崔哲
北京
汀棠格斗俱乐部创始人
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  • 实用格斗技术

    现在的上班族工作繁忙,在这样的情况下,身体素质容易遭遇忽视。我在徒手健身和格斗领域小有成就。愿意与你分享的内容包括: 如何在家就练出好身材; 对格斗短期内有系统的认知; 短期内提高自己的格斗水平。 目标的最终实现,是和正确动作,合理训练计划,适合的饮食方案,良好的生活作息分不开的,我将从原理出发,分析所有计划中动作的设计原理,轨迹,帮助您建立科学的健身体系,让您真正成为自己的教练。 网络上有几千万条关于健身,减肥,增肌,塑身为关键词的信息,加上日常接触到的方法,有90%的人走入了各种误区。身体是一部复杂的机器,要学会合理使用,无论你的体重是胖是瘦,身体都会认为现在的是平衡状态,但是如果你想打破这个状态,恢复到真正的平衡,若是方法不对,身体都会出现不适反应甚至生病。如果运动量不适宜,饮食过少,营养素比例不合理,就会造成体内电解质大量丢失,出现劳累,免疫力下降,睡眠质量下降,发脾气等问题。这也是很多人无法坚持健身的原因,也有人减减停停恶性循环。 以前教过的所有会员中,我都鼓励大家去考教练证书,很多人说,你是不是傻?当然不是,从教的第一个会员到现在我们依然保持着联系,但是我们现在已经是交流而不是教学了,他们的水平很多都超过了教练,你会在他们的不断进步中找到快乐,他们也会分享健身带来的快乐,感染到周边的人。 PS.在选择与我见面前,请把你的问题更具体化。毕竟,一次的训练只能部分问题。请把你的问题提前发给我,方便我做更精细的准备,提升见面效率。期待与你的见面。

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行家自述

  我是崔哲,2007年北京大运会拳击形象大使。曾在鹰图腾训练馆担任教练,鹰图腾训练馆走出去了很多优秀的格斗运动员,如马一鸣等。 我从2006开始从事综合格斗教练工作,累计授课超过10000小时,期间受北京卫戍司令部邀请参与士官军事专业资格审核,教材及题库制定,负责过全国健身教练的培训和考核工作,成为了教练的教练。 2013获得卫生部高级营养师资质,百度知识专家团健身专家,多届北京大力士赛冠军助理教练,耗时5年将实践检验出的真知加以总结,创建了格斗速成体系。以上这些都说明我能够很好地帮助您达到您所期望的格斗学习标准,健康地完成华丽变身。我现还在北京邮电大学综合格斗俱乐部担任主教练。 在北邮已教授过百人以上的入门学生,从零基础到精通。不需要去健身房,在家即可练就好身材。我喜欢MMA,喜欢与人交流。父亲是特种兵,我有10年综合格斗教学经验,从零基础的格斗知识讲解、人体解剖学、实战步开始到后期实战教学、关节技和地面技术实践有很丰富的教学经验。师弟马一鸣现已夺得WBO洲际拳王金腰带。 我想与学员分享的心得,希望我的经验能够帮到你。

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