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李丹

李丹

心理咨询师,职业规划师

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  • 接受率

北京 广安门

  • 8.9
    699 /次

    心理咨询:帮你遇到更好的自己

    现代人不是没有角色感,而是深深地活在角色中。学习者、工作者、另一半、父母、儿女,那些角色中微不足道的事,往往会深深的困扰很多人。现代生活中的人们很容易遇到各种焦虑、抑郁、不确定、遗憾、失望、孤独等情绪,需要对自我有更多了解,向外寻求专业支持和帮助,心理咨询师恰恰是这样的角色。      

    当然,现在仍然有人认为做心理咨询讲出来有点别扭,殊不知大多数来做心理咨询的人,都是和你我一样的普通人。当你的情绪困扰对你的生活和工作造成了影响,这些影响包括没有食欲、失眠、起床困难、难以集中注意力、情绪低落烦躁,影响人际关系和工作等时,你就可以找个心理咨询师聊聊了。

    其实呢,每个人都需要个心理咨询师,这是中国未来十年的趋势。现在,当你觉得需要帮助时,就是时候啦。这个过程,我希望帮助你勇敢、冷静的面对。

     

    在过去的几年中,我接待过大量来访者,咨询时常超过3000小时。至今仍保持着每周一次的个案督导和个人分析、体验的经历。

    PS : 心理咨询是一个长期的过程,一次沟通很难解决那些根本性的问题,我会尽最大的努力帮你听听自己内心的声音,也请各位尝试咨询的朋友调整好自己的心理预期。

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    约1.5小时 275人约过
  • 9.3
    499 /次

    【针对老学员】持续对自己更深的探索

    无论是对自我的探索,职业的探索,习得性模式的梳理、调整,都是一个循序渐进的过程。我深知这个过程的不易,更需要我们沉下心来捋清自己的负面感受,克服阻碍,在每一次成长中前进一点点。对于那些一直都对自己有着期待,并且愿意付诸尝试的很多人,我愿意用我的时间和专业,为你们在这个过程中加一些能量。

    这个话题是针对与我交流过的老学员,时间1.5小时。可能曾经我们做过心理咨询或是职业规划,带着你们后续的思考和探索结果,我们继续聊聊。

    在过去的几年中,我接待过大量来访者,咨询时常超过3000小时。至今仍保持着每周一次的个案督导和个人分析、体验的经历。

    本话题的设置意在鼓励长程成长性咨询。因为在自我探索的过程中,无论什么样的问题出现我相信都牵涉着人性。建立完善的自我和人格,往往比掌握一个具体的解决方案来得更为积极和有效。心理咨询是一个长期工作的过程,一次沟通很难根本性的解决问题,调整好合适的心理预期也是很重要的。

     

     

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    约1.5小时 57人约过
  • 9.0
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    让潜意识帮你勇敢面对情绪症结

    有时候,我们在现实中的纠葛,正反映着我们自己内心的混乱。我们的情绪会突然不受控制,或者坚持把自己的想法误认为是别人的。很多时候,我们心里仿佛存在着另一个触摸不到的自己,只因长久以来它难以被现实照见。

    虽然大多数情况下,我们的思维能力足以把既有的细节利弊想上好几遍,但仍很难做出最后的决定,因为我们往往忽略了,有些问题从提出的角度是很难被回答的。很多的失败不是因为现实的强大,而是我们把自己绑定在过去的循环模式里不能踏入新的视角。

    当我们面对两难纠结或者情绪困扰的时候,我们的意识和潜意识对选择的推动比率是8%和92%,前者是正确地推理和判断,后者只表现为一种持续的或者说惯性动力或冲动。当我们遇到信心突然崩塌以及自我评价极端负面的时候,拨丝抽茧的开始往往是抓住头绪的最有效应对。所以,当我们惯用的思维资源不能奏效,何不换一个角度试试,让心理咨询师帮你了解,你的潜意识到底在表达着什么。

    OH潜意识直觉卡,共176张,7744种组合,是由德国心理学家和墨西哥裔艺术家共同研发的心理学投射测验技术,目前已被翻译成22种语言。咨询师们都习惯叫它OH卡,只因多年来绝大多数接触过它的人都会发出恍然大悟般“oh”的感叹。OH卡和罗夏墨迹测验一样,目前广泛的被心理学临床所使用,可以帮我们更好的在生活中理解、区别自己和他人,学会去更细致的觉察与更真实的表达。你以为你真的100%清楚自己是怎么想的,你确定吗。

    探索过程中,无论什么样的问题出现我相信都牵涉着人性。建立完善的自我和人格,往往比掌握一个具体的解决方案来得更为积极和有效。OH卡牌作为一个被心理学临床广泛被使用的工具,会呈现线索但并不是占卜。心理咨询是一个长期的过程,一次沟通很难解决根本性的问题,请各位尝试咨询的朋友调整好自己的心理预期。

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    约1.5小时 72人约过
  • 8.9
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    “职场瓶颈”攻略第一步:当焦虑照进现实

    最近发现一个高频词在“职场困境”中滚动出现:焦虑。

    焦虑情绪很容易使人内心脆弱、情绪失控、理性崩塌,更容易让很多人因做了“低智商”判断而出现后悔、自责的情况。从某种意义上说,“职场焦虑”的化解极为重要,职场上需要被炼就的,的确是一种情商和态度。但是在有些情况下,我发现单纯对焦虑情绪的处理会略显单薄,因为职场中现实的复杂、纠结引发的无力感、失控感依旧不会自行消失。

    作为一名一直以来关注“焦虑情绪处理”的职业规划师、心理咨询师,我相信“职场困境”带给我们的焦虑情绪总是有来源和出口的。往往越是在内心崩塌的时候,不回避的找个人聊聊,稳住焦虑、厘清思绪,才是帮你找到突破“职场困境”的线索、勇敢打破僵局的第一步。我深知这一步的不易,因为很多时候它其实是发生在心理层面的。

    让我们开启一场发自“感性自我”和“理性自我”的对话。虽然一次沟通很有限,但我真诚的希望协助你从另一个视角,重新审视你目前的职业瓶颈,既作为脱离焦虑情绪的起点,也希望帮你在现实的道路上再前进一点点。

    除了接受过专业的职业规划师培训外,我拥有留英的商科背景、管理学硕士学历,曾就职于正和岛(中国最大的企业家社交平台)和香港某投资机构(由阿里巴巴最早的投资人创立),处理过大量成功案例,为众多知名的企业家和创业者提供过服务和咨询支持。我相信自己对行业的敏感度、职场的洞察力,更相信自己对不同行业中人性的判断。

    探索过程中,无论什么样的问题出现我相信都牵涉着人性。建立完善的自我和人格,往往比掌握一个具体的解决方案来得更为积极和有效。职涯的咨询是一个长期工作的过程,一次沟通很难根本性的解决问题,调整合适的心理预期也是很重要的。

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    约2.5小时 87人约过
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    评分数量不足,暂无总分
    499 /次

    远程:帮你迈出情绪疏解的第一步

    【在行提示:此话题为远程话题,学员将通过在行的语音功能完成和行家的约谈】

    现代社会里,负面情绪很容易使人内心脆弱、情绪失控、理性崩塌,更容易让很多人因为困在无法自拔的恶劣心境中出现无力、自责的情况。人们深困在各种角色的壁垒中,那些看似微不足道的事,往往会深深的困扰很多人。于是,当我们遇到焦虑、抑郁、无力、遗憾、失望、孤独等负性情绪时,需要对自我有更深的了解,向外寻求专业性的支持和帮助,心理咨询师恰恰就是这样的角色。     

    当然,现在仍有人认为做心理咨询讲出来有点别扭,殊不知大多数来做心理咨询的人,都是和你我一样的普通人。当你的情绪困扰对你的生活或工作造成影响,令你出现食欲下降、睡眠障碍、注意力不集中、烦躁等等的症状时,你就可以找个心理咨询师聊聊了。

    其实呢,每个人都需要个心理咨询师,这是中国未来十年的趋势。现在呢,当你觉得需要帮助的时候,就可以迈出疏解情绪困扰的第一步啦。这个过程,我希望帮助你勇敢、冷静的面对。

    在过去的几年中,我接待过大量来访者,咨询时常超过3000小时。至今仍保持着每周一次高频的个案督导和一次个人分析、体验的经历。

    探索过程中,无论什么样的问题出现我相信都牵涉着人性。建立完善的自我和人格,往往比掌握一个具体的解决方案来得更为积极和有效。心理咨询是一个长期工作的过程,一次沟通很难根本性的解决问题,调整合适的心理预期也是很重要的。

    本次预约为远程通话,需要在「在行」App内完成通话

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    约1.5小时 3人约过
  • 9.0
    799 /次

    心理咨师为你定制一次心理干货“课”

    我经常被问到心理学是不是真的有效,是不是真的可以帮到人。我通常会说:答案是一定的,但需要考虑两个前提

    • 第一:你是否可以明确的对咨询师说出自己想要的帮助。
    • 第二:是否清楚自己为这个想要的结果可以付出多少。

    由于个体的复杂性和整体性,对待同一个话题,每个人的感受都不一样。所以,这个话题并不是讲心理学的理论知识,只是补一次你最需要的关于心理咨询的干货。

    这个定制怎么体现呢,描述几个情境作为例子:

    • 一些人作为企业的经营者或公司的管理者有很多话不能随便与合伙人、投资人甚至自己的朋友说,比如公司治理的压力、人际关系处理的无奈。 帮他们从心理学的角度思考一些问题,或者帮他们补充一下心理能量,我认为是非常必要的,因为往往令这些人脱颖而出的不是学历或智力,而是大脑背后的心理动力。
    • 一些人觉得自己笨嘴拙舌,人前无缘由的不会、不敢说话,很尴尬又不知道可以从哪里入手改变现状。一些类似与异性交往、上下级沟通的平常事被做成苦差。这时需要我们从理论到实践,看看问题出现在哪里,再尝试一点点纠正,一句句练习。实践课是他们需要的,见面时找到有针对性的训练方法,回去后勤加练习。
    • 一些人希望加入咨询师的大军但苦于自己并非心理学科班出身。对于能不能转行、怎么转、需要多长时间的训练、或者自己适不适合这个行业很没概念。或者有些人仅为了目前的工作需要十分渴望了解这个领域的概况。这个时候,跟一个过来人聊聊想法、梳理一下思路应该可以迅速帮自己找到答案,提升信心。
    • 一些人每天被负面情绪压的憋闷、烦躁,他可能很委屈或经常控制不住的发脾气。或者他们知道自己该做什么,但总迟迟不行动或找借口拖延。这些人渴求知道原因, 他们非常想逃离目前的境遇但深感艰难、无力。他们不光需要找人宣泄情绪,更需要有人帮他们梳理思路找到破局的起点。新的可能性或希望出现时,他们自己就可以扭转局面。
    • 一些人仅是对未知事物特别好奇,听过太多“催眠”、“潜意识”、“释梦”、“第六感”之类的词,对它们有强烈的探索欲望但并没有机会接触。让我们“随便”聊聊,开下脑洞,为生活增添一点趣味性,或者为下次朋友之间的聚会添一个新话题。尝试一下潜意识卡牌或者跟我聊聊你的梦,看看我说的能不能启发到你。

    情况比较多很难都列举出来,以上思路,仅供参考。告诉我你的情况,让我为你定制一节适合你的心理“课”,用这两个小时只谈干货。当然又要提一下最开始的那句话:心理学有效的前提是你能为想要的结果付出多少。这节课只是开始,要走多远由你决定。

    PS : 心理咨询是一个长期的过程,一次沟通很难解决那些根本性的问题,我会尽最大的努力帮你听听自己内心的声音,也请各位尝试咨询的朋友调整好自己的心理预期。

    纯属定制,只谈干货,带你掌握咨询心理问题的必备知识

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    约2小时 17人约过

关于行家

专业资质

  • 国家三级心理咨询师
  • 督导流派:精神分析,心理动力,认知行为等

个人经历:

留英的商科背景帮我“定行”,多年的心理学经验帮我“定职”,跨界是我想留给你的印象。

曾经服务于正和岛,中国最大的企业家社交网络平台,会员全部是年营业额亿级的企业家。2年内连升3级,不仅得益于我对商业合作、运营的洞察,更源于我对特定人群的理解和敏锐判断。

曾服务于一家由资深投资家携众多商界领袖、投资界人士创建的CEO智库做人力资本顾问。(创始人曾在1999年成为阿里巴巴最早的投资人,也是多家独角兽公司的投资人,不过他喜欢当隐形巨头)工作是助力公司内部个体、群体心理资本方向的效率提升和外部会员企业心理相关服务的输送(员工个性差异和优势管理、团队激励建设、压力管理、离职率管理等)。——因为接触到的都是如今在创业圈中很优秀的创业者,我们发现投资仅看商业计划书是远远不够的,创业者的性格特质及背后的内心动力往往是决定一家企业能发展成什么样子的重要因素。所以,协助很多创业者从心理学的角度思考一些问题,创业路上帮他们加一些能量,是我所在的智库机构觉得非常有意义和有意思的事。

现在作为一名独立的心理咨询和职业规划咨询师,我的工作重心已慢慢从商业上关注的“事”转向运营中关注的“人”,但是相信我对人的敏锐度和心理学的专业度可以帮到你。

 

只需付几百元,就可以与行家

一对一线下面谈

为您答疑解惑、出谋划策。不满意还能“无忧退款”。

为您答疑解惑、出谋划策。

不满意还能“无忧退款”。

12月15日 周五 10:00 有空

在 广安门,远程

学员点评

好友点评

  • broguo
    broguo
    约了三个小时时间,两个小时就聊得豁然开朗了。李老师从心理学角度分析了我是什么样的人、我的优势在哪里、适合怎样的工作。又从职业规划的角度分析了我现在工作实质是什么、需要怎样的人才。之前自己只是感性地觉得无法适应现在的工作,但说不清为什么无法适应。通过老师的分析,让我更清楚地认识了自己,也认识了我的工作。而且,李老师海归出生,眼界比较开阔,为我列举了更多职业的可能。感觉李老师这样复合型的咨询师非常难得,因为表面上是职业的选择,更深的则是内心的选择。虽然工作只是人生的一部分,但合适的职业能实现人生价值。美中不足的是,自己由于表达得很爽,忽视了倾听方面的专注,有时候会打断老师的话,对自己表示遗憾。感谢老师的耐心和时间。多喝热水,保护嗓子😂
    参与话题:“职场瓶颈”攻略第一步:当焦虑照进现实
    2017-02-15
    行家回复:教育带给人的思考高度、性格带给人的处事态度、志趣(兴趣+知识技能)带给人的坚定方向,职业的基石在你这个年纪就这么牢固,的确很让人羡慕嫉妒啊……你懂的。剩下的就交给时间吧,只要我们把能做的都做好了,职业会慢慢发酵到事业甚至使命的,等你的好消息~
  • 范范ss
    范范ss
    今天终于和李丹老师见面了,很早就约了老师的课,因为工作的突发状况放了老师的鸽子,老师都没有怪我还很理解我😭抱歉! 在见李老师之前我是刚见过另一个老师的,可是在那个老师那里没有得到自己想要的答案,所以又经过慎重的筛选选中了李老师,我本身就是一个纠结又迷茫的人,不清楚自己想要什么,不知道自己的优势在哪里,更不知道以后的路该怎么发展,今天和李老师深入的聊天后……😁嘿嘿,总算有些眉目了!真的是心里一透亮!没那么憋闷了!只可惜和老师认识的时间太短~想要从两个小时中完全了解自己也不太可能~还是要内省后,再来找老师聊聊!!!
    参与话题:心理咨询:帮你遇到更好的自己
    2017-01-10
    行家回复:其实特别喜欢认真写咨询评语的学员,TA们总会仔细的总结出自己的感受,那些内容会让我对这些人的印象格外的深。 当性格中的软与硬相结合的时候,会让人绽放出怎样的光芒!
  • 流畅
    流畅
    这是一次非常棒的自我探索,在潜意识卡牌的帮助下,我遇见了隐藏的自己。潜意识卡片是一个有趣的工具,可以将不可见的一些想法状态变的可见,是内心的状态的呈现。由卡牌引发一些相关的话题,2个小时的时间,深入思考和探讨,遇见真实的自己。 在过程中,额外的收获是清晰知道自己做个人公众号的没有显现的初心,清晰知道了自己的需求和自己想做在做的事情,方向是对的,确定自己在路上好开心。 见面前可以选择回答一些丹姐预设的问题,回答的过程其实是在梳理自己的过往、发现问题、引起思考和想清楚想要达到的心理预期。 第一次接触潜意识卡片,觉得很有趣,如果你对自己有迷惑的地方想不通的地方,不妨来试试,这是一种可以帮助了解自己的方式。 上次丹姐提到要增开电影心理学的组团课,我很感兴趣哈。保持对世界好奇,自己的世界都打开了呢。
    参与话题:心理咨询:帮你遇到更好的自己
    2017-03-21
    行家回复:潜意识卡牌的确是好工具,每一次尝试不夸张的说都会让人有更深层的自我察觉。看过你的公众号,觉得在意识的层面你已经探索的足够好,潜意识当然不会“辜负”你。 电影这事一直在推进、优化,希望早日借助这个话题和更多有意思的人聊彼此,聊生活。
  • 嘻嘻啊
    嘻嘻啊
    ”每个小孩长大成人都很不容易,可能是因为家庭环境,可能是因为社会环境。我们的父母、朋友、老师、同事曾经也都是小孩,可能每个人在成长过程中都受过伤。但是当我们发现自己不开心的时候,不应该封闭自己、躲避冲突,而是应该打开内心,积极疗愈,同时要给予他人更多的爱,因为我们每个人都需要爱。”这是我和李丹老师沟通后,最深刻的感受。 昨天是我第一次做心理咨询,但是大概此次和老师见面的渊源早在10+年前就种下了种子。而最近我在工作和感情方面都遇到了困扰,前天考虑再三还是鼓足勇气约见了老师,没想到非常幸运,昨天就如愿以偿见到了老师。 见面后老师先问了我一些问题以及我的感情经历,随着我们问答的深入,老师循序渐进地帮我牵引出引发我感情问题的根源,举的例子非常恰当,让我清楚地意识了到自己的问题所在。事实上在工作方面的困扰也基本来源于自己的性格。 结束了近三小时的咨询后,我还意犹未尽,但是因为当时心情比较激动,一时间想不起来其他问题,不过我已经决定以后还要和老师继续探究自我了~以后我会特意留心自己遇到的问题,下次整理好之后再向老师请教。 谢谢老师,集智慧与美貌于一身,嘻嘻😀
    参与话题:心理咨询:帮你遇到更好的自己
    2017-06-30
    行家回复:对于成长、命运、性情这类的话题,大多数人都认为它是过去时,对于曾经的遗憾更多的是无奈。殊不知其实每个人都至少有两次机会,而第二次的改变是真真切切发生在我们可以控制的时候。当然,心理咨询并不是唯一的机会,也不是所有人的必然选择,让过程变得更顺利、愉快,方向变得更可控可能是咨询这种偏长期服务的作用所在。 另外,借这个机会解释一个最近很多人会问我的事情:平时太忙了,微信很难回复大家的问题,我的朋友圈分享也从来不涉及工作,所以现在就不通过学员的微信申请了,希望大家理解,老学员需要找我可以发邮件或者做定期的探索~😄
  • 狼医生
    狼医生
    第一次做心理咨询,感觉李老师真是一位用心人。全程几乎无套路,完全针对我的个人情况展开讨论。其实我因为也从事医疗工作,所以有些事情虽然道理明白,但是总是有很多盲区是自己一直会忽略,甚至是潜意识压制的。非常感动老师在结束之后还给我写了非常长的总结和探索,并且愿意和我一起去努力发现一个关键的纠结点在哪里,这是我觉得在行这么久碰到最用心的行家。满分好评!强烈推荐!
    参与话题:心理咨询:帮你遇到更好的自己
    2016-10-31
    行家回复:特别感谢专业人士的好评和认可,终于让我有些放下心。其实每次遇到特别敏锐、机智、理性逻辑极强的沟通对象我都是忐忑不安的,因为在生活情境中的精准对话,在咨询室里很容易变成鸡同鸭讲的“想说说不出”,因为理智和情感在本质上不属于一种语言。当理智的人试着探索两种语言的通路,那该通的点就有打通的可能性。愿意与你一起探索,一起加油!
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