见、盲区、甚至是是支离破碎的。不懂规则，被撞得头破血流的惨痛，可能我们都经历过吧！ 情绪主宰着生命中很重要的内容，是带领我们发现真正自我的向导，也是激励我们行为的重要力量。能够掌控情绪，不仅会让我们的生活更加顺畅，也会让我们在职业获得更长足的发展。从新人成长至独挡一面，再到成为中坚力量乃至核心决策层，我们慢慢蜕去慌张、生涩、玻璃心、求依附、求认可……每一次蜕变都伴随着情绪管理能力的晋阶。我们越来越能理解自己和别人的情绪，更敏锐地觉察到情绪，用更丰富的策略去接纳、表达、利用、调节、转换情绪，越来越从容，越来越自由。 在单独的一次约见中，我们会聚焦到某一个具体问题的讨论。如果你愿意更深入地发展自己的情绪潜力和情绪智力，改变适应不良的情绪机制，学会更娴熟地运用情绪信息和行动倾向，获得更适应和更积极向上的生活，我们可以一起开启长程的探索。 补充说明：1、关于职业方向选择、求职指导，请选择相应话题。2、首次沟通时长为90分钟。后续长程咨询每次60分钟。长程咨询其实需要我们都投入巨大的心力，我今年时间特别少，如果不得已拒掉你的约见，还请见谅。 【在行郑重提示】：此话题内容仅为该行家在心理领域的的个人经验、意见或观点，仅供学员参考所用。如您或您的家人有诊疗需求，在行请您前往正规医院进行就诊。本话题内容及行家观点不代表平台观点，平台对话题内容不予担保，烦请知悉。