刘旸
北京
果壳备孕app科学顾问,生物学博士
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  • 懂点科学,安心怀孕

    第一次怀孕,是对身体和心理的挑战。衣食住行,要为两个人负责,并且每个月都会遇到新问题。我虽然是生物学博士,但是医学方面的知识,也都要从头学起,在怀孕期间看了很多医学和公共卫生领域的研究论文,也咨询过不少医生、健身专家、辐射专家。写了十几篇《怀孕需要改变什么》系列文章,系统解释了孕期健身、保持体重、饮食、维生素补充、辐射、护肤、性生活、出行(孕期去过英国、美国、高原地区)、孕检等等知识。文章刊载期间,也在微博、微信、App等各种渠道回答了孕妈妈们的问题。 我最有心得的问题是孕期健身,例如如何找到适合自己身体状况的运动量,如何判断运动有没有过量,运动对宝宝有什么好处。我在预产期之后一天生下一个六斤一两重的女娃,娃可能继承了妈妈爱运动的特点,也特别爱动和爱笑,身体健康。 我很愿意和孕妈妈们分享,运动对自己和胎儿有什么好处;合适的运动方式和运动量;日常饮食需要改变什么、多补充什么;要不要吃维生素;夫妻生活需要注意什么、能不能出去旅游…… 具体来说,我可以 给希望合理控制体重的人提供孕期健身建议,我会询问你之前的运动习惯,给你孕期不同阶段的健身建议,包括如何做好防护; 给关注饮食的人提供饮食补充营养建议,包括准妈妈关心的如何补钙、补铁,热量摄入怎样才合适; 给希望维持正常夫妻生活的人提供简单的原则性知识普及; 给希望孕期出行的人提供出行规划指导。

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  • 如何带2岁以内小宝宝快乐出行

    生了娃,又不想放弃自己的行走生活?想出去玩,却和娃依依不舍? 其实带2岁以下小宝宝出去玩并没有想象中那么难,带小娃出去也有很多好处: 其实小娃没有咱们想象的脆弱; 你带TA一起去看世界,TA跟在最亲的爸妈身边也会很快乐; 将来长大了TA看小时候的照片,会发现去各种地方都是大家一起去的! 我在宝宝三个月大就和我们去了台湾,四个月去湖北,五个月去深圳,一岁去海南岛和韩国,一岁半去日本、登顶西安翠华山和成都峨眉山。如今不到两岁,已经去过中国十几个省市,三个国家,有过休闲游,也有过自虐游。宝宝被我们照顾得很好,出去玩没有病过。 我愿意与你分享的内容包括: 提醒你2岁以内小宝宝去外省市或者外国游玩,需要注意什么; 告诉你不同月龄的小宝宝都有什么需求,你如何满足; 如何选择目的地和游玩项目。 PS.在选择与我见面前,请把你的问题更具体化。毕竟一小时的谈话只能解决一个小问题。请把你的问题提前发给我,方便我做更精确的准备,提升见面效率。期待与你的见面。

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行家自述

本科毕业于北京大学生命科学学院,研究植物和细胞,后赴芝加哥大学攻读博士并获得分子、遗传及细胞生物学博士学位。期间加入科学松鼠会,是松鼠会第一批作者和译者。2010年回国全职加入哈赛科技传播中心,担任科学星探。2012年加入果壳,兴趣是促成科学和其他领域的跨界交流,例如和策展人付晓东一起主持了科学家和艺术家交流的第八日活动,后加入MOOC学院项目组,推广在线教育,也是备孕app研究生项目组的科学顾问。 在做研究生app期间,撰写了不少关于科学怀孕的文章,因此在微博和果壳网赢得了很多关注,看到很多准爸爸妈妈们为了怀孕中的一些细节反复担心和焦虑,很不忍心,希望能传播科学理念,理性面对怀孕这个过程,这样才能让怀孕的过程安心和幸福。 另外,由于在生物领域学习和研究了十年,对这个学科关注的内容和所需要的训练有切身的体会,很多高中生对生物学感兴趣,却不知道生物在大学里到底学的是什么,有什么样的实习和实际体验的机会,大学毕业后又会迎接怎样的未来,所以我希望为面临人生选择的高中生提供力所能及的帮助。 ---- 想对我了解更多,想预知话题“聊效”,欢迎来「分答」向我提问! (app用户第一步:截屏保存带有此二维码的页面;第二步:在微信“扫一扫”中打开相册;第三步,选中刚刚截屏的图片,即可进入我的分答页面)

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