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何小松

何小松

国家二级心理咨询师、动力取向咨询师

  • 1天内回应
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北京 惠新西街南口

  • 9.6
    800 /次

    幸福的开始,该如何与父母和解?


    我们生活中所遭遇的很多问题,可能都从我们的原生家庭而来。而这些阴影如果没有被解决,不仅是困扰着自己的生活,也可能不自觉地继续传递到我们的下一代。已经成年的我们,可能和我们年迈苍老的父母有着难分难解的纠葛。如果能够在父母健在的时候,有机会和他们和解这便是最好的结果。

    你是否因为这些场景,而难以释怀?
     

    被忽视:

    • 自己努力尝试用各种方法证明自己,期待得到他们的赞赏,却一次次落空;
    • 明明感到委屈或是其他情绪想要表达,却被责备哭什么哭,明明就是你做错了;


    被比较:

    • 无论做的多好,多么努力,好像总有个“别人家的孩子”比你优秀;
    • 明明已经考了97分,却没有被表扬,而是被责骂为什么丢了那3分;


    被遗弃:

    • 无论是因为学业,还是家庭状况,就把你送到了亲戚家或寄宿学校,而你却无从选择;
    • 因为独生子女政策,许多年看着自己的爸妈,却只能喊叔叔阿姨,我到底是谁的孩子;


    不被尊重:

    • 自己的想法永远是幼稚的,不完善的,不被允许做的,而他们说的才是对的;
    • 家教严厉,放学回家也不敢玩耍,只得乖乖回家写作业,只因为感到害怕;
       

    正是这些经历,困扰着你

    • 在该表现自己的时候,总是退缩,对自己没有信心,担心出错;
    • 记忆中妈妈从来没有抱过你,不确定自己是否是被爱的,亲密关系中总是退缩与焦虑;
    • 养育自己的下一代时,父母曾对待自己的方式偶尔会跑出来,让自己自责不已;
    • 很少去肯定自己,而那个自己做的不够好的声音,却总在脑海中不断盘旋;


    如何和他们和解,也决定着我们的未来是否幸福。长大后的自己,有机会、也有力量再去回顾那些不愉快的经历,即便这一次依旧充满恐惧、焦虑。当我们走完这一程的时候,学会了接纳、学会了面对、也允许生命当中的不完美。我们现在已经长大了,可以重新做选择的力量,用已经成熟的自己来为自己创造美好的回忆,与父母的和解之路,可能是漫长的,但对我们来说,却是弥足珍贵的旅程。
     

    走出原生家庭的阴霾,踏上属于自己的生命旅途。

    从业已8年时间,细腻的咨询时长4000余小时。曾经任职于中科院中高级人才中心、首都医科大学宣武医院及北京嫣然天使医院,目前是一名个人执业的精神分析咨询师,同时也为企业提供咨询服务,咨询的对象包含个体与伴侣。这些年秉持着对咨询工作的热爱,不断在专业受训中打磨自己那颗真诚温暖的心,只为更好的倾听与陪伴每一个渴望走出阴霾的生命。

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    约1小时 41人约过
  • 9.4
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    如何开启心理咨询师之路

    随着心理学的普及,心理咨询行业这几年正迎来爆发式的发展,越来越多各行各业的人选择转行或者兼职成为心理咨询师。但也有不少心理专科人士转业,据统计只有不到2%的获得咨询师资格的人可以坚持在这个行业中,究竟是什么造成了这样的现象?

    • 如果你,经常阅读心理学书籍,并痴迷于对人性的研究!
    • 如果你,总是热心帮助周围的亲朋好友,认为自己有做咨询师的潜质!
    • 如果你,被情绪困扰,想通过学习心理咨询,达到助人自助的目的!
    • 如果你,已经取得了职业资格证书,想要从事这个行业!
    • 如果你,是愿意从事心理咨询这个行业,但又不了解行业现状!
    • 如果你,想转型或者想将来转型,成为心理咨询师!
    • 如果你,初学心理咨询,面临众多流派与技术,不知道如何选择!
    • 如果你,不知道成为一名心理咨询师的行业前景如何!

    从业7年时间,以精神分析为主的受训背景,先后修习了大量心理咨询其他流派的理论与技术。并组织专业学习成长团体、坚持不懈的专注于理论体系上的研究与发展。咨询期间,为多名咨询师提供个人体验。我将根据你的需要,与你一起探讨的范围包括:

    • 怎样成为一名心理咨询师?
    • 心理咨询师的成长之路上,你都将会遇到什么问题?
    • 阐明成为一名心理咨询师所需训练与学习;
    • 根据个人意愿与特点,拟定成为一名心理咨询师的计划。

    另外,我很喜欢把咨询师比喻成一棵树,如何养护、灌溉这棵树,就是咨询师的任务所在啦。树上的果实就是你的技术,也就是你具备的专业能力能够对接什么样的来访者,树的枝干繁茂、果实丰硕固然重要。一定还要有健康粗壮的树干,和牢固有力的根茎,咨询师个人就相当于树干,根茎就是他愿意不断探索,向人性深处探索的欲望和勇气。带上你的决心一起来和我探讨属于你的职业化道路吧。

    从业已8年时间,细腻的咨询时长4000余小时。曾经任职于中科院中高级人才中心、首都医科大学宣武医院及北京嫣然天使医院,目前是一名个人执业的精神分析咨询师,同时也为企业提供咨询服务,咨询的对象包含个体与伴侣。这些年秉持着对咨询工作的热爱,不断在专业受训中打磨自己那颗真诚温暖的心,只为更好的倾听与陪伴每一个渴望走出阴霾的生命。

    心理咨询师,是一份职业、一种生活方式、一种态度,更是一种修行

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    约1小时 22人约过
  • 9.2
    800 /次

    如何自信做自己?心理咨询师来帮你

     

    • 你是否在与其他人的交往中,总是难以表达自己的情感,也很难坚持自己的意见?
    • 常表现出讨好别人,附和别人的举动,但自己心里好像早就憋了一肚子气说不出来?
    • 时时刻刻在意着别人的目光、表情,生怕做了什么别人不喜欢的事情?
    • 如果别人不高兴了,是不是自己做了什么不该做的事?
    • 内心里总有一句话“我好像是为别人活着”。心里好累,多希望自己成为一个重要的人,自信、自爱、做自己喜欢的事情。

    从我的专业我可以帮你做什么?

    动力取向的咨询,往往通过长期的工作,与来访者建立稳固的治疗关系。而这样的关系中,包含着咨询师对来访者的尊重、倾听、肯定、与支持。在来访者的故事中,一同寻找那片构筑在无力躯壳下渴望被爱与关注的弱小心灵,通过咨询工作,帮助来访者打破旧有的模式,改善人际关系、工作状态,提升来访者的自信心。其实这一切的根源都是因为对自我价值感的否定。

    其实你原本比你想象的好,我会陪你一起去看到自己,身上黑色的翅膀带来的不仅仅是悲伤,其中也蕴藏着无限的潜能与力量。

    咨询不是一朝一夕的事情,根据每个人情况不一样,咨询的时常也是不一样的,但是基本确定的咨询设置是,每周一次咨询。

    从业已8年时间,细腻的咨询时长4000余小时。曾经任职于中科院中高级人才中心、首都医科大学宣武医院及北京嫣然天使医院,目前是一名个人执业的精神分析咨询师,同时也为企业提供咨询服务,咨询的对象包含个体与伴侣。这些年秉持着对咨询工作的热爱,不断在专业受训中打磨自己那颗真诚温暖的心,只为更好的倾听与陪伴每一个渴望走出阴霾的生命。

    不再违心讨好,自信做自己。

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    约1小时 67人约过

关于行家

当初怀着对心理学的好奇心,考入北京师范大学心理学专业,却因此点燃了对心理咨询工作的无限热情和对人性探索的执着。从业8年来,磕磕碰碰的成长,从初出茅庐的毛躁小子,到今天已经累积4000余小时细腻个案的精神分析咨询师。

能支持自己一路走下来的,是因为有机会在与来访者工作中,在人与人真实的关系中不断相遇,有机会去触碰那一颗颗敏感脆弱且勇敢的心,有机会陪来访者看到悲伤背后蕴含的无限潜力,有机会看TA拍打那曾经以为是负担的黑色翅膀,去振翅高飞。这世上最美的是种子破土长成大树的过程,最勇敢的是当枝干不断攀登朝向太阳的方向时,根深深的扎向黑暗的泥土。而来访者正是这一棵棵的大树,却彼此各不相同,朝着自己生命的方向,活出自己的样子。

我曾经任职于中科院中高级人才中心、首都医科大学宣武医院及北京嫣然天使医院,目前是一名个人执业的精神分析咨询师,同时也为企业提供咨询服务,咨询的对象包含个体与伴侣。这些年秉持着对咨询工作的热爱,不断在专业受训中打磨自己那颗真诚温暖的心,只为更好的倾听与陪伴每一个渴望走出阴霾的生命。

至于对自己的评价,可以说是温暖、专注、专业也有点羞涩和幽默的咨询师啦。对于想要走入咨询室的你,我有些话要对你说:希望你考虑清楚,这段旅途需要你的勇气,你的坚持,来走完这条崎岖不平,但终点却指向幸福的道路。

咨询的时间为每次50分钟,通常是一周一次,当然根据问题的严重程度可能会有所调整。短程的咨询大概是10-15次,中程为30-60次,长程根据个人需要而定。如果你对于自己好像始终都走不出去的,又好像被强迫般重复的生活、亲密关系感到不满或痛苦,如果你希望尝试去改变它,那么我就在这里等你,会陪你一起去面对,陪你去成长,陪你去打破重复,陪你去重建幸福。

【专业资质】

  • 国家二级心理咨询师
  • 国际完型治疗师
  • 《第三届中国-挪威精神分析连续培训项目》连续三年受训学员
  • 《中国-德国高级心理治疗师连续督导项目》学员

【任职机构】

  • 元银国际特邀心理咨询顾问
  • 心海行舟中心心理咨询师
  • 曾中科院高级人才顾问
  • 曾任嫣然天使儿童医院心理咨询师
  • 曾任首都医科大学宣武医院咨询师
  • 她社区特邀心理顾问

 

 

【咨询时数】

咨询时数>4000小时
长期接受个人体验(个人体验时数>300h)
长期接受督导(个人及集体督导时数>200h,督导师:赵梅、孙春云)

【接受的专业督导】

个体督导:

赵梅(中国心理学会注册心理督导师),持续进行中
孙春云(回龙观医院临床医生),持续进行中

团体督导:

督导师:王倩(IPA),已完结;
督导师:丛中、赵梅、贾晓明, 持续进行中

 【接受的个人体验】每周接受面对面个人分析,累计200余小时,持续进行中

【咨询范围】

情感问题:情感危机、恋爱心理困扰、失恋心理、离异心理、丧偶后心理;
个体成长问题:人际关系紧张、社交障碍、情感脆弱、自控能力差自卑心理、拖延、自信心、自我探索与成长;
身心健康问题:情绪波动大、焦虑紧张、内心冲突、情绪持续低落、惊恐发作;
同性情感:性取向与性别认同的探索、适应性问题、出柜;
青少年心理问题:情绪不稳定、人际交往、早恋困扰等;

只需付几百元,就可以与行家

一对一线下面谈

为您答疑解惑、出谋划策。不满意还能“无忧退款”。

为您答疑解惑、出谋划策。

不满意还能“无忧退款”。

学员点评

  • 王囿陆
    王囿陆
    咨询之后,我的收获很多,以前很多问题我发现我从来没有重视过,我预约了下次时间,很期待跟老师的下次见面。
    参与话题:如何开启心理咨询师之路
    2017-03-20
  • ZeJoeeeeee
    ZeJoeeeeee
    第一次约见心理咨询师,这个咨询师很专业很客观,又很温暖,会照顾来访者的感受,也会负责任地回答来访者的问题。期待下一次约见。
    参与话题:如何自信做自己?心理咨询师来帮你
    2018-01-23
  • eagle315
    eagle315
    小松老师很有耐心,善于倾听和提问,值得推荐
    参与话题:如何自信做自己?心理咨询师来帮你
    2018-10-28
  • 秋秋秋秋秋
    秋秋秋秋秋
    这个主题特别适合现在的我,虽然一直有关注老师,但这两天一件事把我炸出来。老师轻风细雨交谈很舒服,让我愿意没有隐瞒的的倾诉我的故事,虽然一次咨询很短没办法囊括方方面面,但有一个好的开局给我我动力。另外和老师交流能比较流畅的把逻辑叙述出来,老师也能很快找到问题。会考虑第二次咨询。
    参与话题:如何自信做自己?心理咨询师来帮你
    2018-01-18
  • VN0A
    VN0A
    何老师很赞,暖暖的。我确定选择他为我的咨询师了。
    参与话题:幸福的开始,该如何与父母和解?
    2017-06-17
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