张展晖
北京
罗辑思维《匠人如神》项目健身专家
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    行家自述

    我叫张展晖,2008年毕业于首都体育学院,是个想让减肥变简单的健身教练。曾经做过潘石屹,徐小平的私人教练,后来改做一位董事长的私人助理兼教练。我在健身的道路上也曾走过弯路,发现之前学到的理论并没那么有效,高强度运动其实并不能有效减肥,只是会更饿。在这种情况下,如果吃得再少,不可能长 时间坚持,如此恶性循环,自然没有效果。之后我又尝试了大量常用的减肥方法,诸如果蔬汁,酵素等等,都没能有效解决问题。 随后慢慢发现之前好多的研究方向可能有些问题。减重的方法,不是靠大运动量和少吃,吃也不等于吸收,吸收不等于合成。慢慢建立起了一套新的方法体系。 去年开始做了自己的工作室,并在《罗辑思维》建立了饱瘦大变身的项目,帮助小伙伴们有效减重。同时,也完成了我的愿望,让减肥变成一件简单的小事:能吃饱,只需适量的运动就能完成自己的目标。 5 个月以来,我共帮助1000个小伙伴甩掉4吨多肉。每月平均每人减少5%的体重,每月男生10斤左右,女生5斤左右。这些小伙伴都来自于《罗辑思维》的罗友。我在《罗辑思维》已经举办了5期《匠人如神》项目,每期名额都是很快售罄。其实家就可以是最好的健身房,当你知道训练的方法和饮食原则,并且形成社群时,减肥就会变成一件简单的事情,当你看到体重日渐下降,内心的成就感会慢慢涌现,相信那是一件很快乐的事情。欢迎你和我一起,感受这份快乐。      

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