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李丹

李丹

心理咨询师,职业规划师

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北京 广安门

  • 9.3
    599 /次

    心理咨询:帮你遇到更好的自己

    现代人不是没有角色感,而是深深地活在角色中。学习者、工作者、另一半、父母、儿女,那些角色中微不足道的事,往往会深深的困扰很多人。现代生活中的人们很容易遇到各种焦虑、抑郁、不确定、遗憾、失望、孤独等情绪,需要对自我有更多了解,向外寻求专业支持和帮助,心理咨询师恰恰是这样的角色。       

    当然,现在仍然有人认为做心理咨询讲出来有点别扭,殊不知大多数来做心理咨询的人,都是和你我一样的普通人。当你的情绪困扰对你的生活和工作造成了影响,这些影响包括没有食欲、失眠、起床困难、难以集中注意力、情绪低落烦躁,影响人际关系和工作等时,你就可以找个心理咨询师聊聊了。

    其实呢,每个人都需要个心理咨询师,这是中国未来十年的趋势。现在,当你觉得需要帮助的时候,就是时候啦。

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    约2小时 154人约过
  • 9.0
    899 /次

    职涯规划:找到让自己有热情的工作

    现在职场上流行一种病,我们称之为“上班病”,就是平时活力四射,想到上班就会心情沉重,出现倦怠、焦虑或者深感无趣的情绪。

    • 大量重复性工作让你身心俱疲?
    • 天花板瓶颈让你停滞不前?
    • 家庭、事业不能兼得让你难以取舍?

    从某个意义上说,职场瓶颈不是很多人想的那样,受外因所困,而是受限于来询者的限制性信念。这时候技术、专业不同于传统职业发展观的生涯咨询师便是帮你突破职场困局的,发现可能性的人。

    心理咨询本身作为外国的舶来品,其在西方兴起、流传并发展至今不过只有100年左右的时间。生涯规划源于心理学,在一百年前就已经在美国开始了专业咨询,演变到现在已经和管理学、社会学一些内容深度融合。2个小时的沟通时间虽然不长,但我深深的相信生涯咨询技术的力量,希望帮到更多有职场困惑的你。

    PS:对于每个人的职业生涯,咨询是一种态度,改变需要行动,生涯咨询非常重视来询者和咨询师的配合。对现职业阶段非常满意及没有行动意愿的人咨询效果会有局限,所以咨询前需要填一份咨询前调查表,告诉我你职业上遇到的问题。

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    约3小时 73人约过
  • 8.9
    599 /次

    帮你了解你的潜意识在想些什么

    有时候,我们与他人的纠葛,正反映着我们自己内心的纠葛。有时候,我们的情绪和行为不受自己控制。有时候,我们会坚持把自己的想法与感受当做别人的想法与感受。有时候,我们不满于身边的环境,却难以表达自己的意见。

    虽然大多数时候,我们的思维能力足以把所有细节的利弊想上好几遍,但仍很难然做出决定,因为我们经常忽略自己的出发点,或者并不知道,有些问题从提出的角度是很难回答的。很多次的失败不是因为强大的对手,而是我们绑定在过去不能踏入新的视角之中。很多次不是我们没有努力,而是我们没有找准努力的方向。

    网路上你可以轻松查到,当我们面对问题的时候,我们的意识和潜意识的运用率是8%和92%,前者是正确地推理和判断,后者只表现为一种持续的或者说惯性的动力或冲动。所以,当我们惯用的思维资源不能奏效,何不换一个角度试试,让咨询师帮你了解,你的潜意识到底在表达着什么。

    可选工具:潜意识卡牌,共176张,7744种组合,由德国心理学家和墨西哥裔艺术家共同研发。咨询师们都叫它OH卡,只因多年来绝大多数接触过它的人都会发出恍然的“哦”的感叹。你以为你知道自己是怎么想的,你确定吗。

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    约2小时 49人约过
  • 9.2
    699 /次

    心理咨师为你定制一次心理干货“课”

    我经常被问到心理学是不是真的有效,是不是真的可以帮到人。我通常会说:答案是一定的,但需要考虑两个前提

    • 第一:你是否可以明确的对咨询师说出自己想要的帮助。
    • 第二:是否清楚自己为这个想要的结果可以付出多少。

    由于个体的复杂性和整体性,对待同一个话题,每个人的感受都不一样。所以,这个话题并不是讲心理学的理论知识,只是补一次你最需要的关于心理咨询的干货。

    这个定制怎么体现呢,描述几个情境作为例子:

    • 一些人作为企业的经营者或公司的管理者有很多话不能随便与合伙人、投资人甚至自己的朋友说,比如公司治理的压力、人际关系处理的无奈。 帮他们从心理学的角度思考一些问题,或者帮他们补充一下心理能量,我认为是非常必要的,因为往往令这些人脱颖而出的不是学历或智力,而是大脑背后的心理动力。
    • 一些人觉得自己笨嘴拙舌,人前无缘由的不会、不敢说话,很尴尬又不知道可以从哪里入手改变现状。一些类似与异性交往、上下级沟通的平常事被做成苦差。这时需要我们从理论到实践,看看问题出现在哪里,再尝试一点点纠正,一句句练习。实践课是他们需要的,见面时找到有针对性的训练方法,回去后勤加练习。
    • 一些人希望加入咨询师的大军但苦于自己并非心理学科班出身。对于能不能转行、怎么转、需要多长时间的训练、或者自己适不适合这个行业很没概念。或者有些人仅为了目前的工作需要十分渴望了解这个领域的概况。这个时候,跟一个过来人聊聊想法、梳理一下思路应该可以迅速帮自己找到答案,提升信心。
    • 一些人每天被负面情绪压的憋闷、烦躁,他可能很委屈或经常控制不住的发脾气。或者他们知道自己该做什么,但总迟迟不行动或找借口拖延。这些人渴求知道原因, 他们非常想逃离目前的境遇但深感艰难、无力。他们不光需要找人宣泄情绪,更需要有人帮他们梳理思路找到破局的起点。新的可能性或希望出现时,他们自己就可以扭转局面。
    • 一些人仅是对未知事物特别好奇,听过太多“催眠”、“潜意识”、“释梦”、“第六感”之类的词,对它们有强烈的探索欲望但并没有机会接触。让我们“随便”聊聊,开下脑洞,为生活增添一点趣味性,或者为下次朋友之间的聚会添一个新话题。尝试一下潜意识卡牌或者跟我聊聊你的梦,看看我说的能不能启发到你。

    情况比较多很难都列举出来,以上思路,仅供参考。告诉我你的情况,让我为你定制一节适合你的心理“课”,用这两个小时只谈干货。当然又要提一下最开始的那句话:心理学有效的前提是你能为想要的结果付出多少。这节课只是开始,要走多远由你决定。

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    约2小时 7人约过

关于行家

专业资质

  • 国家三级心理咨询师
  • 督导流派:精神分析,心理动力,认知行为等

个人经历:

留英的商科背景帮我“定行”,多年的心理学经验帮我“定职”,跨界是我想留给你的印象。

曾经服务于正和岛,中国最大的企业家社交网络平台,会员全部是年营业额亿级的企业家。2年内连升3级,不仅得益于我对商业合作、运营的洞察,更源于我对特定人群的理解和敏锐判断。

曾服务于一家由资深投资家携众多商界领袖、投资界人士创建的CEO智库做人力资本顾问。(创始人曾在1999年成为阿里巴巴最早的投资人,也是多家独角兽公司的投资人,不过他喜欢当隐形巨头)工作是助力公司内部个体、群体心理资本方向的效率提升和外部会员企业心理相关服务的输送(员工个性差异和优势管理、团队激励建设、压力管理、离职率管理等)。——因为接触到的都是如今在创业圈中很优秀的创业者,我们发现投资仅看商业计划书是远远不够的,创业者的性格特质及背后的内心动力往往是决定一家企业能发展成什么样子的重要因素。所以,协助很多创业者从心理学的角度思考一些问题,创业路上帮他们加一些能量,是我所在的智库机构觉得非常有意义和有意思的事。

现在作为一名独立的心理咨询和职业规划咨询师,我的工作重心已慢慢从商业上关注的“事”转向运营中关注的“人”,但是相信我对人的敏锐度和心理学的专业度可以帮到你。

 

学员点评

好友点评

  • 平行漫步
    平行漫步
    一直对潜意识这个话题很感兴趣。这回跟李老师说了说我曾经做过的梦,没想到李老师竟然在这些看似杂乱无章、无迹可寻的梦境中,总结出它们的共性,并且让我初步明白意识与潜意识的关系,也进一步认识到原来自己的潜意识曾经这么多次通过梦境来与自己沟通。李老师的分析,让我看清自己性格方面的局限性,同时让我意识到原来自己的生活也可以有无限的可能性,只是大多都被自己屏蔽掉了。一次神奇而又富有启发性的咨询,下次继续,谢谢李老师!
    参与话题:帮你了解你的潜意识在想些什么
    2016-10-15
    行家回复:梦是通往潜意识的康庄大道,这话是弗洛伊德说的。我一直觉得咨询师就像一个帮你读信的人,我们的潜意识有太多话想告诉我们了,只是很多人没学过“释梦”的语言,看不懂它说什么。今天看到你有收获的表情我真的特别开心,但也想澄清一下,本次咨询收获大确实因为我们见过很多次了,是长程咨询,对潜意识的探索是一个循序渐进的过程。第一次释梦应该不会有这么大哦,其他对此感兴趣的朋友请注意啦。
  • iPro丨yanG
    iPro丨yanG
    丹姐人比照片还好看。知心姐姐的感觉,值得信赖。 1、【感受】在咨询之前,之中,之后。都给我一定的思考空间。在这三个阶段都有不同的收获。咨询之前:自救自己梳理,咨询之中放下拘谨,畅所欲言。咨询之后引人深思。让我思考的时间绝不只是这2小时。 2、【效果】通过我乱七八糟的陈述,指出我的一些问题。发现很多问题只是一个原因导致的。丹姐逐本溯源、耐心倾听、刨根问题,帮我归纳总结了繁杂的事情对应背后的心理问题。在今后的生活中,可以不断改进思维模式,就如标题那样:做更好的自己。 3、【呼吁】觉得自己心里有问题的一定要来咨询,别憋着。说出来,让专家帮你分析,你会发现,有可能是你想的比较多,或者想的比较浅。聊完让你有一种如沐春风的感觉。觉得自己没问题,也可以找心理医生聊聊,帮你打开思路,换个角度看问题,对你的工作和生活都有益。
    参与话题:心理咨询:帮你遇到更好的自己
    2016-09-29
    行家回复:特别感动你如此用心的做了评价,把我夸的有点儿不好意思了。😄 其实我们的“视角范围”都是有限的,咨询师是一个接受过长期训练的、协助我们看到自己后脑勺的角色。 就像你提到的,更宽的思路一定会让我们有所受益,毕竟让自己变得更好是每一个人都希望的。你介绍的APP我开始用了,确实很让我惊喜。真是一次互利互惠的约见~~
  • 一然~
    一然~
    看中的是李丹老师的商科背景和成长经历。屋子很温馨,瑜伽垫、微波炉、养生壶,书架上的畅销书,让人感觉很舒服。聊天过程中略有卡壳,原因在于自己矛盾着,不能很好地表达,对于纸牌讲故事我稍有排斥。老师更多地发问,让你自己去思考,接纳自己黑白之间的灰色地带。也许心理咨询是一个长期的过程,不要算盘否定那个自己,成长,跨界。(ps挂钟放在我对面会使我有点紧张,总是不自觉地去看)
    参与话题:心理咨询:帮你遇到更好的自己
    2016-11-18
    行家回复:谢谢你对评语的认真对待,这里我也认真的回应两点: 对潜意识卡的排斥是特别正常的现象,排斥的是这个形式还是自己内心的真实不能一概而论,但不断回感这个过程其实更加重要。 另外,作为一个心理咨询师,商科背景有时也会让我感到沮丧:因为我缺失掉了心理学科班出身的高材生背景,但这种经历却让我一直觉得荣耀,因为我知道查理·芒格、亚当·斯密,读过《大败局》,它也是一种不可被替代的思路与体会。让跨界半途而不废,需要我们在每条路上都能练就出独特的武功。 承认和相信自己吧!有机会我们慢慢聊。 (钟表已经根据你的体验感做了调整,不是盲从而是加入了自己的思考,因为我们都需要不惜余力的做到更好)
  • JsonChang
    JsonChang
    极力推荐去见的一位老师,短短的两个小时里,李老师透过谈话,能够准确的分析出我内心的很多点,而不是简单的以一言而概之,乱了的我通过这次谈话认识到了问题出在哪里,国王的城堡的比喻真的很恰当,这种准确而又形象的分析着实让人佩服!我会再来的!
    参与话题:帮你了解你的潜意识在想些什么
    2016-11-03
    行家回复:刚刚结束今天的工作,算算时间你应该已经回到郑州家中了吧。有时候两点间的距离并不是靠传统方式来计算的,比如我们自己和心中愿景的距离!你是个懂得为自己想要的期待付出努力的人,只要坚定的慢慢走,不要慌。等你下次的分享,加油吧!
  • 狼医生
    狼医生
    第一次做心理咨询,感觉李老师真是一位用心人。全程几乎无套路,完全针对我的个人情况展开讨论。其实我因为也从事医疗工作,所以有些事情虽然道理明白,但是总是有很多盲区是自己一直会忽略,甚至是潜意识压制的。非常感动老师在结束之后还给我写了非常长的总结和探索,并且愿意和我一起去努力发现一个关键的纠结点在哪里,这是我觉得在行这么久碰到最用心的行家。满分好评!强烈推荐!
    参与话题:心理咨询:帮你遇到更好的自己
    2016-10-31
    行家回复:特别感谢专业人士的好评和认可,终于让我有些放下心。其实每次遇到特别敏锐、机智、理性逻辑极强的沟通对象我都是忐忑不安的,因为在生活情境中的精准对话,在咨询室里很容易变成鸡同鸭讲的“想说说不出”,因为理智和情感在本质上不属于一种语言。当理智的人试着探索两种语言的通路,那该通的点就有打通的可能性。愿意与你一起探索,一起加油!
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