徐建春
北京
职涯规划师,心理咨询师,甜心阁创始人
评分: 9.4
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  • 我的职业生涯我做主

    职业生涯规划,听上去好像离我们很远——困在现实的泥沼中,我们真的能够规划自己的职业生涯吗?我们已走出校门很远了,现在做职业生涯规划还来得及吗?我们已经掌握了谋生的一技之长,工作似乎也看似光鲜,我们还有必要进行职业生涯规划吗?到底应该怎样提升自己的核心竞争力?我们在努力挑战各种资格考试,难道这还不够吗?让我们仔细听听自己的心声:当我们怀疑这些资格证书到底能给我们带来多少保障时;当我们冷眼旁观公司展示的所谓“职业发展通道”时;当我们纠结到底要不要跳槽时;当我们一次次被“猪队友”坑到无语时;当我们拼尽全力却依然不能得到预期的肯定时;当无休止的加班将私生活摧毁得面目全非时;……  所有的疑惑和焦虑都在发出提醒:我们需要专业的指导和系统的规划。职业生涯规划并不是简单地回答你要不要跳槽,怎么涨工资这些问题,而是告诉你如何合理地设定自己的职业目标,并且在达到目标的过程中保持快乐积极的心态。这个话题适合所有追求更快乐工作的人,不管你正处于职业发展的哪个阶段。 做好职业生涯规划,让你的工作更快乐更高效
    ¥2000
  • 私教:带你将薪资提升30%,或更多!

    如果你当前在职,并有意在不远的将来跳槽到更高平台,那我很有信心为你的腾飞助力。我提供的是一个成熟的结构化的咨询方案,自2008年到今,我和我的团队已经在实践中用它帮助近百位有志青年拿到了满意的offer——不仅是高于原来的薪资,有些还高于期望薪资,还有人甚至拿到将近3倍于原来水平的薪资。    我会从企业内部和应聘者双方的视角,运用职业生涯技术和心理咨询技巧,从以下几个方向同时着手为你助力:定量评估你的核心竞争力,并加以提升,要想获得大幅的薪资提升,必然要基于自身实力的显著提升,而非寄希望于表演、包装或运气;为你定制职业生涯全景规划,告别混沌,头脑清晰,脚步才会坚定而轻快;发现并拓展你的支持资源,君子善假于物也;矫正那些制约你发展的不成熟的职业心态,有些盲点是你没有意识到的,有些却是你不愿意去面对的,我来帮你清扫盲区,打开心结;全方位指导你应聘中的各个面向,包括HR工作流程、简历、仪态、谈话控场、心态、优势呈现、话术演练、模拟面试、谈薪策略等等;帮助快速适应新平台,避开雷区,直奔重点,可以让你在新的征程事半功倍。相比于任性“裸辞”或盲目乱跳,我们本可以看准方向,做足准备,蓄势待发而后一飞冲天,为自己的头脑充电,为自己的未来投资, 不该犹豫。让我们一起来见证你的飞跃吧!需要特别声明的是,上述内容是一个系统的咨询,共分为六次进行,在密集的时间内带你完成一次跃迁。 与其任性“裸辞”,我们更应该看准方向,蓄势待发而后一飞冲天
    ¥9600
  • 私教:密集陪伴,12周升级你的核心竞争力

    【在行说明:私教话题为特殊类话题,在行特邀行家开设。】传说中的建春老师的“人生魔法课”来啦!一句话概括就是:如果你也遇到了我在职业生涯和人际话题页面中提及的现实困惑,那你将从这里得到一套系统、深入的解决方案。自2015年起,我陪伴过1000+的学员做出自己职涯路上的重大决策,一次次令我惊叹的是大家身上的华丽蜕变:一位自诩社交恐惧的女生,经过数次咨询后,摇身化作社交女王,从容游走于各种社交场合,手握大把高质人脉。去年,她刚一表露有意换工作,各路推荐和面试就纷至沓来……权衡比较后,她轻松开启了职涯路上又一段精彩旅行。毕业一年可以做到什么?一位小伙伴交出的答卷是:成为了公司合伙人。他比别人特殊在哪里呢?他快速地完成了底层人生观的梳理,积极适应职场规则,把握住了两个关键的机会点,将自己的特长和资源发挥到了极致——今年初他还详细制定了年入百万的计划,相信年底时一定会收到他的好消息。还有小伙伴探索到更远,学会了接纳无常,放下了焦虑和纠结,活力满满地迎接每一天,她的热情和勇敢极富感染力,以至于目睹她变化的小伙伴都纷纷惊叹:她活出了一个完全不同的自己!经常有人问我,千单行家的日常是怎样的?最幸福的当然是收到小伙伴们反馈回来的好消息,诸如脱单、跳槽、晋升、加薪、转型成功、与家人和解等等,每每都让我体验到满满的成就感和使命感。经过这么久的学习沉淀、反复打磨和大量的验证,我决心将这套大家口中的“人生魔法课”以更加系统、紧凑的方式分享给大家,希望能够帮助更多人在短期内梳理自己的底层认知框架、掌握最实用的人际技能,提升核心竞争力,尽早展开更宏大的人生卷轴。 真正的核心竞争力,并不是某项具体技能技巧,而是生成能力的能力。我们以“对人的理解”这项能力为例——当你听到一句话时,你是只听字面意思,还是能听懂对方真正的诉求?你能进一步看到可能他自己也没意识到的潜在诉求吗?你能同步看到对方的情绪、看懂他的情感模式、人格状态甚至社会、历史、文化成因吗?你能迅速识别他在社会人群中所属的类别和位置吗?与之类似的,还有几十项能力,都有定量评估、定向改进的方法。我会针对你的状况和目标一起制定专属的方案。课程内容共包括:一次入组筛选访谈;启动专业量表,用数字来检视成长;六次一对一访谈;以及处理个人课题,以及团课学习内容的个性化落地;六次结构化培训团体和八次短程焦点团体,10人以内成员固定的封闭小组,连续两天线下集中完成;12周线上作业和答疑。刻意、密集的练习,及时的反馈和调整是成功的关键。为什么我适合开启这样的话题?入驻在行超过1000天,我收到最多的评价是“专业”、“如沐春风”,我最喜欢的评价是“人生魔法师”。阅人无数之后,丰富的经验让我能够更精准地了解每个人遭遇的限制所在,并找出突破的着力点和路径。我是国家二级心理咨询师,中国心理卫生协会会员。专业受训经历帮助我不仅能够客观中立地倾听并理解你,察觉自己和你的情绪,还可以完整地理解我和你的性格、内外动机、人性本质、存在以及存在间关系,让我们的探索更专业并且深入。作为曾供职五百强外企的资深HR,我熟悉人力资源管理,完成过百万元级别的管理和人才发展项目,深谙企业用人的逻辑。我擅长洞察人心,定量评估能力,并给出系统的提升方案。理工科的传统是注重逻辑、数据和实效,我一直是在用做工程的方法来做咨询。小伙伴们常开玩笑说,建春老师总是一言不合就朝你扔个模型…...工欲善其事,必先利其器。这些整合好的工具,正是我的“魔杖”。  通过这段密集的陪伴,我相信你会清晰地看到自己的变化:提升核心竞争力,改进工作模式,突破职场瓶颈。深度认知自我,升级一下人生操作系统。改进人际沟通能力,与周围世界更好地协同。增加自信心,享受更高的生活品质。特别说明:老学员下单后需要在正式开课前接受访谈,符合要求才能进组并享有专属优惠;新学员请先预约《我的职业生涯我做主》或是《组团:提升人际技能,快速自我增值》,先解决基本问题,我们再判定是否适合入组,适合则免除先前话题的费用。在在这12周内,我们有所为,有所不为:我们不聊碎片的、个人经验主义的问题解决,我将伴你探讨面向远景、专业而系统的能力养成框架;我们不蜻蜓点水地指出你身上存在的问题,我将同你达成信任、在烧脑的氛围中频繁互动,刻意练习,真正促成改变;我们不过多纠结某项具体的技能技巧,我将陪你生成自己的能力图谱;我们不追求表面的“似乎自己更好了”的幻觉,我们用数据来见证成长的进度。系统地认知自己、整合自己,提升自己的核心竞争力,这将是你为自己做的最值得的一次投资。期待见证你的华丽蜕变!
    ¥24000
  • 行家专属:用心经营完美的遇见

    【此话题为在行邀约行家开展的试验性话题,仅对行家开放,话题以线下一对一见面的形式进行交流】 我做行家约400天,完成了约300场一对一的约见,赢得了学员的普遍认可,相信我的专业和经验能对你有所启发。 一起来聊聊你话题的逻辑甚至内容,我们一起来探索下,如何让你的话题更加生动、立体、直达人心,如何通过细节为学员、也为自己打造一场完美的遇见。我们也可以一起聊聊彼此的行业经历、人生故事,各种海阔天空,我期待这样一个沟通机会很久了。 本话题只收1元,因为你也正在温暖别人的生命,这本是我们共同的心愿。 请参考下我分享过的内容,这样我们在见面时就可以跳过基础内容聊聊更深入的话题。 帮助新晋行家的你更好地享受在行之旅
    ¥1
  • 组团:提升人际技能,快速自我增值

    【注:此话题为组团话题,一对多模式授课,满6人开课,时长约5小时】 阅人一直都是我的工作,在与300+在行学员完成一对一深入探索之后,我愈加深刻地认识到:无论是新人,还是略有小成、甚至大成的职场人士,制约大家发展的,通常是人际能力。 你是不是总担心自己发言失当,眼睁睁地看着别人谈笑风生? 你在跟别人沟通协调时,是不是常常累到吐血? 也许你正在郁闷,怎么到处都是猪队友,完全没法在同一个频道沟通! 很多时候,你明明是一番好意,别人怎么毫不领情呢? 你是不是经常遇到这样的瞬间:明明想拒绝,话一出口却变成了“好吧”,然后各种懊恼沮丧…… 你是不是一想到社交场合就犯怵,人群中总是退缩到一角? 明明你工作很出色,可一汇报就遭遇老板的嫌弃脸,搞得自己越来越紧张; 明明自己最勤奋,可每次被表扬的都另有其人,5555…... 这一切都与人际能力有关。有可能是你是缺乏人际沟通的技巧,无法很好地表达自己、影响别人;有些时候是你被困在了固定的人际模式中,用不舒服、无效率的方式在与世界交互;还有些时候,是对你自己缺乏了解,对这个世界的规则抱持一些错误的信念,对于人际交往中的界限理解有偏差。 如果缺乏人际技能,你解决问题的能力会打折扣、你的成长速度变慢,你积攒的职场资本变少,你创造出来的价值会被别人低估甚至埋没。当然,你可能凭借才华,突破了重重围堵和限制, 成长为技术大牛或团队管理者,但你似乎总是在和无形的墙战斗,这时,你遇到了瓶颈。人际能力不足最直接的后果就是,我们不开心,感到压力山大,每天上班的时候心情都无比沉痛,在这样的情况下,梦想、自我实现、幸福,似乎都变成了浮云。而我们原本不必如此。 这个话题是我的心血之做,这是一场极其烧脑的课程,包括严密的理论+练习+案例分析+自由讨论。采用团课的形式不是为了偷懒或效益倍增。人际能力的提升终归需要在实践层面加以锻炼,加入团体中,以人为镜,能够更快地了解自己,发现更多盲区。在团体中,每一个人都很重要,每一个人的存在本身就会给其他小伙伴带来滋养和力量,团体这种形式本身就有特殊的效果。并且,团体的内容永远不会重复,永远充满惊喜,充满了激荡人心的力量。如果有朝一日,我被困在土拨鼠日,生活变成了无止境的重复,那我希望自己每天都做这件事,与大家推心置腹,分享悲喜,品味人生。   每一场的话题都会不同。带着你的问题,一起来探索吧!我希望陪着你慢慢解除封印,发掘潜能,精彩绽放。 深度认知自我和他人,在练习中提升技能,助力职场发展
    ¥699
  • 掌控情绪,通往自由的第一步

    著名医学杂志《柳叶刀》一项研究指出,中国约1.73亿人有精神疾病,包括焦虑、抑郁和强迫症等,其中1.58亿人从未接受过专业治疗。当然,你可能并不是、也不会发展到精神疾病的程度,可是,在日常工作和生活,你被自己的情绪困扰、或是受别人情绪困扰的情形,简直随手可见: 有的人笑称自己是“窝里横”——对家人蛮横无礼,对外人温和有礼,甚至还常常委曲求全; 有的人抱怨说摊上了情绪化的领导或伴侣,无从应对,苦不堪言; 有人苦恼于自己只能和一小部分“价值观”相同的人相处,不屑于和很多人来往,与此同时,却也深知自己很期待能和更多人快速建立关系、甚至建立融洽、长久、深入、亲密无间的关系…… 至于自己单独体验到的情绪困扰,戏码就更多啦:明知截止日期将至却继续拖延,一边玩手机一边狠狠地谴责自己有没有!明知道该做出决定了,却总有无数个“万一XXXX”在头脑中徘徊,纠结得简直要崩溃!还有各种难以排解的羡慕妒嫉恨,自卑、无力、委屈…... 天哪,我们哪来这么多的情绪困扰呢?你首先想到了原生家庭?没错,我们的情绪机制深受父母的影响——他们极度缺少安全感,我们可能就养成了防范一切风险、甚至只是悲观地关注风险因素的模式;他们中的一方特别想要成功而不得志,可能就会把压力转嫁到我们身上,对我们事事高标准严要求,以至于我们很少能找到自信心和成就感;他们自身也很难碰巧就是情绪管理的优秀示范;他们也可能没能给出我们曾经无比渴望的温情和亲密,以至于我们也不擅长表达自己的情绪。 另外,主流文化也在推波助澜,拼命鼓吹成功神话与财富自由,倡导变态的“勤奋”“效率”,“竞争”和完美主义……我们的现实成在这些高期待面前显得微不足道。我们顺应潮流竭力追赶这些“成功”,却陷入巨大的焦虑和迷茫。我们的生活方式带来的压力水平,早已远远超过我们的身心能够承担的极限。 还有一个重要的原因是,在我们的教育体系中,基本上不涉及对情绪的教育。我们自己和他人内在精神世界是如何构成的?我们怎样才能和他人、和世界更好地互动?很多人在这些底层认知方面存在偏见、盲区、甚至是是支离破碎的。不懂规则,被撞得头破血流的惨痛,可能我们都经历过吧! 情绪主宰着生命中很重要的内容,是带领我们发现真正自我的向导,也是激励我们行为的重要力量。能够掌控情绪,不仅会让我们的生活更加顺畅,也会让我们在职业获得更长足的发展。从新人成长至独挡一面,再到成为中坚力量乃至核心决策层,我们慢慢蜕去慌张、生涩、玻璃心、求依附、求认可……每一次蜕变都伴随着情绪管理能力的晋阶。我们越来越能理解自己和别人的情绪,更敏锐地觉察到情绪,用更丰富的策略去接纳、表达、利用、调节、转换情绪,越来越从容,越来越自由。 在单独的一次约见中,我们会聚焦到某一个具体问题的讨论。如果你愿意更深入地发展自己的情绪潜力和情绪智力,改变适应不良的情绪机制,学会更娴熟地运用情绪信息和行动倾向,获得更适应和更积极向上的生活,我们可以一起开启长程的探索。 补充说明:1、关于职业方向选择、求职指导,请选择相应话题。2、首次沟通时长为90分钟。后续长程咨询每次60分钟。长程咨询其实需要我们都投入巨大的心力,我今年时间特别少,如果不得已拒掉你的约见,还请见谅。
    ¥2000

行家自述

我是职涯规划师,国家二级心理咨询师,资深HR,供职过世界五百强外企,熟悉人力资源管理的各个模块,完成包括百万元级别的企业管理和人才发展项目,深谙企业用人的逻辑,擅长洞察人心,定量评估能力,并给出系统的提升方案。在十多年的从业经历中,我曾遇到很多优秀的应聘者,缺乏职业规划意识,缺少应聘技巧和人际沟通技能,求职时经常苟且于和他们资历不匹配的很低的薪酬。身边的一些同事和朋友,业务能力很强,却不了解公司的隐性评估标准,缺乏必要的点拨,无法把握提升自我的方向,拼尽全力却一次次与晋升加薪失之交臂,挣扎在跳或不跳的边缘。有感于身边人的职业困惑和无处纾解的焦虑,我创办了甜心阁,整合自己理工科背景、长年的哲学思考和工作阅历,在心理咨询技术和职业生涯规划技术的帮助下,带大家一起来认知更精彩的生活,找到最好的自己。怎样选择方向,怎样才能更快地从职场竞争中胜出,这是我们建立连接的契机。我更希望这是一次让我们认真面对自己人生的契机。在方法、技巧和经验的传递之外,我会用独创的系统的方案,与你一起在宏大的时空背景下思考并解决问题。人生短短几十载,在浩渺的宇宙长河中简直是弹指一瞬间;那么多前人和后来者都注定藉藉无名于史册,那么人生的意义何在?我们奋斗的价值何在?你的家庭和环境为你的成长烙上了哪些印迹?你是用怎样的模式活过了这几十载,你是否全面释放了潜力,是否能够全然地享受尘间世美好的一切?我们可以做出怎样的改变,让自己更快地成长为自己想要的样子?人生这个议题,学历教育不怎么教,平时也很难找到可以倾心交谈的对象,不如我们一起来探索一下!期待与你相遇,共享一段深刻、纯粹、美妙的生命。想对我了解更多,想预知话题“聊效”,欢迎来「分答」向我提问!(app用户第一步:截屏保存带有此二维码的页面;第二步:在微信“扫一扫”中打开相册;第三步,选中刚刚截屏的图片,即可进入我的分答页面)

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